I dag fik jeg svar fra IFI på mit kondital. Det er 60, hvilket er noget højere end de ca. 50 jeg fik målt for et år siden ved en bip-test. Det siger lidt om forskellene testene i mellem og på om der cykles eller løbes, da jeg med 100 % sikkerhed ikke er i bedre form end dengang. Ifølge tabellen på MOL har jeg et meget højt kondital
http://www.motion-online.dk/konditionstraening/testning/konditalstabel_-_hvad_er_et_godt_kondital?/

Så er det dælme sommerferie! Fik overstået fysik B i dag med et 10-tal. Det var herligt, for det har virkelig hængt mig langt ud af halsen den sidste uge. Efter 3 år er jeg nu endelig optagelsesberettiget på de uddannelse jeg overvejer at søge ind på om et lille år. De næste 2 måneder står den på bajere, lidt skriveri for Fitness World, arbejde i svømmehallen og forhåbentlig en masse motion.

Fullbody

Cable one arm seated high row
10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg
5x20kg
5x20kg
Cable one arm seated high row (skrå)
8x17,5kg
8x17,5kg
8x17,5kg
Cable lateral raise
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x12,5kg
10x12,5kg
Cable front raise
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
Benpres
10x130kg
10x150kg
10x150kg
10x150kg
Læg i benpres
10x140kg
10x140kg
10x140kg
Mave
15xBW lige
15xBW lige
15xBW lige

Tillykke med 10'eren, ferien og konditallet

Tak x 3

En omgang morgenmotion. Jeg har øget til skiftevis 75 sekunders løb og 45 sekunders gang. Det gik fint.

Løb

Distance: 3341m
Tid: 21.32 min

Gårsdagens træning i svømmehallens motioncenter.

Overkrop

Cable one arm seated high row
10x35kg
10x35kg
10x40kg
10x40kg
8x40kg
Lateral raise (maskine)
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Cable front raise
10x25kg (H) - 10x15kg (V)
10x25kg (H) - 10x15kg (V)
10x25kg (H) - 10x15kg (V)
Pec deck fly
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
Hyperextension
20xBW
20xBW+10kg
15xBW+10kg
15xBW+10kg
Mave
20xBW lige
15xBW lige
15xBW lige
15xBW lige
Triceps pushdown
10x20kg
10x20kg
Hammer curl
10x16kg
10x16kg

Så står den på træning igen efter et par dages druk..

Løb

Skiftevis 60 sekunders løb og 60 sekunders pause
Distance: 3341m
Tid: 21.50 min

Dagens tømmermandstræning..

Cable one arm seated high row
10x15kg
10x17,5kg
10x17,5kg
Cable one arm seated high row (skrå)
8x17,5kg
8x17,5kg
Cable lateral raise
10x10kg (H) - 10x7,5kg (V)
6x12,5kg (H) - 6x10kg (V)
6x12,5kg (H) - 6x10kg (V)
Cable front raise
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
Benpres
10x130kg
10x150kg
10x150kg
Læg i benpres
10x150kg
10x150kg
10x150kg
Mave
20xBW lige
15xBW lige
15xBW lige

Hvad er det for en uddannelse du vil søge ind på?
- troede du studerede ernæring og sundhed?

Hvad er det for en uddannelse du vil søge ind på?
- troede du studerede ernæring og sundhed?

Jeg bliver færdig med ernæring og sundhed til januar, og skal så igang med noget nyt efter næste sommerferie. Jeg vakler mellem medicin og molekylær biomedicin (og biokemi hvis mine kvalifikationer i kvote 2 ikke rækker.).
Jeg gider ikke kandidaten i human ernæring både fordi det kræver supplering i biokemi og fysiologi, men også fordi de andre 3 uddannelser ser så meget mere interessante ud

JensL skrev:

Hvad er det for en uddannelse du vil søge ind på?
- troede du studerede ernæring og sundhed?

Jeg bliver færdig med ernæring og sundhed til januar, og skal så igang med noget nyt efter næste sommerferie. Jeg vakler mellem medicin og molekylær biomedicin (og biokemi hvis mine kvalifikationer i kvote 2 ikke rækker.).
Jeg gider ikke kandidaten i human ernæring både fordi det kræver supplering i biokemi og fysiologi, men også fordi de andre 3 uddannelser ser så meget mere interessante ud

Lyder som nogle interessante uddannelser du vakler imellem. Lidt noget ala det samme jeg stræber efter.
- Men er det ikke muligt at få godskrevet noget merit til medicin studiet, hvis man har læst ernæring og sundhed egentlig?
Og kan næsten regne ud du valgte linjen " klinisk diætist " ? - Såfremt du valgte den, hvad er det så der gør du ikke bare vil arbejde som diætist i hospitalsvæsnet?

Lyder som nogle interessante uddannelser du vakler imellem. Lidt noget ala det samme jeg stræber efter.
- Men er det ikke muligt at få godskrevet noget merit til medicin studiet, hvis man har læst ernæring og sundhed egentlig?
Og kan næsten regne ud du valgte linjen " klinisk diætist " ? - Såfremt du valgte den, hvad er det så der gør du ikke bare vil arbejde som diætist i hospitalsvæsnet?

Nej, jeg tror ikke man kan få noget merit, hvilket vidst også skulle være hamrende svært at få på lige netop medicin. Er du igang med gym nu?
Jeg løser i øvrigt på specialelinjen ernæring og fysisk aktivitet

JensL skrev:

Lyder som nogle interessante uddannelser du vakler imellem. Lidt noget ala det samme jeg stræber efter.
- Men er det ikke muligt at få godskrevet noget merit til medicin studiet, hvis man har læst ernæring og sundhed egentlig?
Og kan næsten regne ud du valgte linjen " klinisk diætist " ? - Såfremt du valgte den, hvad er det så der gør du ikke bare vil arbejde som diætist i hospitalsvæsnet?

Nej, jeg tror ikke man kan få noget merit, hvilket vidst også skulle være hamrende svært at få på lige netop medicin. Er du igang med gym nu?
Jeg løser i øvrigt på specialelinjen ernæring og fysisk aktivitet

jep, eller rettere hf, men er færdig næste år, hvor jeg så skal vælge udd.
Men hvad er egentlig grunden til at du vil uddanne dig yderligere nu?
- Vil du anbefale studiet? - Eller hvad vil du vælge hvis du skulle ha valgt om? tænker os lidt " fødevarevidenskab " kunne være interessant

jep, eller rettere hf, men er færdig næste år, hvor jeg så skal vælge udd.
Men hvad er egentlig grunden til at du vil uddanne dig yderligere nu?
- Vil du anbefale studiet? - Eller hvad vil du vælge hvis du skulle ha valgt om? tænker os lidt " fødevarevidenskab " kunne være interessant

Jeg vil gerne arbejde med forskning, og der slår uddannelser som biokemi og molekylær biomedicin simpelthen kandidaten i human ernæring. Hvis jeg kunne have valgt om havde jeg læst suppleringsfag i et år efter gym og så begyndt på en forskningsorienteret naturvidenskabelig uddannelse. På den anden side, så var det på studiets første del i fysiologi og biokemi-timerne at jeg for alvor fandt ud af, at det var min interesse. Så hvis ikke jeg var startet, var det måske først gået op for mig langt senere. Dertil skal også lægges at jeg ikke har kvote-1-snittet til at komme direkte ind på medicin og molekylær biomedicin, så her er en sundhedsfaglig professionsbachelor god at have til kvote 2.

Selvom det kan være svært allerede nu, så er må du forsøge at finde ud af hvad du gerne vil arbejde med når du er færdiguddannet. Hvis du vil arbejde med mennesker (vejledning, interventioner osv.) så vælg ernæring og sundhed. Her er 1/3 humanistiske fag, 1/3 samfundsvidenskab og 1/3 naturvidenskab. Vil du nørde med den naturvidenskabelige side af ernæring så vælg KU's fødevarevidenskab. Har du planer om at tage kandidaten i human ernæring bør du holde dig langt væk fra ernæring og sundhed, da du her skal supplere i fysiologi og biokemi.

Der er mange kombinationsmuligheder på KU mht. ernæring. Eks.:
Bachelor i fødevarevidenskab + kandidat i human ernæring
Bachelor i biokemi + kandidat i human ernæring
Bachelor i idræt + kandidat i human ernæring

Ellers er der sundhed og produktion på DTU, som Smeden læser, og på Århus Universitet findes en kandidat i molekylær ernæring og fødevareteknologi:
http://agrsci.au.dk/uddannelse/kandidatuddannelser/molekylaer_ernaering_og_foedevareteknologi

Jeg tror (rettere: er sikker på), at mulighederne er større hvis du vælger KU. Du skal hvertfald være klar over de begrænsninger en professionsbachelor i ernæring og sundhed giver. Det er MEGET begrænset hvad der er af muligheder for kandidatuddannelser, og de der er kræver som sagt supplering.

JensL skrev:

jep, eller rettere hf, men er færdig næste år, hvor jeg så skal vælge udd.
Men hvad er egentlig grunden til at du vil uddanne dig yderligere nu?
- Vil du anbefale studiet? - Eller hvad vil du vælge hvis du skulle ha valgt om? tænker os lidt " fødevarevidenskab " kunne være interessant

Jeg vil gerne arbejde med forskning, og der slår uddannelser som biokemi og molekylær biomedicin simpelthen kandidaten i human ernæring. Hvis jeg kunne have valgt om havde jeg læst suppleringsfag i et år efter gym og så begyndt på en forskningsorienteret naturvidenskabelig uddannelse. På den anden side, så var det på studiets første del i fysiologi og biokemi-timerne at jeg for alvor fandt ud af, at det var min interesse. Så hvis ikke jeg var startet, var det måske først gået op for mig langt senere. Dertil skal også lægges at jeg ikke har kvote-1-snittet til at komme direkte ind på medicin og molekylær biomedicin, så her er en sundhedsfaglig professionsbachelor god at have til kvote 2.

Selvom det kan være svært allerede nu, så er må du forsøge at finde ud af hvad du gerne vil arbejde med når du er færdiguddannet. Hvis du vil arbejde med mennesker (vejledning, interventioner osv.) så vælg ernæring og sundhed. Her er 1/3 humanistiske fag, 1/3 samfundsvidenskab og 1/3 naturvidenskab. Vil du nørde med den naturvidenskabelige side af ernæring så vælg KU's fødevarevidenskab. Har du planer om at tage kandidaten i human ernæring bør du holde dig langt væk fra ernæring og sundhed, da du her skal supplere i fysiologi og biokemi.

Der er mange kombinationsmuligheder på KU mht. ernæring. Eks.:
Bachelor i fødevarevidenskab + kandidat i human ernæring
Bachelor i biokemi + kandidat i human ernæring
Bachelor i idræt + kandidat i human ernæring

Ellers er der sundhed og produktion på DTU, som Smeden læser, og på Århus Universitet findes en kandidat i molekylær ernæring og fødevareteknologi:
http://agrsci.au.dk/uddannelse/kandidatuddannelser/molekylaer_ernaering_og_foedevareteknologi

Jeg tror (rettere: er sikker på), at mulighederne er større hvis du vælger KU. Du skal hvertfald være klar over de begrænsninger en professionsbachelor i ernæring og sundhed giver. Det er MEGET begrænset hvad der er af muligheder for kandidatuddannelser, og de der er kræver som sagt supplering.

Godt lige at få de forskellige ting på plads.
Jeg synes virkelig der er mange spændende udd. inde for det her emne.

Jeg har bare været af den opfattelse at en kandidat i human ernæring blot var en overbygning på special linjen " klinisk diætist ", men der tager jeg fejl kan jeg se.
http://www.life.ku.dk/uddannelse/studer ... ering.aspx

Den hedder " klinisk ernæring " og ikke human ernæring, hvilket nok er to vidt forskellige ting.

Men har du ikke gjort dig nogen overvejelser omkring det her med at blive ved med at studere, uden egentlig at komme ud på arbejdsmarkedet?

Jeg har heller ikke et direkte adgangsgivende snit til kvote 1 til fx. medicin. Så er derfor nødt til at gå nogen længere vejen, hvis det er det jeg vil. Men der går jo hurtigt 10 år + med bare at studere så..

Godt lige at få de forskellige ting på plads.
Jeg synes virkelig der er mange spændende udd. inde for det her emne.

Ja der er meget guf

Jeg har bare været af den opfattelse at en kandidat i human ernæring blot var en overbygning på special linjen " klinisk diætist ", men der tager jeg fejl kan jeg se.
http://www.life.ku.dk/uddannelse/studer ... ering.aspx

Den hedder " klinisk ernæring " og ikke human ernæring, hvilket nok er to vidt forskellige ting.

Ja, men kan komme ind på human ernæring med mange forskellige universitetsbachelorer. Det gælder vist også for klinisk ernæring. Vi har hvertfald haft en underviser som var bachelor i biologi og kandidat i klinisk ernæring.

Men har du ikke gjort dig nogen overvejelser omkring det her med at blive ved med at studere, uden egentlig at komme ud på arbejdsmarkedet?

Jo det har jeg. Jeg har ikke noget imod at studere, men mine SU-klip slipper op på et tidspunkt. Heldigvis har jeg gennem min professionspraktik fået job som underviser i ernæring og fysiologi på to forskellige fitnessinstruktøruddannelser. Gode studiejobs som jeg håber at kunne have i de næste år Det var også en af grundende til at jeg ikke droppede ud af ernæring og sundhed - at det jo gerne skulle give et godt betalt studiejob, som kunne kompensere for den manglende SU i sidste ende.

Jeg har heller ikke et direkte adgangsgivende snit til kvote 1 til fx. medicin. Så er derfor nødt til at gå nogen længere vejen, hvis det er det jeg vil. Men der går jo hurtigt 10 år + med bare at studere så..

Ja, men livet som studerende er også skønt

Hvis du er interesset vil jeg gerne sende studieordningerne for basisdelen og for specialelinjerne. De er godt nok fra UC Syd i Haderslev og de er vist blevet lavet om, men så kan du se lidt mere præcist hvad ernæring og sundhed går ud på. Måske jeg har dem fra Metropol (Suhrs) også.

Det lyder helt sikkert som nogle interessante studiejobs du har dig der, i forhold til alle os der bare sidder bag kassen i er supermarked, uden egentlig at have den fjerneste interesse for det!

Og jo tak, det må du gerne sende. Så jeg også fri for at sidde og stille spørgsmål

Ingen træning igår pga. DOMS, men også forbi vejret var ekstremt godt. I stedet smuttede jeg på Bryggen med kollegievennerne og nød solen, damerne og et par øl. Kollegielivet er herligt!

I dag var jeg forbi erhvervsskolen for fixe min kontrakt. Her skal jeg undervise i ernæring, sundhed og fysiologi ca. 14 timer ugentligt. Det hele flasker sig i øjeblikket. Derefter snuppede jeg en træning i NV.

Overkrop

Cable one arm seated high row
10x15kg
10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg
6x20kg
6x20kg
Cable one arm seated high row (skrå)
10x17,5kg
8x17,5kg
8x17,5kg
Cable lateral raise
10x10kg (H) - 10x7,5kg (V) - stadig møg øm her
Cable front raise
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
6x15kg (H) - 6x10kg (V)
Pec deck fly
10x40kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
Mavemaskine
10x60kg
10x65kg
10x65kg
Hanging hip raise
10xBW
10xBW

Så hjem og få lidt let føde indenbords og ud at løbe i Søndermarken. Det gik godt de første 16 minutter. Men så måtte jeg stoppe op og gå pga. venstre knæ

Løb

Skiftevis 70 sekunders løb og 50 sekunders pause
Distance: 3341m
Tid: 24.50 min

En morgentur i Søndermarken. Denne gang gik det meget bedre og venstre knæ brokkede sig ikke.

Løb

Skiftevis 70 sekunders løb og 50 sekunders pause
Distance: 3341m
Tid: 21.22 min

Dagens træning..

Fullbody

Cable one arm seated high row
10x15kg
10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg
Cable one arm seated high row (skrå)
8x17,5kg
8x17,5kg
Cable lateral raise
6x12,5kg (H) - 6x10kg (V)
6x12,5kg (H) - 6x10kg (V)
6x12,5kg (H) - 6x10kg (V)
Cable front raise
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
Benpres
10x140kg
10x150kg
10x150kg
Læg i benpres
10x150kg
10x150kg
10x150kg
Hyperextension
20xBW
15xBW+10kg
15xBW+10kg
Mave
20xBW lige
15xBW lige
15xBW lige

- udstrækning

Igår trænede jeg med vægte, men fik det ikke logget, og idag har jeg været ude i det gode sommervejr.

Løb

Skiftevis 75 sekunders løb og 45 sekunders pause
Distance: 3341m
Tid: 20.05 min

Tempoet var godt idag, og knæet havde det fint Forleden fik jeg min karakter for en eksamensopgave i pædagogik og didaktik. Jeg fik et 4-tal, hvilket ikke ligefrem pryder mit eksamensbevis og også trækker mit snit meget ned. Jeg er ikke den store humanistiske eksamenshaj, men jeg må prøve at tage revanche i bachelorprojektet.

Surt med 4-tallet. Hvad læser du?

Surt med 4-tallet. Hvad læser du?

Lol Bay, tror det er 3. gang du spørger
Ernæring og sundhed, hvor jeg er på specialet ernæring og fysisk aktivitet.

Nu hvor du er forbi, kan du så med din fysviden, fortælle mig hvor lang tid langsomt tungt benpres der skal før et springerknæ burde være tilbage på rette spor? Du linkede for et stykke tid siden til et dansk studie.

Dagens træning. Det var denundenlydende en svedig omgang.

Overkrop

Pec deck fly
20x20kg
15x25kg
10x30kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg
Cable one arm seated high row
10x15kg
10x17,5kg
10x17,5kg
6x20kg
6x20kg
6x20kg
Cable one arm seated high row (skrå)
8x17,5kg
8x17,5kg
8x17,5kg
Cable lateral raise
6x12,5kg (H) - 6x10kg (V)
6x12,5kg (H) - 6x10kg (V)
6x12,5kg (H) - 6x10kg (V)
6x12,5kg (H) - 6x10kg (V)
Cable front raise
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
6x15kg (H) - 6x10kg (V)
5x15kg (H) - 5x10kg (V)

En lille dukkert. Der er sgu ikke noget specielt godt svømmebassin i friluftsbadet. Dyserne sidder helt fucked up og skaber verdens mest røvsyge strøm, så man konstant skal korrigere for ikke at hamre ind i banetovene.

Svømning

100m crawl
100m blandet
4x25m cr sprint
2x25m fly
25m br
25m dyk
100m cr

I alt: 500m

Efter et par glohede dage, hvor det eneste jeg har foretaget mig har været afslapning og afkøling på bryggen, er det vist tid til lidt fysisk udfoldelse igen.
Idag var jeg ude at løbe. Det var en drivvåd omgang - holy christ for et skybrud. Flere steder havde kloakdækslerne givet op, og en kvinde havde søgt ly "indeni" i et isskilt Det kan være hun sidder der endnu, for det står stadig ned i lårfede stråler.
Jeg tog en chance idag, og løb de sidste ca. 2 km uden stop, da knæet føltes rigtig godt. Det var i et meget roligt og kontrolleret tempo, hvilket tiden også afspejler.

Løb

Distance: 3341m
Tid: 19.05 min

Nu står den på Le Tour de France, og hvis vejret bliver bedre, nok også lidt styrketræning senere. Jeg er i øvrigt ved at starte en videnskabelig blog om sundhed og ernæring, hvor jeg har tænkt mig at nedsable Lene Hansson, Kernesund og hvad der ellers findes af ernæringscrap på markedet.
http://sundscience.blogspot.com

Aftenens træning..

Overkrop

Cable one arm seated high row
10x15kg
10x17,5kg
10x17,5kg
6x20kg
6x20kg
6x20kg
Cable one arm seated high row (skrå)
10x17,5kg
8x17,5kg
8x17,5kg
Cable lateral raise
6x12,5kg (H) - 6x10kg (V)
6x12,5kg (H) - 6x10kg (V)
6x12,5kg (H) - 6x10kg (V)
Cable front raise
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
5x15kg (H) - 5x10kg (V)
5x15kg (H) - 5x10kg (V)
Pec deck fly
15x25kg
10x30kg
8x35kg
8x35kg
6x35kg
Triceps pushdown
10x10kg
8x10kg
Biceps hammer curl
10x16kg
10x16kg

Dagens træning...

Understel

Benpres
10x120kg
10x140kg
10x150kg
10x160kg
10x170kg
10x170kg
Læg i benpres
10x150kg
10x150kg
10x150kg
10x150kg
Hyperextension
20xBW
15xBW+10kg
15xBW+10kg
15xBW+10kg
Skrå mave
2x15xBW (H)
2x15xBW (V)
Lige mave
2x10xBW

- Udstrækning af stængerne

Igår var jeg ramt af de onde tømmermænd efter en go' rødvinsbrandert. Og det kombineret med DOMS fra helvede i lår og baller gjorde sgu dagen lang. DOMS er der stadig i stængerne, så jeg trænede lidt blandet idag.

Pec deck fly
15x25kg
15x25kg
10x30kg
10x30kg
8x35kg
8x35kg
Mave
2x15xBW (H) (skrå)
2x15xBW (V) (skrå)
3x10xBW (lige)
Hyperextension
20xBW
15xBW+10kg
15xBW+10kg
Cable lateral raise
6x12,5kg (H) - 6x10kg (V)
6x12,5kg (H) - 6x10kg (V)
6x12,5kg (H) - 6x10kg (V)
6x12,5kg (H) - 6x10kg (V)
Cable front raise
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
10x12,5kg (H) - 10x7,5kg (V)
5x15kg (H) - 5x10kg (V)
5x15kg (H) - 5x10kg (V)
Læg i benpres
10x150kg
10x150kg
10x150kg
10x150kg

Noget tyder på at mine knæ er ved at være på toppen igen. Den lidt mærkelige følelse der plejer at være i venstre knæ når jeg træner i benpresseren var nemlig helt væk idag. Det tegner godt
Bloggen er blevet opdateret med et indlæg om om kroppens opbygning, hvilket gerne skulle være det første i en lang række omhandlende fysiologi og biokemi.
http://sundscience.blogspot.com

Nu vil jeg i bad, spise lidt og så til fødselsdagsfest resten af dagen og natten. Jeg er nok pænt kvæstet i morgen, men måske jeg kan kurere mine tømmermænd med en løbetur sidst på dagen.

Dagens træning... En minimalt længere tur denne gang. Til gengæld har jeg øget løbetiden til 90 sekunder. Knæet har det rigtig fint og måske jeg bare skulle starte på nogle endnu kortere ture helt uden stop og så langsomt øge distancen.

Løb

Skiftevis 90 sekunders løb og 30 sekunders pause
Distance: 3500m
Tid: 20.03 min