Isometriske albue øvelser ?

Kan i nævne nogle isometriske albue/arm øvelser udover de sædvanlige preacher curls ?

Vil nemlig godt have trænet mine brachialis lidt, eller hvad musklen nu hedder

Isometrisk?

Lav dine curls med hammergreb, de går fint i brachialis.

Smeden skrev:Isometrisk?

Lav dine curls med hammergreb, de går fint i brachialis.

Det er også det jeg gør nu, men er det nok ?

Ja.

Der er ikke andre måder du kan få fat på den. Ihvertfald ikke direkte.

Iøvrigt forstår jeg ikke hvad du mener med isometrisk.

Isometrisk

Er det mig der er forkert på den, men betyder det ikke en øvelse som skabes uden meget sammentrækning eller hvordan man nu skal forklare det.

Jo muskelarbejde uden kontraktion.

Hvorfor vil du have en øvelse der ikke trækker brachialis sammen? Det bliver den altså ikke meget større af.

Smeden skrev:Jo muskelarbejde uden kontraktion.

Hvorfor vil du have en øvelse der ikke trækker brachialis sammen? Det bliver den altså ikke meget større af.

Øvelser uden meget kontraktion går da mere i bachialis?

Så vidt jeg ved

Ja ok, brachialis arbejder mere når man holder albuen bøjet, men det er ikke det samme som at sige at isometriske øvelser er bedre for brachialis.

Lav nogen hammercurls.

Isometriske albue øvelser ?

Brugere online