Jeg har lige et spørgsmål.

Hey alle.

Jeg sad og talte med nogen af mine venner her forleden, da en af dem sagde at hvis man træner ca 10kg under sit max, og laver 5 sæt og 5 reps, så ville man både blive stærkere i det man nu gør det og man ville også gaine mere masse (hvis man er i kalorie overskud).
End hvis man trænet hvor man lavede 5 sæt og 10 reps.

Er det, det rene bullshit eller passer det?
Håber i vil svare.

Vil tror det er de færreste som kan lave 5x5 med 10 kg under sit max.

Og at du vokser mere af dette passer ikke. Du vokser ligeså godt på den anden måde, det hele handler om variation. Hvis du skifter imellem disse vil du få mere ud af det fremfor at vælge at kører kun på en måde. Varier dine reps, sæt, kg osv osv.

Jeg har lige et spørgsmål.

Brugere online