Mere svømning;-)

Skal den manglende tirsdag og onsdags svømning kommenteres igen?

Vil sige det samme som Micha ;)
Mere svømning ;)

SLAM! In your fäces

Svømning

200m blandet
2x50m crawl-arm
4x25m crawlben - max
8x12,5m flyben - undervands - teknik
4x25 IM - max
100 bryst max
100 crawl max - Og så havde de arme en pH på 1!
200 afs

I alt: 1000 meter

En lille let morgenbrøler..

Blandet

Cable front raise
10x12,5kg(H) - 10x7,5kg(V)
10x12,5kg(H) - 10x7,5kg(V)
5x15kg(H) - 5x10kg(V)
5x15kg(H) - 5x10kg(V)
10x12,5kg(H) - 10x7,5kg(V)
Cable one arm lateral raise
10x10kg(H) - 10x7,5kg(V)
10x10kg(H) - 10x7,5kg(V)
5x12,5kg(H) - 5x10kg(V)
5x12,5kg(H) - 5x10kg(V)
Triceps pushdown
10x7,5kg
10x7,5kg
10x10kg
10x10kg
6x10kg
6x10kg
Cable biceps curl
10x12,5kg
10x12,5kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg
Lever seated crunch
10x55kg
10x55kg
10x55kg
10x50kg
10x45kg

BUUUUU

MERE SVØMNING

FLERE METER

Hahaha

Så lad gå:
Svømning + meterSvømning + meterSvømning + Svømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + Svømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + Svømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meterSvømning + meter

Og vær' så artig

Hvilket flytter os videre til næste problematik

Man må ikke skrive noget uden at ha lavet det na na na

Jeg var lige inde og kigge på din forside. Det er over et år siden du har haft fremgang i svømmetiderne.
Ved godt vi kører på dig, men har du lagt målene lidt på hylden?

Hvilket flytter os videre til næste problematik

Man må ikke skrive noget uden at ha lavet det na na na

I så fald er denne log ÉN stor forbrydelse

Jeg var lige inde og kigge på din forside. Det er over et år siden du har haft fremgang i svømmetiderne.
Ved godt vi kører på dig, men har du lagt målene lidt på hylden?

Ich füll das ich von ein militärkolonne ubergekörht geworden bist
Oplevede jo ingen fremgang hele sidste efterår, da jeg svømmetrænede intenst. Det kvalte totalt motivationen.
Har jeg ikke fået slettet målsætningerne? De gælder hvertfald ikke længere.

JensL skrev:

Hvilket flytter os videre til næste problematik

Man må ikke skrive noget uden at ha lavet det na na na

I så fald er denne log ÉN stor forbrydelse

Jeg var lige inde og kigge på din forside. Det er over et år siden du har haft fremgang i svømmetiderne.
Ved godt vi kører på dig, men har du lagt målene lidt på hylden?

Ich füll das ich von ein militärkolonne ubergekörht geworden bist
Oplevede jo ingen fremgang hele sidste efterår, da jeg svømmetrænede intenst. Det kvalte totalt motivationen.
Har jeg ikke fået slettet målsætningerne? De gælder hvertfald ikke længere.

Nu må du sgu lige holde jernet i ilden Jens. Det er for let at gi op! Alle står stille, det er vigtigt at hvis man vil videre, at man bliver ved og kører på, selvom det står stille. Det er det der gør en sej Kom så! Jeg tror på dig

Jeg lagde lige mærke til at du har spillet golf, og har været nede i hcp. 6,2? Det er godt nok vildt med kun venstre hånd! Hvor længede spillede du?

I know. Det er bare svært at få tid til mere end to gange i ugen, pga. studiet, men det kan selvfølgelig også give resultater

JensL skrev:I know. Det er bare svært at få tid til mere end to gange i ugen, pga. studiet, men det kan selvfølgelig også give resultater

Tid er ikke noget man har,det er noget man tar ;)

Jeg læser på uni arbejder 2 eftermiddage i ugen, har gruppearbejde 1-2 eftermiddage, er med i fredagsbarudvalget, og ser en pige fra Odense, træner 4 gange om ugen (nu). Så kom ik her og piv

Hvis du vil kan det godt lade sig gøre Håber du vil give det en tanke.

Tid er ikke noget man har,det er noget man tar ;)

Jeg læser på uni arbejder 2 eftermiddage i ugen, har gruppearbejde 1-2 eftermiddage, er med i fredagsbarudvalget, og ser en pige fra Odense, træner 4 gange om ugen (nu). Så kom ik her og piv

Flet næbet Grønsag

Jeg passer min syge moster 4 gange ugentligt, går til tjek på sygehuset med min pjækketarm hver mandag, passer min hund Molly, mine tre katte Rip, Rap og Rup, og min undulat Hr. Fuglsang HVER ENESTE dag. Desuden går jeg med aviser og reklamer 3 morgener i ugen, og vasker toiletter på et bodega hver lørdag og søndag formiddag

Hehe ja, jeg kan sagtens få presset mere træning ind i ugen, men det skal nu engang også afpasses med arbejde, studie og suppleringsfag ved siden af studiet.

TheFatboy skrev:Jeg lagde lige mærke til at du har spillet golf, og har været nede i hcp. 6,2? Det er godt nok vildt med kun venstre hånd! Hvor længede spillede du?

Bump

TheFatboy skrev:
Jeg lagde lige mærke til at du har spillet golf, og har været nede i hcp. 6,2? Det er godt nok vildt med kun venstre hånd! Hvor længede spillede du?

Hov, har jeg fuldstændigt overset.

Jeg spillede fra 2000 - 2005. Vidst også en smule i 2006, men det var med håndledsskinne pga. en skade.

Har du selv golfet?

Håber da at du vil tage kampen op

En bette morgentræning..

Blandede bom

Cable one arm seated high row
10x17,5kg
10x17,5kg
5x21kg
5x21kg
5x21kg
5x21kg
Cable One Arm Seated High Row(Skrå)
10x17,5kg
10x17,5kg
8x17,5kg
8x17,5kg
8x17,5kg
Cable lying one arm fly
10x12,5kg(H) - 10x10kg(V)
6x15kg(H) - 6x12,5kg(V)
7x15kg(H) - 7x12,5kg(V)
8x15kg(H) - 8x10kg(V)

- lidt til skulderne. Venstre er godt øm efter igår.

Hyperextension
30xBW
15xBW+10kg
15xBW+10kg
15xBW+10kg
Lever seated crunch
10x55kg
10x55kg
10x55kg

- Og lidt mere til maven + noget læg

JensL skrev:

TheFatboy skrev:
Jeg lagde lige mærke til at du har spillet golf, og har været nede i hcp. 6,2? Det er godt nok vildt med kun venstre hånd! Hvor længede spillede du?

Hov, har jeg fuldstændigt overset.

Jeg spillede fra 2000 - 2005. Vidst også en smule i 2006, men det var med håndledsskinne pga. en skade.

Har du selv golfet?

Det har jeg nemlig, så jeg ved hvor lavt hcp. 6 er, for en som kun kan bruge venstre hånd. Jeg ville egentlig bare bemærke hvor vildt det var

Det har jeg nemlig, så jeg ved hvor lavt hcp. 6 er, for en som kun kan bruge venstre hånd. Jeg ville egentlig bare bemærke hvor vildt det var

Allright du Jeg sluttede dog i 7,4 mener jeg, efter en sommer med alt for mange turninger med ALT for høje scores

Ved ikke hvor vildt det er. Man kan jo træne sig til meget, og har jo aldrig prøvet andet end at have én arm.
Jeg var selvfølgelig ikke den der slog længst - nok 190-210m når driveren blev ramt godt, til gengæld var jeg en haj omkring greenen, hvilket virkelig batter i sidste ende

Dagens træning..

Bentøj

Lever seated leg press
10x150kg
10x150kg
10x160kg
10x160kg
Lying leg curl
10x53kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Leg extension
10x80kg
10x80kg
8x80kg
8x80kg
Sled seated calf press
10x125kg
10x125kg
10x125kg
10x125kg
Hyperextension
20xBW+10kg
20xBW+10kg

Er du flyttet til suhrs ?

Ikke endnu, men starter på 5. semester på suhrs til august. Glæder mig til at prøve noget nyt

JensL skrev:Ikke endnu, men starter på 5. semester på suhrs til august. Glæder mig til at prøve noget nyt

Ah ok, 5.. Der er jeg lige rykket på 2.

Hvorfor skifter du ?

JensL skrev:

Det har jeg nemlig, så jeg ved hvor lavt hcp. 6 er, for en som kun kan bruge venstre hånd. Jeg ville egentlig bare bemærke hvor vildt det var

Allright du Jeg sluttede dog i 7,4 mener jeg, efter en sommer med alt for mange turninger med ALT for høje scores

Ved ikke hvor vildt det er. Man kan jo træne sig til meget, og har jo aldrig prøvet andet end at have én arm.
Jeg var selvfølgelig ikke den der slog længst - nok 190-210m når driveren blev ramt godt, til gengæld var jeg en haj omkring greenen, hvilket virkelig batter i sidste ende

200m er også pretty sick for a one-hander. Det var nogenlunde hvad jeg slog med begge hænder.

Ja, det er nærmest en fordel tæt på greenen. Man skal kun holde styr på 1 arm

Hvor er du medlem henne?

Ah ok, 5.. Der er jeg lige rykket på 2.

Hvorfor skifter du ?

Der er flere grunde. Det er bl.a. lettere at læse GSK-fag ved siden af i København i forhold til i Sønderjylland, og så udbryder Suhrs valgfaget biokemi og statistik

Ja, det er nærmest en fordel tæt på greenen. Man skal kun holde styr på 1 arm

LOL

Hvor er du medlem henne?

Jeg var medlem i Haderslev. I tu?

Igår foretog vi flere tests i forbindelse med træningsfysiologi. Mine resultater blev:

Maxpuls: 203

Kondital: 50.5

Konditallet var 1,5 fra den høje kategori, så endnu en grund til at få løbet og svømmet noget mere her i foråret.

JensL skrev:

Ja, det er nærmest en fordel tæt på greenen. Man skal kun holde styr på 1 arm

LOL

Hvor er du medlem henne?

Jeg var medlem i Haderslev. I tu?

Jeg er medlem ude i KGK (Københavns Golf Klub). Men det er sgu længe siden jeg har slået til en bold

Allright. Er det den i dyrehaven? Har heller ikke spillet i over 2 år tror jeg. Er bange for at jeg ikke kan ramme, eller shanker den langt langt out of bounds

JensL skrev:Allright. Er det den i dyrehaven? Har heller ikke spillet i over 2 år tror jeg. Er bange for at jeg ikke kan ramme, eller shanker den langt langt out of bounds

<

Det er nemlig den i dyrehaven.

Ja, fuck. Jeg tør heller ikke bare at tage ud og spille, af frygt for hvad der kan ske af ulykker - for ikke at tale om hvor usmidig jeg er blevet, i forhold til dengang. Mest i skuldrene. Det er fail

Dagens træning..

Svømning

1000m kontinuerligt og blandet
100m cr-ben
4x25. cr-arm teknik
100m IM - max
200 afs

I alt: 1500m