Navn: Nicklas B. Jensen (tidligere Nicklas.b.jensen bruger).
Alder: 15 år
Højde: 170 cm
Vægt: 68,0 kg (idag d. 24 september)
Træningserfaring: 1½-2 år

Hvad er mine mål?
Mit mål er ikke at blive stor. Jeg vil gerne have en sund,atletisk krop. Jeg træner derfor efter en stærke krop
Jeg løber og har løbet halvmaraton. Jeg skal i år 2010 løbe cph maraton.

Hvordan træner jeg?
Jeg løber pt. 3 gange om ugen, men skal gerne op på 4-5 gange/ugen inde cph maraton.
Så styrketræner jeg. Jeg træner med et fullbody program, men har tænkt på at bytte det ud, men tror det passer rigtig godt til mine mål

PR's

Vægttræning:
bænk: 70 kg, 1RM
Squat: 97 kg, 1RM
dødløft: 140 kg, 1RM

Løb:
5 km: 21 min og 30 sek
10 km: 43 min og 33 sek
erimitage løbet: 01:00:16 timer
½maraton: 01:37:50 timer

Vægt:
24 september: 68,0 kg


Jeg skal cutte et par kg den næste månedstid

Alle diskusioner og spørgsmål er velkomne

IGår d. 24 september

Var ude og løbe en lille tur.

7 km
34:50 min
450 kcal

Dejlig tur. havde lidt ondt i skinnebenene til at starte med.

Velkommen til

De virker sku til at være i god form. De der løbe tider er i hvart fald ikke dårlige. Desuden er du jo også pisse stærk din alder og vægt taget i betragtning.

Interessant at se hvordan styrketræning og løbetræning falder i hak :-)

Critter skrev:Velkommen til

De virker sku til at være i god form. De der løbe tider er i hvart fald ikke dårlige. Desuden er du jo også pisse stærk din alder og vægt taget i betragtning.

Interessant at se hvordan styrketræning og løbetræning falder i hak :-)

Mange tak