Jakobs log - Billeder på side 10 (19. december) :D

Hvilken Whey Cooler smag kan du anbefale ?

Fersken. Smager så sindsygt godt.

Jeg smager næsten aldrig på mit protein. Bare op i shakeren, ryste ryste, vender den på hovedet, og ned i løgneren, protein på 3 sekunder :mrgreen:

Jakob skrev:Fersken. Smager så sindsygt godt.

Ok den skal jeg da prøve så ! Er den lige så god kvali som bodylab whey 80 ?

Ser godt ud Jakob, trimmet mave.

Hvad tager du i bænk nu?

JuMMe^ skrev:Ser godt ud Jakob, trimmet mave.

Hvad tager du i bænk nu?

Piv.

Mit max er 65kg. Taget for et stykke tid siden, men tvivler på det er steget, da jeg har fokuseret lidt mere på arme, ryg og ben.

:whistle:

Dit bænk bør også kunne stige som følge af fokusering på skulder/triceps

8800 skrev:Dit bænk bør også kunne stige som følge af fokusering på skulder/triceps

Ja og nej. Vil dog sige jeg har mærket en fremgang i incline, som jeg selvfølgelig også burde af den grund du nævner, men alm. bænkpres synes jeg ikke der sker så meget.

Men årsagen til det er nok mit manglende indtag af kcal. Det er lidt svært at grovæde konstant, hvis man er hjemme ved en ven, men madpakken og morgenmaden er blevet større og jeg spiser mere til aftensmaden, men det er desværre ikke helt nok endnu.

Jakob skrev:
8800 skrev:Dit bænk bør også kunne stige som følge af fokusering på skulder/triceps

Ja og nej. Vil dog sige jeg har mærket en fremgang i incline, som jeg selvfølgelig også burde af den grund du nævner, men alm. bænkpres synes jeg ikke der sker så meget.

Men årsagen til det er nok mit manglende indtag af kcal. Det er lidt svært at grovæde konstant, hvis man er hjemme ved en ven, men madpakken og morgenmaden er blevet større og jeg spiser mere til aftensmaden, men det er desværre ikke helt nok endnu.

Bruger du WG eller protein?

Efter jeg startede med at bulke, er jeg blevet stærkere i nogle øvelser, kun pga. mere mad!

JuMMe^ skrev:
Jakob skrev:
8800 skrev:Dit bænk bør også kunne stige som følge af fokusering på skulder/triceps

Ja og nej. Vil dog sige jeg har mærket en fremgang i incline, som jeg selvfølgelig også burde af den grund du nævner, men alm. bænkpres synes jeg ikke der sker så meget.

Men årsagen til det er nok mit manglende indtag af kcal. Det er lidt svært at grovæde konstant, hvis man er hjemme ved en ven, men madpakken og morgenmaden er blevet større og jeg spiser mere til aftensmaden, men det er desværre ikke helt nok endnu.

Bruger du WG eller protein?

Efter jeg startede med at bulke, er jeg blevet stærkere i nogle øvelser, kun pga. mere mad!

Jeg bruger Bodylab Whey 80

hvordan går det med træningen, hvad laver vi i øjeblikket?

TruckerOliver skrev:hvordan går det med træningen, hvad laver vi i øjeblikket?

Det går fint med træningen.

Dog holder jeg lige en uges pause, fordi jeg har fået syet et sår sammen på armen og gider ikke risikere stingene går i stykker. Men i mellemtiden kan jeg så fokusere på at spise så meget jeg kan

Jakob skrev:
TruckerOliver skrev:hvordan går det med træningen, hvad laver vi i øjeblikket?

Det går fint med træningen.

Dog holder jeg lige en uges pause, fordi jeg har fået syet et sår sammen på armen og gider ikke risikere stingene går i stykker. Men i mellemtiden kan jeg så fokusere på at spise så meget jeg kan

Godt at høre hvad er der sket med armen?

Jeg fik lige lavet en halv halal-slagtning

Haha fedt .. Pas nu bare på der ikke kommer udlænding og æder dig, man kan squ aldrig vide

Jeg ska nok huske at give dig besked når jeg begynder på squat :twisted:

øver mig stadig med den, i mellemtiden laver jeg benpres =P~

Mini Man skrev:Haha fedt .. Pas nu bare på der ikke kommer udlænding og æder dig, man kan squ aldrig vide

Jeg ska nok huske at give dig besked når jeg begynder på squat øver mig stadig med den, i mellemtiden laver jeg benpres

Benpres er udelukket for mig i mit center. Vi har fået nye maskiner, der kører på trykluft. For satan det er noget bras.

Jakob skrev:
Mini Man skrev:Haha fedt .. Pas nu bare på der ikke kommer udlænding og æder dig, man kan squ aldrig vide

Jeg ska nok huske at give dig besked når jeg begynder på squat øver mig stadig med den, i mellemtiden laver jeg benpres

Benpres er udelukket for mig i mit center. Vi har fået nye maskiner, der kører på trykluft. For satan det er noget bras.

Trykluft? Vil det sige ingen vægtmagasin?

Ja.

Og når du kommer op på det der svarer til en 250 kg så begynder den virkelig at hakke i det. Det er virkelig ikke optimalt. Det giver også noget af et chok når motoren ovre i hjørnet går i gang netop som man passerer den :/

Men vores nye mavemaskine er faktisk rigtig god. Ellers sux det alt sammen. Mere disko kan det bare ikke blive

Dagens træning:

Bænkpres:
2*10*35 - opvarmning.
4*8*52,5 - teknik (opspænd)

Hyper extension:
3*8*bw - opvarmning

Dødløft:
4*8*80kg - teknik

Triceps Dips
3*8*BW

Chinups
3*8*BW

I dag stod den på en omgang teknik træning. Meget sjovt at experimentere med forskellige ting

Ha´ en god dag ~ Jakob

Hvad står BW for?

TruckerOliver skrev:Hvad står BW for?

Bodyweight

Har du et max i squat Jakob ?

Mini Man skrev:Har du et max i squat Jakob ?

Mener mit max i squat er 110 eller 115 kg. Lang tid siden jeg testede max, men formen var heller ikke for god

Det skal dog siges at det var uden knæbind, men med bælte.

Jakob skrev:
Mini Man skrev:Har du et max i squat Jakob ?

Mener mit max i squat er 110 eller 115 kg. Lang tid siden jeg testede max, men formen var heller ikke for god

Det skal dog siges at det var uden knæbind, men med bælte.

Okay fedt nok .. har squ ikke prøvet med bælte, men prøvede lige i Hyv´s center i onsdags og der tog jeg 120 kg

fandeme en fed øvelse

BUMP for pics!

Du har snart trænet i et år jacky, vil gerne se hvad det har givet af resultater

8800 skrev:BUMP for pics!

Du har snart trænet i et år jacky, vil gerne se hvad det har givet af resultater

Du kan få pics af mine behårede ben ;P

Ej, jeg skal se hvad jeg kan gøre.. noget specielt område du tænker på ?

Fullbody! FOr mener også du smed nogen op næsten til at starte med og så kunne det være en fin måde at se fremgang på. Især for de nye, uerfarne brugere!

8800 skrev:Fullbody! FOr mener også du smed nogen op næsten til at starte med og så kunne det være en fin måde at se fremgang på. Især for de nye, uerfarne brugere!

Før og efter billeder ville være gode, men jeg er langtfra "stor" nu, men jeg får det helt dårligt ved at tænke på mig før. Jeg kan se om jeg kan finde et billede af mig, så i kan se hvor tynd jeg var.

Men kan lige prøve og måle guns og benene i dag.

OG smid også lige et efter billede! Der må være sket lidt, du giver jo udtryk for også at gøre lidt ud af kosten

Men på den anden side, så sidder du altid med en pils i hånden på dine msn-billeder

8800 skrev:OG smid også lige et efter billede! Der må være sket lidt, du giver jo udtryk for også at gøre lidt ud af kosten

Men på den anden side, så sidder du altid med en pils i hånden på dine msn-billeder

Det er repeat-bajeren tilbage.. eller ?

Jakobs log - Billeder på side 10 (19. december) :D

Brugere online