Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag

Online
I alt: 947
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 944
Følg bodybuilding.dk på

Joes log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
TheJoe

28. okt 2008, 13:17


Dagens træning, 27-10-2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
Mave indline, 15xBW

Startede med mave for at få det gjort

Dødløft
10x60
10x80
10x100

Pulldowns
10x60
8x67,5
9x67,5

Seated cable rows (med to kabler)
10x20(på hver)
10x24
10x24

DB Shoulder press
10x26
10x28
10x28

Side laterals
10x10
10x10
8x12

DB curls
5x16
5x18
5x20
5x22
5x20

Ok træning men havde ingen pres øvelse(r).. :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

1. nov 2008, 19:18


Dagens træning, 01-11-2008.

Bænkpres
15x50 opvarmning
8x80
8x90
8x90
6x90
4x95

BOR
6x60
6x70
6x70
6x80
6x80

Flyes
10x18
10x20
10x22

Pull ups
8xBW
8xBW
7xBW
7xBW

Side laterals
10x10
10x10
10x10

Dips
20xBW
20xBW
20xBW

Derudover mave
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

3. nov 2008, 17:57


Dagens træning, 03-11-2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
mave incline, 15xBW

Dødløft
10x60
6x90
6x100
6x110
6x110
2x120

BOR
6x60
6x70
6x70
6x80
6x80

Pulldowns
8x55
8x60
8x60
6x67,5
5x67,5

DB Curls
10x16
10x16
10x18

Derudover et par sæt mave...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

4. nov 2008, 15:09


Dagens træning, 04-11-2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
Mave incline, 20xBW

Bænkpres
15x50
5x80
5x90
5x90
4x100
3x95

DB incline press
10x32
10x32
8x34

DB flyes
10x20
10x20
10x20

DB seated shoulder press
10x24
9x24
8x24

Side laterals
10x10
10x10
9x10

Dips
20xBW
20xBW
17xBW

Gårsdagens træning sad stadig i kroppen...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

10. nov 2008, 21:18


Dagens træning, 10-11-2008.

Bænkpres
15x60
8x80
8x80
8x90
4x90

DB incline press
9x32
7x32
6x32

BOR
7x60
6x70
6x70
6x70
6x70

Pull ups
8xBW
7xBW - havde dårligt fat...
8xBW

Færdig! 4 sygedage og havde stort set intet spist giver ikk voldsomt mange kræfter!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

13. nov 2008, 12:20


Dagens træning, 12-11-2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
Crunches, 20xBW

Bænkpres
15x50
10x70
10x80
6x90
5x95

DB incline press
10x30
9x30
7x30

DB flyes
10x18
10x18
10x18

DB seated shoulder press
10x22
9x22
8x22

Side laterals
10x10
10x10

Stadig langt fra toppen. Sygdommen har taget hårdt på kræfterne! :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

13. nov 2008, 21:16


Dagens træning, 13-11-2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
Crunches, 20xBW

Squat
10x60
10x80
10x90
5x100

BOR
6x60
6x70
6x70
6x75
6x80

Pull ups
8xBW
8xBW
6xBW
Pulldowns
8x55
6x60

DB Curls
10x16
10x16
8x18

Underarme øvelse
12x28
10x28
10x28

Derudover mave. Side bends og crunches.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

15. nov 2008, 14:58


Dagens træning, 15-11-2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
Crunches incline, 15xBW

Bænkpres
15x50
10x80
10x80
8x90
3x95

DB incline press
10x30
9x30
9x30

DB flyes
10x20
10x20
10x20

DB Shoulder press
9x20
9x20
8x22

DB side laterals
10x10
10x10
10x10

CG decline smith press
10x60
3x80

Dips
20xBW
15xBW

Derudover lidt mave.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

16. nov 2008, 17:52


Dagens træning, 16-11-2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
Crunches, 20xBW

Dødløft
10x60
10x80
10x90
10x100

BOR
6x60
6x70
6x70
6x70
6x75

Pull ups
8xBW
8xBW
6xBW
Pulldowns
8x55
7x60

DB seated reverse flyes
10x8
10x10
10x10
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

17. nov 2008, 20:20


Dagans træning, 17-11-2008.

Opvarmning
Crunches, 3x15xBW - Kø...
Hyperextensions, 15xBW

Squat
10x60
10x80
10x90
9x90 - stangen gled for langt ned på ryggen.. ku' sagtens ta de 10.
3x100

DB curls
10x16
10x18
10x20
Hammer curls med "hammer"-bar
10x30

Curls maskine
10x25 - med hver arm
10x25

Cable cruch
12x30
12x35
10x35

Side bends
12x32 - til hver side
12x32
12x32
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

19. nov 2008, 16:41


Dagens træning, 19-11-2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
Incline cruch, 20xBW

Bænkpres
15x60
10x80
10x80
5x90
4x90
- Utrolig dårlig bænk-dag. Hårdt med de høje reps!

DB incline press
10x30
10x30
8x32

DB Flyes
10x20
10x20
10x20

DB seated shoulder press
10x22
8x24
7x24
7x22

Side laterals
10x10
10x10
10x10

Decline CG smith press
10x50
8x70
6x70

Dips
20xBW
20xBW
15xBW
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

20. nov 2008, 14:24


Dagens træning, 20-11-2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
Incline cruch, 20xBW

Dødløft
6x60
6x80
6x90
6x100
6x110
4x110

BOR
6x60
6x70
6x70
4x75 - fik dårligt fat og måtte slippe..
6x75

Pull ups (OH)
8xBW
8xBW
7xBW
Pulldowns
8x55
7x60

DB reverse flyes
10x10
10x10
10x10
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

21. nov 2008, 16:11


Dagens træning, 21-11-2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
Incline cruch, 20xBW

Squat
10x60
10x80
10x90
10x90
8x100

Curls
10x18
10x18
10x18
"curls-maskine"
10x25 - med hver arm
10x25

Incline cruch
20xBW
20xBW
20xBW

Side bends
12x28 - Til hver side
12x28
12x28
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

22. nov 2008, 13:39


Dagens træning, 22-11-2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
Incline crunch, 20xBW

Bænkpres
15x60
10x80
10x80
9x80
6x90

DB Incline press
10x28
8x30
9x30

DB flyes
10x18
10x20
8x20

Seated smith back press
8x30
8x40
6x50

Seated smith front press
8x30
8x40
8x50

Side laterals
10x8
9x10
9x10
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

24. nov 2008, 15:20


Dagens træning, 24-11-2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
Incline crunch, 20xBW

Pull ups
8xBW
8xBW
7xBW
Pulldowns
10x55
8x60

Squat
10x60
10x80
10x90
8x100

Dødløft
10x60
6x80
6x100
6x100
6x105
5x110

BOR
6x60
6x70
6x70
6x75
6x80

DB curls
10x16
10x18
10x18

Supersetted med
DB reverse flyes
10x10
10x10
10x10

Incline crunch
20xBW
20xBW
20xBW

Plank
2 minutter
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

25. nov 2008, 17:23


Dagens træning. 25-11-2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
Incline crunch, 20xBW

Bænkpres
12x60
10x80
10x80
9x80
6x90 - med spotterhjælp på den sidste...

DB Incline press
8x30
8x30
8x30

DB flyes
10x20
10x20
10x20

DB shoulder press
8x24
6x24
7x22
7x20

side laterals
10x9
10x10
10x10

Dips
20xBW
20xBW

Robe pushdown
6x20
6x22,5
5x25
6x22,5
6x22,5
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

27. nov 2008, 15:44


27-11-2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
Incline crunch, 20xBW

Squat
10x60
10x80
10x90
9x100

DL
6x90
6x90
6x100
6x100

BOR
6x70
6x70
6x75
6x75
6x80
12x60

Pull ups (OH)
8xBW
7xBW
7xBW
6xBW
Pulldowns
8x55

DB curls
10x16
10x16
10x16 - Sindssyg hårde idag..

Supersetted med
DB reverse flyes
10x10
10x10
10x10

Rigtig go omgang! Håber der stadig er kræfter til imorgen!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

28. nov 2008, 19:01


28-11-2008.

Bænkpres
12x60
10x80
10x80
10x80
6x90

DB incline press
10x30
7x30 - ved ikk' hva' der gik galt..?
10x30

DB flyes
10x20
10x20
10x20

DB shoulder press
10x22
8x22
7x22
7x20

DB side laterals
10x9
10x9
10x10
7x12

Upright row
10x24
10x24
10x28

Supersetted med
Decline CG smith press
6x60
6x70
6x75
5x80
5x80

Rope pushdown
6x25
5x30
6x25

Supersetted med
Crunch maskine
12x75
12x80
12x85

DB Side bends
12x28 - til hver side
12x28
12x28

Stille og rolig fremgang :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

1. dec 2008, 17:01


01-12-2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
Incline crunch, 20xBW

Pull ups
8xBW
8xBW
8xBW
7xBW
pulldowns
8x55

Dødløft
6x60
6x90
6x100
6x100
6x110
5x115

BOR
6x70
6x70
6x70
6x75
5x75

Squat
8x60
8x80
8x90
6x100

DB curls
10x16
10x18
8x20

SS
DB reverse flyes
10x10
10x10
10x10
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

2. dec 2008, 20:00


02-12-2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
Crunches, 20xBW

Bænkpres
10x60
10x80
10x80
8x85
5x90

DB incline press
10x30
10x30
9x30

DB flyes
10x20
10x20
10x22

DB shoulder press
10x22
8x22
7½x22
8x20

DB side laterals
10x10
10x10
10x10
8x12

Upright BB row
10x28
10x32
10x32

SS
Decline CG smith press
6x65
6x75
6x75
5x80
5x80

Rope pushdown
6x25
4x30+2x25
6x25
6x25

SS
Crunch maskine
12x80
12x85
12x95

Incline crunch
15xBW
15xBW
15xBW

SS
Side bends
12x26
12x28
12x28

Ok træning, havde dog lidt ondt i albuen. Håber det forsvinder hurtigt!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

3. dec 2008, 16:43


03-12-2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
incline crunch, 20xBW

DL
8x60
6x90
6x90
6x100
6x110
1x120

Pull ups
9xBW
8xBW
7½xBW
7xBW
Pulldowns
8x50
8x55
7x60

Seated WG cable rows
6x50
6x55
6x55
6x55

DB curls
10x18
10x18
10x16

Db Reverse flyes
10x10
10x10
10x10

SS med let omgang
Yates rows
10x36
10x36
10x36

Stadig smerter i albuen... :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

4. dec 2008, 15:23


04.12.2008.
I Valby for en gangs skyld...

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
Incline crunch, 20xBW

Bænkpres
10x51
10x81
10x81
10x86
9x91

DB incline press
10x28
10x28
10x30

DB flyes
10x20
10x20
10x22

DB shoulder press
10x22
8½x22
8x22

Side laterals
10x10
10x10
10x10

Rope pushdown
8x30
6x32½
6x35
6x35

Kneeling cable crunch
12x32½
12x37½
8x45+5x37½

Crunch maskine
12x70
9x75
10x75

Plank
3x1,5 minut med 30 sek pause

Go træning. Dog stadig lidt smerter i albuen :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

5. dec 2008, 17:42


05.12.2008.
I Scala.

Bænkpres - Havde lidt ventetid som sku bruges..
10x50
10x80
8x90

Squat
10x60
10x80
10x90
9x100

Pull ups
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW

Dødløft
6x60
6x90
6x100
6x110

BOR
6x60
6x70
6x75

DB curls
10x16
10x18
10x18

SS
DB reverse flyes
10x9
10x9
10x9
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

7. dec 2008, 00:18


06.12.2008.
I Valby

Cardio

Cykling
20 min. 8km

Roning
5½ min
+ Tabata interval, 4 min, 8x20/10

Kredsløbsmaskine
20 min. 1,1 km

Hård omgang cardio. Alt for længe siden jeg sidst har haft pulsen over 100...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

8. dec 2008, 00:36


07.12.2008.

Ku lige nå en hurtig omgang bryst..

Bænkpres
12x50
10x80
10x80
9x85
7x90

DB incline press
10x30
10x30
10x32

DB flyes
10x20
10x20
10x22

Decline CG smith press
8x70
8x80
5x85

Hurtig lille omgang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bay

8. dec 2008, 11:05


Jeg synes ikke der er så meget bentræning i denne log - hvordan kan det være? :)

Flot bænkpres!
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

TheJoe

8. dec 2008, 18:29


Tak! Har spillet fodbold i 17-18 år så mener ikk mine ben har det store behov. Mine lår har altid været godt med pga fodbolden, men kører da squat og DL så de får da lidt træning. Læggene er der skam også. Synes overkroppen har langt større behov for masse, så det har jeg valgt at prioritere højst.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

8. dec 2008, 18:34


08.12.2008.

Opvarmning
Crunch, 20xBW

DL
10x60
6x90
6x100
6x110
5x115
5x115

BOR
6x65
6x70
6x70
6x75
6x75

Pull ups
8xBW
8xBW
8xBW
7xBW

Curls
10x16
10x16
- stoppede her, da min albue drillede... :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

9. dec 2008, 19:43


09.12.2008.

Opvarmning
Hyperextensions, 15xBW
Incline crunch, 20xBW
DB bench press, 10x26

Bænkpres
10x80
10x80
10x85
5x90

DB incline press
10x30
9x30
8x32

DB flyes
10x20
10x20
10x22

DB shoulder press
10x22
8x22
7x22
7x20

DB side laterals
10x10
10x10
10x12

SS
Seated military
7x32
7x32
7x32

Rope pushdown
8x25
6x25
6x25
4x30

SS
Crunch maskine
12x80
12x85
12x90
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheJoe

11. dec 2008, 14:40


10.12.2008.

Opvarmning
Incline crunch, 20xBW

Squat
10x60
10x80
10x90
10x100

DL
6x90
6x100
6x110
6x115
4x115

BOR
6x70
6x75
6x75
6x80

Pull ups WG
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW

DB curls
10x16
10x16
10x18
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 340
Tilmeldt: 2. jun 2008, 09:45
Geografisk sted: København V
 
Træner her: Fitness World Vesterbro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster