Hvordan får I isoleret den største del af underarmen? Alt den del af det vedhæftede billede, der vender nedad.
http://www.google.dk/imgres?imgurl=http ... x=89&ty=57
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69545 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1107
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1104
Følg bodybuilding.dk på
Isolation af underarm
Side 1 af 1
TJEK DEN!: Den nye og forbedrede logbog
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1446
- Tilmeldt: 25. nov 2008, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Power Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onani!
Succes builds on failure Citat: Derek Poundstone
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1674
- Tilmeldt: 30. jun 2009, 23:04
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg bruger kun wrist curl.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Wri ... tCurl.html
Det er en ret stor muskel og kan godt løfte lige så meget som biceps hvis trænet men pas på i starten ikke at ødelægge leddene med for tung vægt.
Jeg startede på 5 kg uden problemer og løfter nu 17kg men sjældent da jeg ikke træner underarmene så tit isoleret.
Just my input.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Wri ... tCurl.html
Det er en ret stor muskel og kan godt løfte lige så meget som biceps hvis trænet men pas på i starten ikke at ødelægge leddene med for tung vægt.
Jeg startede på 5 kg uden problemer og løfter nu 17kg men sjældent da jeg ikke træner underarmene så tit isoleret.
Just my input.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 448
- Tilmeldt: 20. maj 2010, 17:53
- Geografisk sted: DK Østjylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
vmax32 skrev:Onani!
Dårlig joke, jeg fik en creepy kommentar da jeg var teen mange år tilbage (ca 15år) fordi jeg havde store underarme...
En fagat lagde an på mig han syntes jeg havde store underarme og dermed fastslog han at jeg måtte onanere tit... what the fuck skal man lige sige til den slags pis..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 448
- Tilmeldt: 20. maj 2010, 17:53
- Geografisk sted: DK Østjylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ruddi skrev:vmax32 skrev:Onani!
Dårlig joke, jeg fik en creepy kommentar da jeg var teen mange år tilbage (ca 15år) fordi jeg havde store underarme...
En fagat lagde an på mig han syntes jeg havde store underarme og dermed fastslog han at jeg måtte onanere tit... what the fuck skal man lige sige til den slags pis..
Jeg kender en der fik mellemnavnet "underarm" pga. at han rykkede meget i elastikken og hans underarme også var store.
Succes builds on failure Citat: Derek Poundstone
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1674
- Tilmeldt: 30. jun 2009, 23:04
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det eneste direkte arbejde jeg laver til underarmene er barbell wrist curls.
I teorien burde det også virke at lave ulnare wrist curls, altså hvor du bøjer håndleddet ind ad. Jeg har dog aldrig set nogle lave det i praksis.
I teorien burde det også virke at lave ulnare wrist curls, altså hvor du bøjer håndleddet ind ad. Jeg har dog aldrig set nogle lave det i praksis.
The Mousepants blog
https://mussetrussen.wordpress.com/
-
- Reputation point: 1285
- Indlæg: 7391
- Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 152.50
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (30)
- Kostplan: Ingen kostplan
vmax32 skrev:Ruddi skrev:vmax32 skrev:Onani!
Dårlig joke, jeg fik en creepy kommentar da jeg var teen mange år tilbage (ca 15år) fordi jeg havde store underarme...
En fagat lagde an på mig han syntes jeg havde store underarme og dermed fastslog han at jeg måtte onanere tit... what the fuck skal man lige sige til den slags pis..
Jeg kender en der fik mellemnavnet "underarm" pga. at han rykkede meget i elastikken og hans underarme også var store.
Hehe okay men det er vist en myte at rykke i elastikken træner underarmen, det er nok mere biceps og rotater leds musklerne eller hvad?
Du kan også træner den øverste del af underarmen med denne øvelse.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 448
- Tilmeldt: 20. maj 2010, 17:53
- Geografisk sted: DK Østjylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg synes min underarm har vokset bedst med nogle wristcurls hvor jeg står op og har underhåndsgreb på barbell, ligesom hvis man skulle curle normalt 
You know what you want? Wait for it, it's coming!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3310
- Tilmeldt: 29. jul 2009, 09:56
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 33.00
- - Dødløft: 7.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ruddi skrev:Dårlig joke, jeg fik en creepy kommentar da jeg var teen mange år tilbage (ca 15år) fordi jeg havde store underarme...
En fagat lagde an på mig han syntes jeg havde store underarme og dermed fastslog han at jeg måtte onanere tit... what the fuck skal man lige sige til den slags pis..
det var der også engang en, som sagde til mig.. men så sagde jeg til ham, at det var fra at fiste hans mor
- Reputation point: 0
- Indlæg: 106
- Tilmeldt: 9. jan 2008, 19:53
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tunge dødløft
Towel-chins
Plate-pinches
Plate-flips
Rope-chins
Towel-chins
Plate-pinches
Plate-flips
Rope-chins
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
freakincage skrev:Ruddi skrev:Dårlig joke, jeg fik en creepy kommentar da jeg var teen mange år tilbage (ca 15år) fordi jeg havde store underarme...
En fagat lagde an på mig han syntes jeg havde store underarme og dermed fastslog han at jeg måtte onanere tit... what the fuck skal man lige sige til den slags pis..
det var der også engang en, som sagde til mig.. men så sagde jeg til ham, at det var fra at fiste hans mor
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 448
- Tilmeldt: 20. maj 2010, 17:53
- Geografisk sted: DK Østjylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
freakincage skrev:Ruddi skrev:Dårlig joke, jeg fik en creepy kommentar da jeg var teen mange år tilbage (ca 15år) fordi jeg havde store underarme...
En fagat lagde an på mig han syntes jeg havde store underarme og dermed fastslog han at jeg måtte onanere tit... what the fuck skal man lige sige til den slags pis..
det var der også engang en, som sagde til mig.. men så sagde jeg til ham, at det var fra at fiste hans mor
Denne her tråd har taget en mærkelig drejning
The Mousepants blog
https://mussetrussen.wordpress.com/
-
- Reputation point: 1285
- Indlæg: 7391
- Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 152.50
- - Dødløft: 202.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (30)
- Kostplan: Ingen kostplan
Mussetrussen skrev:freakincage skrev:Ruddi skrev:Dårlig joke, jeg fik en creepy kommentar da jeg var teen mange år tilbage (ca 15år) fordi jeg havde store underarme...
En fagat lagde an på mig han syntes jeg havde store underarme og dermed fastslog han at jeg måtte onanere tit... what the fuck skal man lige sige til den slags pis..
det var der også engang en, som sagde til mig.. men så sagde jeg til ham, at det var fra at fiste hans mor
Denne her tråd har taget en mærkelig drejning
I blame the monkey
- Reputation point: 0
- Indlæg: 106
- Tilmeldt: 9. jan 2008, 19:53
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 46 gæster
