Hej

Jeg cutter lige for tiden og går samtidig i byen 1-2 gange om måneden. Da jeg er under cut, drikker jeg som oftest slet ikke på disse byture. En enkelt gang i mellem kan jeg dog godt finde på at give den fuld smadder Hvordan forbereder man sig bedst kalorie-mæssigt på dagen man skal i byen og hælde 1000+ tomme kcal ned?

Lad os sige jeg cutter med 3000 kcal. Vil det så være optimalt kun at spise 2000 kcal på dagen man skal i byen (såfremt man regner med at drikke for eks. 1000 kcal.)? Jeg er i tvivl om det vil være for voldsomt et kalorie-underskud, da kroppen jo intet næring får fra de 1000kcal fra alkoholen, men jeg vil jo helst ikke tage på.

Nogle vil nok sige at jeg bare skal spise som normalt og nyde den ene bytur engang i mellem. Måske er det også det jeg gør, men jeg kunne nu stadig godt tænke mig at vide hvad der er mest optimalt. Håbe nogle kan hjælpe

Mvh.

Nu ved jeg ikke, hvor mange øl/drinks, du drikker på en bytur, men hvis vi siger 10 øl, så er det omkring 1200 kcal. Så kunne du evt. tage 600 kcal og tracke dem som carbs (600/4=150) og de resterende 600 som fedt (600/9=66,6) og så bare sørge for, at du har fået dit proteinbehov dækket i løbet af dagen.

fuck det. hold en cheatday. det skader nærmest mere hvis du går og sulter dig selv og drikker dig helt ned derefter, det kan din krop ikke holde til. til sidst vil du alligevel være så sulten og fuld at du spiser pizza i byen, så hellere spise noget ordenligt op til.

Mharritz skrev:fuck det. hold en cheatday. det skader nærmest mere hvis du går og sulter dig selv og drikker dig helt ned derefter, det kan din krop ikke holde til. til sidst vil du alligevel være så sulten og fuld at du spiser pizza i byen, så hellere spise noget ordenligt op til.

Ved nu ikke, om det er noget kroppen ikke kan 'holde til', men ja, det er sikkert bedre at æde noget mad før, end at binge-æde en familiepizza kl. 5

Spis som du plejer, det har ingen betydning.

snus skrev:

Mharritz skrev:fuck det. hold en cheatday. det skader nærmest mere hvis du går og sulter dig selv og drikker dig helt ned derefter, det kan din krop ikke holde til. til sidst vil du alligevel være så sulten og fuld at du spiser pizza i byen, så hellere spise noget ordenligt op til.

Ved nu ikke, om det er noget kroppen ikke kan 'holde til', men ja, det er sikkert bedre at æde noget mad før, end at binge-æde en familiepizza kl. 5

mener bare at hvis du ingen mad har i sækken inden du begynder at drikke så går det med garanti galt og det bliver ikke en sjov bytur

Mharritz skrev:

snus skrev:

Mharritz skrev:fuck det. hold en cheatday. det skader nærmest mere hvis du går og sulter dig selv og drikker dig helt ned derefter, det kan din krop ikke holde til. til sidst vil du alligevel være så sulten og fuld at du spiser pizza i byen, så hellere spise noget ordenligt op til.

Ved nu ikke, om det er noget kroppen ikke kan 'holde til', men ja, det er sikkert bedre at æde noget mad før, end at binge-æde en familiepizza kl. 5

mener bare at hvis du ingen mad har i sækken inden du begynder at drikke så går det med garanti galt og det bliver ikke en sjov bytur

haha, true! Hvem har ikke prøvet det Blank kl. 23, vågne op på en bænk i en fremmed by kl. 11 dagen efter...