Jakobs log - Billeder på side 10 (19. december) :D

Til ære for 8800

Gider ikke rigtig tage flere, da kvaliteten næsten ikke kan blive værre

Ryg - Ben - Bryst

We want it all

Kan ikke rigtig tage et billede af ryggen, da mit webcam ikke har selvudløser. Men jeg kan prøve at tage billeder af benene, men ved ikke hvor godt mine markeringer kommer til syne, da min hudfarve ikke er så brun

Men prøver lige at tage et nu

Det blev bare det første og bedste.. Ikke noget pjat.. Håber i kan se skinken, som jeg render rundt med

Markeringerne er der skam, selvom man ikke kan se dem

fedt!

Men som jeg skrev over msn, man kan tydeligt se effekten af lat raise

8800 skrev:fedt! Men som jeg skrev over msn, man kan tydeligt se effekten af lat raise

Jep.. Den giver nogle pæne skuldre. Ærgeligt jeg ikke lige kan tage et shot bagfra - der kan man virkelig se høsten af træningen

Maven og af armen igen

Nu gider jeg heller ikke tage flere 8800

Står lidt foroverbøjet ved mavebilledet, da jeg skulle klikke.. ](*,)

Satme et godt vaksebræt du får liret af der

8800 skrev:Satme et godt vaksebræt du får liret af der

Yes sir

Har dog aldrig rigtigt engageret mig i mavetræning.. Hader det som pesten.

Men du siger bare til hvis du vil låne det når du engang skal have vasket tøj.

Ser fint ud på billederne, Jakob - men vaskebræt når det er off season?!?! [-X

Sz- Pepper skrev:Ser fint ud på billederne, Jakob - men vaskebræt når det er off season?!?!

Hellere vaskebræt offseason end ikke at have vaskebræt "season"

Rigtig nice abs jakob =D> =D> =D>

Ska vi ikk have nogen billder hvor vi ka se det hele ordentligt

respekt for dine abs, ikke dårligt,

Hva helvede jakob, du vokser jo

Ser rigtig godt ud!

Tak for den positive respons.

Jeg har svært ved at få taget nogle fullbody billeder, men vil lige prøve og se om jeg kan finde en måde at gøre det.

Havde nu ikke forventet den positive respons, da jeg ikke synes min udvikling er ligeså god i forhold til den tid jeg har trænet.

Men på den anden side, så var jeg meget tynd dengang jeg startede. Jeg har nok taget 10 kg på siden jeg startede uden at min fedtprocent er steget voldsomt. Måske er den faldet pga. den øgede muskelmasse?

10 kg på hvor lang tid? det er squ da en mega god fremgang!! hvis ikke din fedtprocent er steget! :afraid:

Har du ikke kun trænet 1 år eller deromkring ?

Mini Man skrev:10 kg på hvor lang tid? det er squ da en mega god fremgang!! hvis ikke din fedtprocent er steget!

Har du ikke kun trænet 1 år eller deromkring ?

Jo har trænet 1 år til januar. Dog gik der nogle måneder hvor jeg kun brugte maskiner, indtil jeg fik overtalt centeret til at lade mig bruge de frie vægte. Af en eller anden grund synes de åbentbart ikke børn skulle lege med dem :/

Jakob skrev:
Mini Man skrev:10 kg på hvor lang tid? det er squ da en mega god fremgang!! hvis ikke din fedtprocent er steget!

Har du ikke kun trænet 1 år eller deromkring ?

Jo har trænet 1 år til januar. Dog gik der nogle måneder hvor jeg kun brugte maskiner, indtil jeg fik overtalt centeret til at lade mig bruge de frie vægte. Af en eller anden grund synes de åbentbart ikke børn skulle lege med dem :/

Arh så typisk!!!!!! :evil:

godt du selv kunne bestemme det så

Jakob skrev:
Mini Man skrev:10 kg på hvor lang tid? det er squ da en mega god fremgang!! hvis ikke din fedtprocent er steget!

Har du ikke kun trænet 1 år eller deromkring ?

Jo har trænet 1 år til januar. Dog gik der nogle måneder hvor jeg kun brugte maskiner, indtil jeg fik overtalt centeret til at lade mig bruge de frie vægte. Af en eller anden grund synes de åbentbart ikke børn skulle lege med dem :/

Hvor er det bare lige som mit centre!! hehe fedt

Syntes dine billeder ser rigtig fornuftige ud, rigtig flot arbejde Jackob !

Bestemt ikke dårligt. Hvad er dine mål? Og hvad med nogle billeder af hele overkroppen?

Har svært ved at tage nogle billeder af hele overkroppen. Fik taget nogle på et tidspunkt med mobilen, men brød mig ikke rigtig om kvaliteten.

Mine mål er generelt at blive stærkere.

Satme nogle solide resultater =D>

Hvordan ser det ud med den styrkemæssige fremgang efter et helt års træning?

Ja Jakob, det er squ på tide at få klasket nogle max op i de 3 store!

Jeg har testet max i bænkpres for 1½ uge siden og der var det 70 kg.

Selvom jeg ikke er tilfreds, så er det fint nok, da jeg startede med et max på 40 kg

Ærgeligt jeg ikke har nogle ordentlige førbilleder, men for satan hvor var jeg tynd og har altid været det.

Det er squ da en lækker nok fremgang i bænk!! Der er noget af en forskel fra 40 til 70 kg :wink:

Det er jo et godt udgangspunkt at være tynd. Jeg har altid haft lidt hvalpefedt

selvom man har kunnet se abs´ene tydeligere og tydeligere det sidste år, uden min fedtprocent er blevet mindre..

Hva med squat? dødløft?

Jakob skrev:Jeg har testet max i bænkpres for 1½ uge siden og der var det 70 kg.

Selvom jeg ikke er tilfreds, så er det fint nok, da jeg startede med et max på 40 kg :)

Ærgeligt jeg ikke har nogle ordentlige førbilleder, men for satan hvor var jeg tynd og har altid været det.

Man bliver jo aldrig tilfreds :(

Men jeg tager hatten af for den fremgang, selvom du måske ikke mener du har en god styrkefremgang vil jeg mene at det er et ganske solidt resultat du ligger for dagen =D>

Jakob skrev:Har svært ved at tage nogle billeder af hele overkroppen. Fik taget nogle på et tidspunkt med mobilen, men brød mig ikke rigtig om kvaliteten.

Mine mål er generelt at blive stærkere.

Helt iorden, bare post nogle billeder så snart du kan!

Jeg tænkte på hvad dine "stats" var, altså mål om arm fx.

Jeg har ikke nogle mål på arme eller andet, desværre

Dagens Træning - 7. januar 2006

Bænkpres
5*5*52,5 kg
2*3*55 kg
3*1*60 kg

DB Skrå bænkpres
3*8*16 kg
2*6*19 kg

Triceps pushdowns
3*8*25 kg - Strict og de ramte godt

2*5*30 kg

Fransk Pres
3*8*25 kg

DB skulderpres
3*8*16 kg

Lateral raises
3*8*8 kg - Strict

Og så var jeg godt kvæstet

Jakobs log - Billeder på side 10 (19. december) :D

Brugere online