jeg dør af alt det protein

jeg har lige købt bodylab Whey 80.......jeg er 84kg det vil jeg skal ca ha 160 g protein om DAG....fuckkk...det er jo mere end 4 ske fulde.....(og den ske der er med....er bare stor) skal man ha så meget????hvad gør i? !!!!!!

Vil ikke sige at det er nødvendigt at spise 160 g protein pulver om dagen, du skal også tænke på at du indtager også naturligt protein gennem din daglige kost. Du kan nok nøjes med at indtalge mellem 80-100 g dagligt, måske endda mindre.

Zendium skrev:Vil ikke sige at det er nødvendigt at spise 160 g protein pulver om dagen, du skal også tænke på at du indtager også naturligt protein gennem din daglige kost. Du kan nok nøjes med at indtalge mellem 80-100 g dagligt, måske endda mindre.

puuu-------jeg tror jeg holder mig til 40g (det er en ske) måske 2--.....så må jeg se om det er nok

Det kommer jo også helt an på hvor protein holdig din kost er

Kredemanden skrev:
Zendium skrev:Vil ikke sige at det er nødvendigt at spise 160 g protein pulver om dagen, du skal også tænke på at du indtager også naturligt protein gennem din daglige kost. Du kan nok nøjes med at indtalge mellem 80-100 g dagligt, måske endda mindre.

puuu-------jeg tror jeg holder mig til 40g (det er en ske) måske 2--.....så må jeg se om det er nok

Hvor meget protein får du igennem den daglige kost ? Spis evt en masse tun, bønner, rejer, kylling osv. som indeholder en masse proteiner. Så er du fri for at spise så meget pulver. Se selv efter flere proteinrige madvarer på http://www.kalorietabel.dk

ja spis hellere noget almindelig mad, det bliver man så glad og tilfreds af! hvis du ikke er voldsomt sulten efter noget "rigtig" mad kan man vel godt tage lidt ekstra proteinpulver, men uanset er rigtig mad aller bedst, da der er en masse fibrer og sener og alt muligt sjovt som maven gerne skal have for ikke at gå helt i stå.

Det er lidt som om folk misforstår proteinpulver.
Det er et kostTILSKUD - ikke en kost

Du skal kun drikke proteinpulver hvis du ikke får NOK proteiner gennem kosten. Og det gør de fleste ikke ved en normal kost, men spiser du meget tun, fisk etc. er det ikke nødvendigt med proteinpulver.

Så 1-2 skefulde er nok, da det kun er et tilskud.

jeg dør af alt det protein

Brugere online