Tak tak
Jeg ved faktisk ikke hvor meget jeg kan opadstøde, men indtil videre er det ikke der flaskehalsen er. Da jeg stødte 90 var det uden problemer i opadstødet.
Jeg har dog leget med tanken om at begynde på at træne det regelmæssigt

Hej Jens.
Det er lige gået op for mig, at jeg aldrig har kommenteret i din log.
Men den første kommentar kom så her

jensravn skrev:Tak tak
Jeg ved faktisk ikke hvor meget jeg kan opadstøde, men indtil videre er det ikke der flaskehalsen er. Da jeg stødte 90 var det uden problemer i opadstødet.
Jeg har dog leget med tanken om at begynde på at træne det regelmæssigt

Så må du bare vende 100+ og opadstøde det. Gerne med video

Kromann skrev:Hej Jens.
Det er lige gået op for mig, at jeg aldrig har kommenteret i din log.
Men den første kommentar kom så her

Tak tak

Kæmperen skrev:Så må du bare vende 100+ og opadstøde det. Gerne med video

Hehe det vil jeg også rigtig gerne, sidst da jeg forsøgte på 100 var jeg ikke hurtigt nok under stangen, det er jeg blevet lidt bedre til nu, så jeg vil snart prøve igen

Jeg har ikke forsøgt mig med de 100 endnu. Men nuppede 95 i fin stil i søndags

Idag var en fin dag, godt vejr, en stille dag på skolen og jeg fik afleveret min eksamen. Træning gik også godt, teknikken sad for det meste lige i øjet og ingen missede løft.

Dagens omgang i kono:

Mobility drills

Træk balance:
3x20kg
3x20kg
3x30kg
3x30kg
3x42,5kg
3x42,5kg
3x42,5kg
3x42,5kg

Træk:
3x20kg
3x30kg
3x45kg
3x45kg
3x45kg
3x45kg
3x45kg

Stødvend+frontsquat+opadstød:
3x40kg - frivend
1+1x40kg - frivend+opadstød
1+2+1x60kg
1+2+1x70kg
1+2+1x70kg
1+2+1x70kg
1+2+1x70kg
1+2+1x70kg

Stødhiv:
3x70kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg

For dælen hvor jeg ikke fungere i den her ulidelige sommerhede. Giv mig noget koldt vintervejr tak.

Dagens omgang i kono:

Mobility drills

Træk fra hæng:
3x20kg
3x30kg
2x40kg
2x40kg
2x40kg
2x40kg - Miss på begge to, de kom begge en my for langt frem
2x40kg
2x40kg

Stødvend+opadstød:
3+1x40kg - frivend+opadstød
2+2x62,5kg
2+2x62,5kg
2+2x62,5kg
2+2x62,5kg
2+2x62,5kg

Trækhiv:
3x62,5kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg

Squat:
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
6x140kg
6x140kg
6x140kg
6x140kg
6x140kg

Også var jeg færdig i mere end en forstand, hold kæft jeg lider i den her varme

Dagens omgang:

Mobility drills

Træk balance:
Jeg besluttede mig for bygge opindtil jeg begyndte at faile på teknikken, hvilket ikke viste sig at være ret højt. Teknikken var generelt ikke helt god idag, tilgengæld var styrken rigtig fin.
3x20kg
3x30kg
3x45kg
3x50kg - PR
0x55kg
0x55kg
3x55kg PR
Teknikken var ret skidt idag.

Træk:
3x40kg
2x50kg
2x50kg
2x50kg
2x50kg
2x50kg - Miss på den sidste
2x50kg
Igen var teknikken ret dårlig, jeg skulle måske ikke have drukket fredags øl på arbejdet idag.
Fordi teknikken stank, men styrken var god, besluttede jeg mig får at se hvad jeg kunne vende, teknikken er blevet meget bedre siden jeg sidst forsøgte.

Stødvend+opadstød:
1+1x40kg
2+2x70kg
2+2x70kg
1+1x80kg
1+1x90kg
1+1x100kg - PR
Kun vend:
1x110kg - PR
0x120kg
0x120kg
0x120kg
Jeg tror det er fair at konkludere at styrken ikke er til at vende 120kg endnu, for viljen fejlede bestemt ingen ting

Front squat:
5x40kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Idag er jeg lidt fuld

Desværre er der ingen træning idag pga en misforståelse fra min side.
Jeg var ikke sikker på at der var nogen i kono idag, så jeg aftalede med dem i sidste uge at jeg bare ville tage i OBBC i stedet, men jeg regnede ikke med at de lukkede kl. 16, så det var et kedeligt syn der mødte mig der jeg trådte op kl. 16.05. Lidt ærgerligt faktisk

jensravn skrev:Desværre er der ingen træning idag pga en misforståelse fra min side.
Jeg var ikke sikker på at der var nogen i kono idag, så jeg aftalede med dem i sidste uge at jeg bare ville tage i OBBC i stedet, men jeg regnede ikke med at de lukkede kl. 16, så det var et kedeligt syn der mødte mig der jeg trådte op kl. 16.05. Lidt ærgerligt faktisk

jeg kan da trøste dig med at du nok ikke havde fået en super træning selvom du var kommet tidligere. Der var så mange BoZoz i lOlBBC idag, at ord ikke kan beskrive vanviddet

CapzBB skrev:

jensravn skrev:Desværre er der ingen træning idag pga en misforståelse fra min side.
Jeg var ikke sikker på at der var nogen i kono idag, så jeg aftalede med dem i sidste uge at jeg bare ville tage i OBBC i stedet, men jeg regnede ikke med at de lukkede kl. 16, så det var et kedeligt syn der mødte mig der jeg trådte op kl. 16.05. Lidt ærgerligt faktisk

jeg kan da trøste dig med at du nok ikke havde fået en super træning selvom du var kommet tidligere. Der var så mange BoZoz i lOlBBC idag, at ord ikke kan beskrive vanviddet

Hehe ja det må være held i uheld

Idag er jeg tilgengæld en regulær kælling, jeg brugte 3-4 timer på seminariet igår til at spille ultimate og frisbee golf igår, jeg vælger idag at priotere WoW højere end træning og sidde hjemme og whine over mit cardio-doms plaget legeme.

Ultimate er ultra win!

Kromann skrev:Ultimate er ultra win!

Især hvis man er homoseksuel.

Søren W skrev:

Kromann skrev:Ultimate er ultra win!

Især hvis man er homoseksuel.

Hvilket man pr definition er, hvis man spiller ultimate

Alle sammen>> Ultimate er faktisk meget sjovt, hvis bare forholdene er rigtige.

Dagens omgang:

Mobility drills

Træk balance:
3x20kg
3x20kg
3x30kg
3x40kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg

Træk:
3x20kg
3x40kg
2x55kg - Miss på den sidste
2x55kg
2x55kg
2x55kg - miss på den sidste

Stødvend+opadstød
1+1x50kg - frivend
1+1x70kg
2+2x80kg
2+2x80kg
2+2x80kg
2+2x80kg

Front squat:
5x40kg
5x60kg
5x80kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg

Rotator cuff work

Jeg har besluttet at lave mit mandags pas idag og mit onsdags pas på mandag, da jeg er på tur med seminariet på onsdag.

Dagens træning:

Mobility drills

Træk balance:
3x20kg
3x30kg
3x40kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg

Træk:
3x20kg
1x40kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg - Miss på den sidste, en skam for resten sad ellers lige i skabet

Stødvend+frontsquat+opadstød
1+1x50kg - frivend+opadstød
1+1x70kg - vend+opadstød
1+2+1x90kg
1+2+1x90kg
1+2+1x90kg
1+2+1x90kg - miss på opadstødet
1+2+1x90kg

Stødhiv:
3*90kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg

Rotator cuff work

Det var bestemt ikke lysten der drev værket idag, jeg har stadig tømmermænd fra weekenden og jeg har smadret min fod med et strygejern.
Iøvrigt er jeg virkelig en kylling når jeg har tømmermænd, men åbenbart en stærk kylling, idag var ingen undtagelse, det var hårdt, skrækkeligt og forfærdeligt, men tilgengæld var jeg stærk og der var massere af overskud, teknikken var dog lidt shakey, men det er vel at forvente med store mængder alkohol i kroppen.

Dagens omgang:

Mobility drills

Træk fra hæng:
3x20kg
3x30kg
2x45kg
2x45kg - miss på den sidste
2x45kg - miss på den første
2x45kg
2x45kg
2x45kg - miss på den sidste

Stødvend+opadstød
1+1x70kg - frivend
2+2x80kg
2+2x80kg
2+2x80kg
2+2x80kg
2+1x80kg - i det sidste vend gled stangen ud af hånden på mig

Trækhiv:
3x70kg
3x80kg
3x90kg - PR
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg

Squat:
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg

Dagens omgang:

Mobility drills

Træk balance:
3x20kg
3x30kg
3x40kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
Jeg er begyndt at få en ide om at det er træk balance der irritere min ene skulder lidt, ikke så meget selve løftet, men når jeg bagefter skal sænke stangen ned igen.

Træk:
3x20kg
1x40kg
2x55kg
2x55kg
2x55kg
2x55kg
2x60kg - miss på den sidste
2x60kg - PR
Jeg må snart til at prøve at se hvor meget jeg kan trække, styrken og teknikken er blevet markant bedre siden sidst.

Stødvend+opadstød:
1+1x60kg - frivend+opadstød
2+2x80kg
2+2x80kg
2+2x80kg - vægten kom for langt frem i det sidste vend, men ikke noget jeg ikke kunne redde
2+2x80kg
2+2x80kg

Front squat:
5x40kg
5x60kg
5x80kg
5x107,5kg
5x107,5kg
5x107,5kg
5x107,5kg
5x107.5kg

Rotator cuff work

Glæder mig til at se dig i konkurrence

Som tidligere skrevet, burde du tage med Mads til Slagelse en dag og træne med

Hehe jeg tror også jeg har indstillet mig på at jeg bliver nød til at stille op på et tidspunkt.
Jeg prøver lige at snakke med ham næste gang jeg ser ham også prøver jeg at tage med over til jer

jensravn skrev:Hehe jeg tror også jeg har indstillet mig på at jeg bliver nød til at stille op på et tidspunkt.
Jeg prøver lige at snakke med ham næste gang jeg ser ham også prøver jeg at tage med over til jer

Han har snakket om at komme herover i morgen. Men der er jeg ikke hjemme da jeg skal til NM i Sverige. Men fra næste uge vil jeg være en del i klubben igen

Kæmperen skrev:

jensravn skrev:Hehe jeg tror også jeg har indstillet mig på at jeg bliver nød til at stille op på et tidspunkt.
Jeg prøver lige at snakke med ham næste gang jeg ser ham også prøver jeg at tage med over til jer

Han har snakket om at komme herover i morgen. Men der er jeg ikke hjemme da jeg skal til NM i Sverige. Men fra næste uge vil jeg være en del i klubben igen

Det lykkedes mig at fange ham til træning idag, han lovede at sige til næste gang han skal til slagelse

Dagens omgang i kono:

Mobility drills

Træk balance:
3x20kg
3x30kg
3x40kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg

Træk:
3x20kg
2x40kg
2x50kg
2x55kg
1x60kg
1x64kg
1x67,5kg - PR
0x72,5kg - den kom for langt frem
1x72kg - PR
1x77,5kg - PR
1x80kg - PR
1x82,5kg - PR
0x85kg - her slog jeg stangen op i panden og røg derefter på røven
0x85kg - udsolgt
Jeg endte så med at rive en stor luns hud af på min ene hånd, så det skal nok blive dejligt de næste par dage. Tilgengæld er jeg yderst tilfreds med de 82,5kg, det var en del mere end jeg troede der var til og 2,5kg mere end et af mine små delmål jeg havde sat mig selv.

Stødvend+frontsquat+opadstød
1x70kg - frivend
1+1x70kg - frivend+opadstød
1+1x90kg - vend+opadstød, stangen gled ud af hånden på mig fordi min ene hånd manglede hud og var derfor en kælling
1+2+1x90kg
1+2+1x90kg
1+2+1x90kg
1+2+1x90kg
1+2+1x90kg

Jeg var lidt en kælling idag, jeg havde en lille snert tømmermænd og min hånd gjorde ondt, så jeg valgte at skippe stødhiv.
Men det er sjovt som jeg er stærk når har tømmermænd, men tilgengæld er fuldstændig energi forladt

Hold dig væk. Du trækker jo mere end mig nu

Tillykke med det

Kæmperen skrev:Hold dig væk. Du trækker jo mere end mig nu

Tillykke med det

Hehe tak tak, men jeg er vidst også en del tungere

Tillykke med din PR!

Du er beskidt

jensravn skrev:

Kæmperen skrev:Hold dig væk. Du trækker jo mere end mig nu

Tillykke med det

Hehe tak tak, men jeg er vidst også en del tungere

Hvor meget? Er du stadig 110+?

CapzBB skrev:Tillykke med din PR!

Du er beskidt

Tak tak

Kæmperen skrev:

jensravn skrev:

Kæmperen skrev:Hold dig væk. Du trækker jo mere end mig nu

Tillykke med det

Hehe tak tak, men jeg er vidst også en del tungere

Hvor meget? Er du stadig 110+?

Ja det er jeg stadig, jeg har dog ikke vejet mig længe, men jeg har heller ikke umiddelbart tabt mig