Håber din kammerat hurtigst muligt er ovenpå JH, det er sgu aldrig sjovt når sådan noget sker for ens venner.

God ide med brevet, skal nok give ham lidt glæde i en svær tid

Mikkel leicht skrev:god bedring til dig, og specielt din ven.. tragisk sådan noget! havde en ven som gjorde det samme bare på scooter, han overlevede ikke..

Tak Mikkel.!

Ja, man har det ikke godt med sådan noget.
Når noget pludseligt bliver taget væk fra en, først DER tænker man virkeligt over livet.

schulz skrev:Damn mate, du kan ikke gå hen og blive skadet nu her! skal jo se dig til DM Håber det bliver bedre!

Heh - ja det er sku snart flovt med alle de skader og skavanker..

Som POK siger, han har endnu ikke oplevet jeg IKKE har fejlet et eller andet, i den tid han har kendt mig.

8800 skrev:Håber din kammerat hurtigst muligt er ovenpå JH, det er sgu aldrig sjovt når sådan noget sker for ens venner.

God ide med brevet, skal nok give ham lidt glæde i en svær tid

Takker.

Jeg har hørt fra ham ang. brevet - det var han blevet super glad for. Så det er jo bare perfekt, det giver ham også lige lidt styrke til at gå alt det her igennem.

nakke er ved at være i orden igen... PYHA.. er rigtgt lorteuge. Det har været svært at se sig tilbage alle dage, ikke godt for JH.

Hvis alt går efter planen opstarter jeg træning i aften, nu må vi se. Der er lidt tilbage i ryggen, ved ikke om det går væk i løbet af dagen.

Min kammerat har det bedre. Han skal under kniven enten i dag eller i morgen igen, de skal fikse hans fod, samt skal han andet ben i gips.

Tag den nu lidt i ro her i starten. Ville være surt at rende ind i følge skader, hvis du kører hårdt på for tidligt.

Fik ikke trænet i går.

Der er lidt tilbage i nakken, så det bliver en rolig opstart for mit vedkommende. Skal ikke overbelaste noget så det vender tilbage, det har jeg ikke tid til.
Har ikke trænet i 10 dage nu, men vægten har jeg beholdt, måske fordi jeg stadig har et fysisk arbejde ved siden af... ved ikke helt.

Nu må vi se hvordan det folder sig ud... håber det bedste.

Har fået trænet både fredag og lørdag, og det fremad.

Min styrke er ikke forsvundet, jeg holder bare lidt igen til jeg er helt på toppen.
Det der sidder tilbage i ryg og nakke, skal nok bare slibes væk med nogle lette træningspas.

Pas nu på dig selv champ.. Lyder ikke så rart det med nakken!

Se at komme på højkant igen

Rosendal skrev:Pas nu på dig selv champ.. Lyder ikke så rart det med nakken!

Se at komme på højkant igen

Ja, der er ikke andet for. Jeg har haft det før, så tror det må være noget kronisk.??

Jeg har trænet nogle dage, men ikke 100% - da det stadig volder lidt problemer. Så det har været træningspas på 30-45 min.

Skidt Skidt, håber det snart går væk, så jeg kan komme 100% i gang igen.

Morgenvægt i Tirsdags var 98,1 kg.!!! Så det går heldigvis ikke den forkerte vej.

ka varmt anbefale noget kiropraktik.. altså at få trukket knogleren på plads i rigig position. min træningsmakker har netop døjet med hold i nakken, tilbagekommende problem gennem flere år, og div. behandlere(læs massør/fysioterapeuter) havde allesammen kun fat i nakke og ryg... MEN... i centret hvor vi træner er der en gl. polsk vægtløfter(tidligere landsholds massør)ved navn pedro, han sagde: lad mig se på det engang... min makker blev bedt om at ligge på gulvet, først på ryggen hvor pedro så havde fat i hans BEN... derefter på maven igen fat i benene, så masserede han dybt og hårdt på først ballen og så lænden for at løsne musklerne, derefter om på ryggen igen, hans konklusion var at det ene ben var længere end det andet, grundet det sad forkert i hofteskålen. så han tog fat med to hænder omkring anklen, bad min makker slappe helt af og så trak han ellers til for fuld skrald så der lød et kæmpe smæld fra hoften(av av av tænkte jeg bare) men min makker så helt fin ud, lårbenet kom på plads, og siden har der intet været...

den lille højde forskel opstået af at lårbenet sad lidt forkert medførte åbentbart noget skævhed i ryggen der gjorde at det satte sig i nakken som muskel infiltrationer el lign. det er helt væk idag.

Hej JHbody

Har du overvejet at stille op i AF i stedet for CB?

Hvis jeg forstår rigtigt regner du med at veje ind på ca. 90kg, altså 12-14kg under din maxvægt. Det er altså meget meget langt fra målet, og du kommer til at stå meget lille ved siden af resten af feltet. Oven i dette er din problem dine ben. Det er så vigtigt de er med i BB. I AF kan det bedre gå med "små" ben

AF ville 90kg bedre kunne gå

ALPHA HAN skrev:ka varmt anbefale noget kiropraktik.. altså at få trukket knogleren på plads i rigig position. min træningsmakker har netop døjet med hold i nakken, tilbagekommende problem gennem flere år, og div. behandlere(læs massør/fysioterapeuter) havde allesammen kun fat i nakke og ryg... MEN... i centret hvor vi træner er der en gl. polsk vægtløfter(tidligere landsholds massør)ved navn pedro, han sagde: lad mig se på det engang... min makker blev bedt om at ligge på gulvet, først på ryggen hvor pedro så havde fat i hans BEN... derefter på maven igen fat i benene, så masserede han dybt og hårdt på først ballen og så lænden for at løsne musklerne, derefter om på ryggen igen, hans konklusion var at det ene ben var længere end det andet, grundet det sad forkert i hofteskålen. så han tog fat med to hænder omkring anklen, bad min makker slappe helt af og så trak han ellers til for fuld skrald så der lød et kæmpe smæld fra hoften(av av av tænkte jeg bare) men min makker så helt fin ud, lårbenet kom på plads, og siden har der intet været...

den lille højde forskel opstået af at lårbenet sad lidt forkert medførte åbentbart noget skævhed i ryggen der gjorde at det satte sig i nakken som muskel infiltrationer el lign. det er helt væk idag.

Hej

Ja - det er nok værd at overveje. Er faktisk også blevet henvist til Kiro, jeg ville bare helst undgå det, da jeg har dårlige erfaringer med sådan noget.
Efter min tidligere skade i skulderen hvor jeg gik til Kiro, viste det sig jo at han havde gjort skaden ENDNU værre.!! Det ligger jo stadig i baghovedet på mig.

cj8000 skrev:Hej JHbody

Har du overvejet at stille op i AF i stedet for CB?

Hvis jeg forstår rigtigt regner du med at veje ind på ca. 90kg, altså 12-14kg under din maxvægt. Det er altså meget meget langt fra målet, og du kommer til at stå meget lille ved siden af resten af feltet. Oven i dette er din problem dine ben. Det er så vigtigt de er med i BB. I AF kan det bedre gå med "små" ben

AF ville 90kg bedre kunne gå

Hej Casper

Ja - har overvejet, og det er jo helt rigtigt alt det du skriver.
Mit mål er nok at satse på AF i år, og tage CB næste år, hvis jeg får mere masse på stylterne og resten af kroppen.
Men det er jo en beslutning jeg kan lave senere i forløbet, men jeg skal jo så huske de 3 styrkeøvelser som skal trænes op til.

jhbody skrev:

ALPHA HAN skrev:ka varmt anbefale noget kiropraktik.. altså at få trukket knogleren på plads i rigig position. min træningsmakker har netop døjet med hold i nakken, tilbagekommende problem gennem flere år, og div. behandlere(læs massør/fysioterapeuter) havde allesammen kun fat i nakke og ryg... MEN... i centret hvor vi træner er der en gl. polsk vægtløfter(tidligere landsholds massør)ved navn pedro, han sagde: lad mig se på det engang... min makker blev bedt om at ligge på gulvet, først på ryggen hvor pedro så havde fat i hans BEN... derefter på maven igen fat i benene, så masserede han dybt og hårdt på først ballen og så lænden for at løsne musklerne, derefter om på ryggen igen, hans konklusion var at det ene ben var længere end det andet, grundet det sad forkert i hofteskålen. så han tog fat med to hænder omkring anklen, bad min makker slappe helt af og så trak han ellers til for fuld skrald så der lød et kæmpe smæld fra hoften(av av av tænkte jeg bare) men min makker så helt fin ud, lårbenet kom på plads, og siden har der intet været...

den lille højde forskel opstået af at lårbenet sad lidt forkert medførte åbentbart noget skævhed i ryggen der gjorde at det satte sig i nakken som muskel infiltrationer el lign. det er helt væk idag.

Hej

Ja - det er nok værd at overveje. Er faktisk også blevet henvist til Kiro, jeg ville bare helst undgå det, da jeg har dårlige erfaringer med sådan noget.
Efter min tidligere skade i skulderen hvor jeg gik til Kiro, viste det sig jo at han havde gjort skaden ENDNU værre.!! Det ligger jo stadig i baghovedet på mig.

Jeg ville nok ikke vælge samme Kiropraktor denne gang så

Det lyder satme trist med skaden, er der ingen fremgang at spore endnu?

Andersbr skrev:

jhbody skrev:

ALPHA HAN skrev:ka varmt anbefale noget kiropraktik.. altså at få trukket knogleren på plads i rigig position. min træningsmakker har netop døjet med hold i nakken, tilbagekommende problem gennem flere år, og div. behandlere(læs massør/fysioterapeuter) havde allesammen kun fat i nakke og ryg... MEN... i centret hvor vi træner er der en gl. polsk vægtløfter(tidligere landsholds massør)ved navn pedro, han sagde: lad mig se på det engang... min makker blev bedt om at ligge på gulvet, først på ryggen hvor pedro så havde fat i hans BEN... derefter på maven igen fat i benene, så masserede han dybt og hårdt på først ballen og så lænden for at løsne musklerne, derefter om på ryggen igen, hans konklusion var at det ene ben var længere end det andet, grundet det sad forkert i hofteskålen. så han tog fat med to hænder omkring anklen, bad min makker slappe helt af og så trak han ellers til for fuld skrald så der lød et kæmpe smæld fra hoften(av av av tænkte jeg bare) men min makker så helt fin ud, lårbenet kom på plads, og siden har der intet været...

den lille højde forskel opstået af at lårbenet sad lidt forkert medførte åbentbart noget skævhed i ryggen der gjorde at det satte sig i nakken som muskel infiltrationer el lign. det er helt væk idag.

Hej

Ja - det er nok værd at overveje. Er faktisk også blevet henvist til Kiro, jeg ville bare helst undgå det, da jeg har dårlige erfaringer med sådan noget.
Efter min tidligere skade i skulderen hvor jeg gik til Kiro, viste det sig jo at han havde gjort skaden ENDNU værre.!! Det ligger jo stadig i baghovedet på mig.

Jeg ville nok ikke vælge samme Kiropraktor denne gang så

Det lyder satme trist med skaden, er der ingen fremgang at spore endnu?

Fremgang - JO - jeg kan jo træne nu. Det kunne jeg ikek tidligere.. måtte jo holde næsten 12 dage fri, da jeg ikke kunne bevæge hovedet og havde store smerter i ryg og nakke...

jhbody skrev:

Andersbr skrev:

jhbody skrev:

ALPHA HAN skrev:ka varmt anbefale noget kiropraktik.. altså at få trukket knogleren på plads i rigig position. min træningsmakker har netop døjet med hold i nakken, tilbagekommende problem gennem flere år, og div. behandlere(læs massør/fysioterapeuter) havde allesammen kun fat i nakke og ryg... MEN... i centret hvor vi træner er der en gl. polsk vægtløfter(tidligere landsholds massør)ved navn pedro, han sagde: lad mig se på det engang... min makker blev bedt om at ligge på gulvet, først på ryggen hvor pedro så havde fat i hans BEN... derefter på maven igen fat i benene, så masserede han dybt og hårdt på først ballen og så lænden for at løsne musklerne, derefter om på ryggen igen, hans konklusion var at det ene ben var længere end det andet, grundet det sad forkert i hofteskålen. så han tog fat med to hænder omkring anklen, bad min makker slappe helt af og så trak han ellers til for fuld skrald så der lød et kæmpe smæld fra hoften(av av av tænkte jeg bare) men min makker så helt fin ud, lårbenet kom på plads, og siden har der intet været...

den lille højde forskel opstået af at lårbenet sad lidt forkert medførte åbentbart noget skævhed i ryggen der gjorde at det satte sig i nakken som muskel infiltrationer el lign. det er helt væk idag.

Hej

Ja - det er nok værd at overveje. Er faktisk også blevet henvist til Kiro, jeg ville bare helst undgå det, da jeg har dårlige erfaringer med sådan noget.
Efter min tidligere skade i skulderen hvor jeg gik til Kiro, viste det sig jo at han havde gjort skaden ENDNU værre.!! Det ligger jo stadig i baghovedet på mig.

Jeg ville nok ikke vælge samme Kiropraktor denne gang så

Det lyder satme trist med skaden, er der ingen fremgang at spore endnu?

Fremgang - JO - jeg kan jo træne nu. Det kunne jeg ikek tidligere.. måtte jo holde næsten 12 dage fri, da jeg ikke kunne bevæge hovedet og havde store smerter i ryg og nakke...

Det lyder satme kedeligt
Det ville være rigtig fedt at få det helt på plads (eller så meget det kan komme). Jeg ville også søge noget proff. hjælp

Så er der kommet skub i træningen igen igen igen.

Havde mit bedste pas her i weekenden hvor jeg trænede sammen med selveste min kone..!!! Sidst det skete var for ca 2 år siden... så der blev tæsket nogle kilo igennem.

Nakken er næsten kommet i orden igen. Den er ikke super god, men nu kan jeg i det mindste træne uden smerter.

Mine planer for påsken er MAX PUMP - selvfølgelig afstemt med middel vægt, da jeg jo ikke ligefrem skal provokere at skaden kommer tilbage. Men der skal trænes alle dage.

Jeg ændre nok mit goal til AF, har mere eller mindre besluttet og konstateret, at jeg IKKE når at få de ben med + den masse det kræver at stille op i CB i år. Så måske næste år vil dette kunne lade sig gøre.
Gider ikke stå som en pind i luften på scenen.

Ved ikke lige hvordan jeg skal håndtere min vægt nu, om jeg stadig skal bulke løs.???

Jeg ligger nu fokus på de styrkeprøver der er i AF. Samt vil jeg stadig have ben med som fokus. Så det bliver sådan lidt allround på kroppen tror jeg.

Det bliver en hård nød at knække mht. chins, da min vandring er så lang(lange arme) - så det er noget der virkelig skal arbejdes på.
Til gengæld har jeg fordel i RO testen, hvis jeg ellers får min kondi til at spille. Dips er jeg godt med syntes jeg selv, har altid været stærk i triceps, bare ikke under min skade...

Lyder spændende med din "nye" målsætning og der skal lyde alt mulig held og lykke herfra JH

Hvad skal man cirka reppe i de forskellige øvelser for at kunne blande sig i toppen af AF?

8800 skrev:Lyder spændende med din "nye" målsætning og der skal lyde alt mulig held og lykke herfra JH

Hvad skal man cirka reppe i de forskellige øvelser for at kunne blande sig i toppen af AF?

Det må være +50 i dips, og 25-30 i chins..??

Ved det ikke helt nøjagtigt.??

Nogen der kender resultater.?

[font=Verdana]Onsdag den 19. marts 2008


Tog 20 min triceps træning i dag, for at se hvor meget jeg egenligt mangler.

Kan ikke huske hvornår jeg sidst har trænet i dipbar. Men sidst jeg trænede maxede jeg ikke ud i øvelsen.
Det gjorde jeg så i dag, og ville mene jeg kørte på 90%, da jeg stoppede kunne jeg nok presse 5-10 mere ud af armene hvis jeg dog ellers lige havde været i stemning til det.

Jeg vil skrive mine resultater ind her i loggen fremover, så jeg kan holde styr på hvor langt jeg er, og om der stadig er fremgang.

Dips den 19. marts 2008 - 42 stk


Træningen


Dips m. bw

42xbw
18xbw
18xbw
20xbw


Push down Cable

4x20x30kg






[/font]

jhbody skrev:

8800 skrev:Lyder spændende med din "nye" målsætning og der skal lyde alt mulig held og lykke herfra JH

Hvad skal man cirka reppe i de forskellige øvelser for at kunne blande sig i toppen af AF?

Det må være +50 i dips, og 25-30 i chins..??

Ved det ikke helt nøjagtigt.??

Nogen der kender resultater.?

Chins 25+

Dips 60+

Roning under 1,23

cj8000 skrev:

jhbody skrev:

8800 skrev:Lyder spændende med din "nye" målsætning og der skal lyde alt mulig held og lykke herfra JH

Hvad skal man cirka reppe i de forskellige øvelser for at kunne blande sig i toppen af AF?

Det må være +50 i dips, og 25-30 i chins..??

Ved det ikke helt nøjagtigt.??

Nogen der kender resultater.?

Chins 25+

Dips 60+

Roning under 1,23

Fino, så har man da et mål

[font=Tahoma]Torsdag den 20. marts 2008



Ben


4 set Lunges Smith
4 set Squat ass to the grass
4 set Walking Lunges DB
4 Leg Press
3 Leg Extension[/font][font=Arial][/font]

Det lyder godt med dit nye Goal

Og endnu bedre at skaden er ved at gå væk, så der kan flyttes nogle kg. igen!

Andersbr skrev:Det lyder godt med dit nye Goal

Og endnu bedre at skaden er ved at gå væk, så der kan flyttes nogle kg. igen!

Ja, der går nok lige nogle pas inden jeg igen kan tage nogle gode kg på.

Må se hvordan det udvikler sig hen i forløbet.

Min plan er at komme til at se EVIL UD, og med striber overalt!!!

Fornuftig målsætning.. Det bliver spændende at se din dip og chins træning..

Og jeg er sikker på at du bliver OND at se på

jhbody skrev:

Andersbr skrev:Det lyder godt med dit nye Goal

Og endnu bedre at skaden er ved at gå væk, så der kan flyttes nogle kg. igen!

Ja, der går nok lige nogle pas inden jeg igen kan tage nogle gode kg på.

Må se hvordan det udvikler sig hen i forløbet.

Min plan er at komme til at se EVIL UD, og med striber overalt!!!

Me too! Lidt som tigerdyret?

KingKong skrev:Fornuftig målsætning.. Det bliver spændende at se din dip og chins træning..

Og jeg er sikker på at du bliver OND at se på

Hehe - et eller andet goal skal man jo have i sine tanker. Ellers kommer man jo ikke langt

Andersbr skrev:

jhbody skrev:

Andersbr skrev:Det lyder godt med dit nye Goal

Og endnu bedre at skaden er ved at gå væk, så der kan flyttes nogle kg. igen!

Ja, der går nok lige nogle pas inden jeg igen kan tage nogle gode kg på.

Må se hvordan det udvikler sig hen i forløbet.

Min plan er at komme til at se EVIL UD, og med striber overalt!!!

Me too! Lidt som tigerdyret?