Fedt du er i bedring...

Nu må du lige tage den lidt med ro, så du ikke bliver "totalt skadet"

Håber virkelig du får fri for skader nu

Rosendal skrev:Godt at høre du er tilbage på banen, noget af en omgang du har været igennem, må håbe det er overstået så du kan komme igang med forberedelserne til DM. Skulle jo gerne stå bedst muligt på dagen.

Krydser fingre for du er færdig med skader for denne sæson!

Takker.!!

Ja, jeg håber sku også jeg nu kan holde mig skadefri.!

KingKong skrev:Fedt du er i bedring...

Nu må du lige tage den lidt med ro, så du ikke bliver "totalt skadet"

Håber virkelig du får fri for skader nu

Hey


Ja, jeg gider heller ikke flere skader snart.. man mister ligesom motivationen...

Jeg kommer nok til at gå til Kiro et pænt stykke tid endnu, da det har lidt svært ved at forsvinde helt.
Nu skal jeg tilføje 1-2 behandlinger massage om ugen, får at sætte reparationen op..og løsne op på det hele. Stadig 1 gang kiro om ugen det næste stykke tid.

Træningen går ok, men jeg holder mig fra tunge vægte, og det har jeg også fået besked på jeg skal gøre.

Jeg har stadig den "bule" i nakken. Kiro mener stadig det enten er en mindre fiber, hvor der så er noget blodsamling af en art... ved det ikke. Men den kan både mærkes og ses.

har fået trænet, men syntes ikke rigtigt der sker nogen yderligere fremskridt mht. skaden.
Det er som om det står lidt stille. Jeg er igen blevet 90% mobil med nakken, men det i ryggen laver stadig problemer. Samt er der stadig en hævelsen i nakken, som tager tid at forsvinde helt. Min kiro sagde at der sagtens kunne gå flere uger før det ville aftage med den hævelse..
Nu skal jeg have massage på fredag, så må vi se om det ikke løsner lidt op på det.
Kører stadig med lette vægte.
Fik trænet ryg i går i 1 time, så den er godt bustet i dag.

Et stor,større og størst billede

Er det shila i midten??

Surt det ikk rigtig bliver bedre med ryggen

Multiman skrev:Et stor,større og størst billede

Er det shila i midten??

Surt det ikk rigtig bliver bedre med ryggen

hehe... ja det er S i midten

Hejsa. Så en reklame bil for chandrafitness på p-pladsen til Loaded...

Håber ikk centeret er i samme stand som bilen.. hahah =D>

Multiman skrev:Hejsa. Så en reklame bil for chandrafitness på p-pladsen til Loaded...

Håber ikk centeret er i samme stand som bilen.. hahah =D>

:roll: :roll: :roll: :roll: :roll:

Det lover jeg at centret ikke er :)(alle pengene er jo brugt der)
men du har ret, det er et gammelt vrag af en bil.. #-o Også derfor jeg har "pyntet" den med reklame... =D>

Men trods det gamle look, så rykker den alligevel godt min gamle Opel kadett GSI 170HK

chandrafitness = Chandre Fitness

Er så småt kommet rigtigt i gang igen.
Efter massage, er det gået noget bedre, men min bule i nakken vil ikke rigtig forsvinde.

Det er mest når jeg provokere den, at den kommer tilbage og bliver øm, men jeg får ikke videre ondt.

Så kæmper en kamp med at komme tilbage. Vægten har jeg bibeholdt næsten, så der er et hårdt mål forude, men at komme tilbage.

Jeg poster snart min træning igen.
De næste 3 uger vil jeg ligge vægt på bentræning, med 3 pas pr. uge.
1 x hams
1x quads
1xlet træning.

Håber jeg får samme resultat som sidst jeg kørte sådan. Jeg holder højst sandsynligt en deload efter de 3 uger, hvor jeg enten kører let ben træning eller helt undlader dem, og starter derefter op igen med samme stil.

Resten af kroppen bliver bliver kørt igennem 3 gange ugenligt.

Mandag den 26. maj 2008


Hams


5 set Legpress - fødder heeeelt oppe.!
4 set squat - ass to the grass
4 set lunges smith -
4 set leg curl

Tid 1 time.

I den forløbne uge har jeg haft mega travlt. Har dog kunnet presse min træning ind.

Program for de næste uger:

Mandag - Hams
Tirsdag - Ryg triceps
Onsdag - Hams+Quads let
Torsdag - Bryst Biceps
Fredag - Quads Delts
Lørdag - off - 40 min cardio
Søndag - off - 40 min cardio

Er du startet diæt siden der kommer cardio på programmet?

Jeg lukker min log pr. d.d. efter de omstændigheder der har været bla. omkring min logføring.

Jeg har ikke kunne føre min log de seneste måneder, da jeg ikke har kunnet komme til nogen opkobling af nettet af arbejdsmæssige årsager. Dette udløste en advarsel fra BB. Jeg forsøgte ellers at holde den vedlige 1 gang pr uge i god tro og fulgte min kontrakt.

Det endte i en mindre konfrontation med teamchef, hvor der blev kastet sten frem og tilbage.

Alt i alt ønsker jeg ikke at være en del af dette mudderkast, og syntes ærligt talt hele denne situation er taklet på en uproffesionel måde.

Siger tak til jer har fulgt min log, og håber det bedste for det fremtidige team.


Andreas

Held og lykke Andreas... Håber at se dig til DM alligevel...?

Varm hilsen fra Fyn