Morten: Ja, det var sgu rart at få pulsen i vejret efter 3 dage på sofaen

Dagens motion..

Benpres (HSR)
10x140kg
10x150kg
10x160kg
5x170kg
5x170kg
5x180kg
Læg i benpres
10x160kg
10x160kg
10x160kg
Hyperextension
20xBW
15xBW+10kg
10xBW+10kg
10xBW+10kg
Pec deck fly
20x20kg
10x30kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
8x30kg
Lige mave (imellem bryst-sættene)
20xBW
15xBW
15xBW
8x170kg

Nu lidt fla'en uj, inden jeg går i køkkenet og fyrer op for kålpølser fra slagter Lampe og gammeldaws hvidkål også fra Haderslev . Familien på kollegiekøkkenet skal jo have lidt godt på en sådan højhellig søndag.
I morgen starter studielivet igen med fysik og kemi indtil sommerferien, og d. 24 skal bachelorprojektet forsvares..

En frisk morgentur inden skolen..

Løb

2200m rundt om Carlsberg..

Dagens træning efter 3 lektioners kemi..

Jernhesten: 15 min

Benpres (HSR)
10x140kg
10x150kg
5x170kg
5x170kg
5x170kg
Læg i benpres
10x160kg
10x160kg
10x160kg
10x160kg
15x120kg + 15xBW
Pec deck fly
20x20kg
10x30kg
10x30kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
Lige mave
20xBW
20xBW
15xBW

Så tog jeg hjem og smed tasken og hoppede i løbeskoene..

Løb

3000m rundt om Carlsberg. Jeg var flyvende og fik godt med sidestik til sidst.

Nu må jeg hellere få lavet nogle af de der lektier..

Dejligt med lidt løb i loggen

Er det hårdt at komme tilbage til studierne?

Det er hvertfald hårdt at møde kl. 8 næsten alle dage, når man i 4-5 måneder har kunnet sove længe og selv bestemme hvornår man ville studere

I weekenden har jeg drukket alkohol og festet en anelse. Det bliver man ikke klog af, men til gengæld erfarer man en masse sjove ting og sager. Hele dagen i dag har jeg fx tænkt på, hvorfor man ikke kan opstøve fast food på falkoner allé en lørdag nat, og hvorfor 7-11 kun har én pølse tilbage kl. 03.
I dag inden aftensmaden løb jeg en lille tur ledsaget af smagen af McFeast..

Løb

3000m rundt på vesterbro.. Herligt at vejret var mildt og at næsten al sne og is er væk.

Hold da fast.. Det er sgu 12 dage siden jeg sidst har været ude at løbe. Tiden går stærkt. I mandags forsvarede jeg mit bachelorprojekt og hev en 10'er i land. Litteraturstudiet var glimrende, hvilket man så ikke kan sige om den pædagogiske del. Jeg trak dog den del lidt op til det mundtlige og kan nu kalde mig professionsbachelor i ernæring og sundhed.

Da jeg blev ramt i noget influenza-noget tirsdag i sidste uge er jeg kommet pænt langt bagud med fysikken og kemien..

Dagens træning..

Løb

4300m rundt i Søndermarken..

Dagens træning..

Benpres (HSR)
20x100kg
10x140kg
10x140kg
5x160kg
5x160kg
Læg i benpres
10x160kg
10x160kg
10x160kg
10x160kg
Pec deck fly
20x20kg
15x25kg
10x30kg
8x30kg
8x30kg
Lige mave
20xBW
15xBW
10xBW
Hyperextension
30xBW

Dagens træning..

Løb

2200 m i roligt tempo rundt om Carlsberg..

JensL skrev:Hold da fast.. Det er sgu 12 dage siden jeg sidst har været ude at løbe. Tiden går stærkt. I mandags forsvarede jeg mit bachelorprojekt og hev en 10'er i land. Litteraturstudiet var glimrende, hvilket man så ikke kan sige om den pædagogiske del. Jeg trak dog den del lidt op til det mundtlige og kan nu kalde mig professionsbachelor i ernæring og sundhed.

Da jeg blev ramt i noget influenza-noget tirsdag i sidste uge er jeg kommet pænt langt bagud med fysikken og kemien..

Dagens træning..

Løb

4300m rundt i Søndermarken..

- sygdom

Tillykke med bacheloren, er det på SUHRS du læser/læste?

Kæmper: Ja, det der sygdom er hæsligt. Det sidder dog stadig lidt i halsen.

Maskinen: Tak skal du have Ja, det var på Metropol (tidligere Suhrs).

Jeg har ikke været specielt aktiv i løbet af ugen. Der er konstant en rapport eller afleveringsopgaver at tænke på i suppleringsfagene, og oveni det den almindelige læsning og lidt pengelavning, hvorfor jeg ofte er ret færdig når jeg kommer hjem om eftermiddagen. Nå ja, så er jeg jo også lidt bagud og har ret mange huller i min matematik som der på et eller andet tidspunkt skal læses op på. Jeg må prøve at organisere mig ud af problemet.

Dagens motion..

Løb

3000m rundt om Carlsberg. Knæene opførte sig eksemplarisk og der var fut i fødderne. Faktisk så meget, at jeg kunne tillade mig at lade det rive i brystet de sidste 5-600 m

Dagens motion..

Løb

3000m rundt om Carlsberg. Det var et dumt træk ikke at tage kontaktlinser på inden, idet regn og dug gjorde det nærmest umuligt at se ud af brillerne.

I et forsøg på at få trænet mere har jeg skemalagt min hverdag. Det er sjovt sådan noget, for pludselig opdager man, hvor meget tid der faktisk er at gøre godt med i løbet af en dag, og man indser, hvor meget tid man spilder.
Tilbage i 1.g. hvor golfen fyldte meget ved siden af skolen havde jeg et lignende men strammere ugeskema. Det fungerede fint, men hvem ved hvordan det kommer til at gå denne gang

Den står på løb tirsdag, fredag og søndag (en lidt længere tur søndag forhåbentligt) og så styrke/vedligeholdelsestræning mandag, torsdag og lørdag. Der er godt med buffere i løbet af ugen, så forhåbentlig kan jeg komme ind i god rytme og få både trænet, drukket og passet skolen.
Vi får at se. Første træning er i morgen tidlig.

I dag gik vi gang med at syntetisere drugz i kemi. Det er fandme sjovt! Bagefter lidt arbejde og så smuttede jeg ned for at træne lidt. Jeg tror det er bedre at holde fridag om mandagen og så træne tirsdag og løbe torsdag i stedet. Jeg har simpelthen ikke disciplin til at stå så tidligt op som en morgentræning kræver. Ja, jeg har en rygrad lavet af smør.

Benpres (HSR - langsommere end normalt)
10x140kg
10x140kg
10x140kg
10x140kg
Læg i benpres
10x160kg
10x160kg
10x160kg
20xBW standing calf raises
10x160kg
20xBW standing calf raises
Lige mave
20xBW
20xBW
15xBW
Pec deck fly
20x20kg
15x25kg
10x30kg
8x30kg
6x30kg
Hyperextension
20xBW - langsomme
15xBW - langsomme

Jeg har i øvrigt haft fat i bandagisten fordi det med et nyt træningsredskab vidst ikke er kommet så vidt.. Jeg tror faktisk, at det er gået helt i stå.

I går var jeg ude at løbe.

Løb

2200m rundt om Carlsberg..

Jeg fik det vanvittig skidt da jeg kom hjem. Virkelig ondt i maven. Lidt som om mavesækken og spiserøret med jævne mellemrum snoede sig sammen. Det var et sandt helvede og jeg forstår det ikke helt, for normalt kan jeg godt løbe en stille tur 2 timer efter aftensmaden.

I dag fik vi færdigfremstillet lægemidlet lidokain som er lokalbedøvende. Det har været sjæv men også meget stressende i lab. Senere skal vi ud på Lundbeck for bl.a. at få målt renheden. Den er sikkert helt ude at skide

Nu fysik- og kemirapporter...

Hej Jens.
Jeg vil såmænd bare lige sige, at jeg fik et 10-tal for min SSO opgave om blodtryk.
Min problemformulering var twistet en del i forhold til, hvad jeg havde regnet med. Men din opgave har været til stor hjælp. Især dét, at kunne se, hvordan sådan en opgave faktisk skal bygges op.

Mvh.

Hvornår gik det over med maven?

Jeg har selv haft maveonde på mine sidste to ture.

Kasper: Tillykke med 10-tallet Og dejligt, at du stadig kunne bruge opgaven selvom dine undervisere lavede lidt ændringer.
Havde du valgt et andet og mere samfundsvidenskabeligt emne hvis du skulle skrive SSO i dag? Jeg stod lidt i den modsatte situation som dig da jeg skulle skrive SSO i gym. Jeg ville helt vildt gerne have skrevet i idræt, men det kunne ikke lade sig gøre da det kun var b-niveau, så jeg skrev i samf om DF's indflydelse på dansk politik og fik 7 (gammel skala) . Det var vidst der jeg blev enig med mig selv om, at jeg ikke skulle gå i samfundsretningen..

Kæmper: Det kom først rigtigt da jeg kom hjem fra løbeturen og gik ikke rigtigt væk faktisk. Det aftog lidt efter 20-30 min og så faldt jeg i søvn. Næste morgen var det væk.

Og der har ikke været noget siden?

JensL skrev:Kasper: Tillykke med 10-tallet Og dejligt, at du stadig kunne bruge opgaven selvom dine undervisere lavede lidt ændringer.
Havde du valgt et andet og mere samfundsvidenskabeligt emne hvis du skulle skrive SSO i dag? Jeg stod lidt i den modsatte situation som dig da jeg skulle skrive SSO i gym. Jeg ville helt vildt gerne have skrevet i idræt, men det kunne ikke lade sig gøre da det kun var b-niveau, så jeg skrev i samf om DF's indflydelse på dansk politik og fik 7 (gammel skala) . Det var vidst der jeg blev enig med mig selv om, at jeg ikke skulle gå i samfundsretningen..

Mange tak Jeg er også glad, specielt fordi det kommer på vores eksamensbevis og vægter 1,5.

Jeg tror jeg havde valgt inde for samme genre, hvis jeg skulle vælge igen. Jeg føler mig ret godt hjemme indenfor idræt/biologi, så det er der en vis sikkerhed i. I mit afsluttende eksamensprojekt, som vi skal forsvare mundtligt til Maj, har jeg valgt " social arv og fedme ", også i idræt. Håber det er et godt emne
Jeg er selv håbløst meget i tvivl om jeg bør gå i den naturvidenskabelige retning eller den samfundsvidenskabeligt efter hf, som jeg afslutter til sommer.
Jeg skal dog til åbent hus på Jura.KU om 3 uger. Men jeg må da indrømme, at jeg er meget fristet til at søge Idræt på KU eller SDU, da det interesserer mig lige nu + jeg føler mig rimelig sikker inden for dette. Jeg oplever dog en større og større interessere for samfundsforhold jo ældre jeg bliver.
Så det er et virkelig svært valg..! - Men godt at din SSO var med til at afklare dit valg

Kæmper:
Nej heldigvis.. Jeg fornemmer at du stadig bøvler lidt med det?

Kasper:
Ja, det er sgu bare med at komme fra gym met et hæderligt snit
Det er et helvede at være i tvivl med noget så vigtigt som uddannelse. Udover åbent hus kan du jo benytte dig af studerende for en dag eller 3-dages studiepraktik på de uddannelser du har i tankerne.

Dagens træning..

Benpres (HSR)
10x140kg
10x140kg
10x140kg
10x140kg
5x150kg
Læg i benpres
10x160kg
10x160kg
10x160kg
10x160kg
2x20xBW standing calf raises
Mave
20xBW lige
20xBW lige
15xBW lige
2x10xBW skrå H
2x10xBW skrå V
1 min planken
Pec deck fly
20x20kg
15x25kg
8x30kg
8x30kg
Hyperextension
30xBW

JensL skrev:Kæmper:
Nej heldigvis.. Jeg fornemmer at du stadig bøvler lidt med det?

Ja, på de sidste par aftenture. Men de har også ligget lige lovlig tæt på aftensmåltidet.

Kæmperen skrev:

JensL skrev:Kæmper:
Nej heldigvis.. Jeg fornemmer at du stadig bøvler lidt med det?

Ja, på de sidste par aftenture. Men de har også ligget lige lovlig tæt på aftensmåltidet.

Mon ikke det er årsagen så. Jeg havde hvertfald ingen problemer i dag 3,5 time efter morgenmaden..

Løb

4300m rundt i Søndermarken. Det var hårdt..

Dagens træning..

Benpres (HSR)
10x140kg
10x140kg
6x150kg
6x150kg
Læg i benpres
10x160kg
10x160kg
10x160kg
10x160kg
2x5xBW (H)
2x5xBW (V)
Hyperextension
20xBW
10xBW+10kg
10xBW+10kg
10xBW+10kg
Pec deck fly
20x20kg
15x25kg
10x30kg
10x30kg
6x35kg
6x35kg
Lige mave
20xBW
15xBW
10xBW
10xBW

JensL skrev:

Kæmperen skrev:

JensL skrev:Kæmper:
Nej heldigvis.. Jeg fornemmer at du stadig bøvler lidt med det?

Ja, på de sidste par aftenture. Men de har også ligget lige lovlig tæt på aftensmåltidet.

Mon ikke det er årsagen så. Jeg havde hvertfald ingen problemer i dag 3,5 time efter morgenmaden..

Løb

4300m rundt i Søndermarken. Det var hårdt..

Sikkert
Er ellers blevet bedre til at løbe tidligere efter maden. Men der er nok en grænse

Dagens motion..

Løb

4300m rundt i Søndermarken. Mærkede intet til knæene, til gengæld var mine ben tunge som bly.

Dagens træning..

Benpres (HSR)
10x150kg
10x150kg
10x150kg
10x150kg
Læg i benpres
10x160kg
10x160kg
10x160kg
5x170kg
5x170kg
Pec deck fly
20x20kg
15x25kg
10x30kg
10x30kg
5x35kg
5x35kg
Mave
2x20xBW skrå
2x15xBW skrå
3x10xBW lige
Hyperextension
20xBW
10xBW+10kg
10xBW+10kg
10xBW+10kg

Der er forresten ved at være hul igennem til en ny træningsprotese. Det bliver spændende..

Dagens motion..

Løb

3400m rundt på kirkegården..

Jeg har misset træning de sidste par dage da jeg havde et hængeparti med fysik/kemi. Det har jeg sådan set hele tiden, men det er en anelse mindre nu. Igår var vi ude på FARMA med kemi - spændende.
I dag løb jeg uden knæbind, hvilket var fantastisk. Det er virkelig så meget mere rart. Knæene brokkede sig ikke, så den er bare 10-4.

Løb

3000m rundt om Carlsberg..

Lyder godt med knæet. Kan være du kan få det helt udfaset med tiden