Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 956
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 954
Følg bodybuilding.dk på

Intro til sheiko

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
Mads01

21. aug 2011, 14:41


Halløj,

Jeg har valgt at begynde på intro til sheiko programmet, jeg har kørt det før og erfaret at efter de 6 uger er jeg næsten blevet svagere i military, og selvom man træner en masse dødløft varianter synes jeg ikke lats får hug nok

Kunne man evt tilføje military og chins/pull ups?

Og hvordan ville i gribe det an? :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 11
Tilmeldt: 12. sep 2009, 17:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

NGS

21. aug 2011, 14:43


Kører man ikke mere Sheiko for at blive stærkere frem for større, eller har jeg misforstået noget?
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mads01

21. aug 2011, 14:45


NGS skrev:Kører man ikke mere Sheiko for at blive stærkere frem for større, eller har jeg misforstået noget?


Jo selvfølgelig gør man da det og derfor vil jeg da også gerne bevare min OH styrke.

Men den høje volumen på basisøvelserne er jo også godt til at forøge muskelmassen,
og da der ingen træning af lats er syntes jeg da det kunne være fedt med lidt chins.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 11
Tilmeldt: 12. sep 2009, 17:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

clauzen

21. aug 2011, 14:52


selvfølgelig kan du smide det ind til sidst... men pas på med at fylde for meget på...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 332
Tilmeldt: 23. aug 2010, 13:44
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mr Stiff

21. aug 2011, 15:01


Jeg tror du vil køre træt i sheiko hvis du køre iso øvelser efter da det er et langt program i sig selv. Hvis du savner mere iso gøgl prøv da istedet et andet mere bb-ish program.
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster

cron