Hej alle sammen.

Jeg har været aktiv trænende i halvandet år og syns at mine resultater har været fornuftige. jeg er relativt aktiv, 26 år, 60 kg og 163 høj. Har været glad for reformer pilates og gradvist forhøjet min modstand i de forskellige øvelser og kan sagtens se en udvikling i min muskelmasse MEN, har lige det der fedt som bare ikke gider at gå væk (hofte/mave)

mit kalorie indtag er ret nu 1300 med en ret lige fordeling kulhydrat og protein og måske ikke et sindssygt højt antal af fedt - har oppet mit protein indtag de sidste 2 uger så forventer ikke at kunne se drastiske forandringer endnu.

Så mit problem er hvordan jeg får det fedt væk - jeg spiser ret sundt, brune ris, laks, grøntsager og er hvad man kalder en pescetar.
Har en ide om at jeg skal oppe mit kalorieindtag (er halv træt i løbet af dagen, men har altid troet det bare var sådan det var for alle især i vintermånederne)

vil rigtig gerne have jeres hjælp til hvordan jeg gør det, er forhenværende spiseforstyrret så er en smule skræmt over at gå op i kalorier men er klar på det, hvis det er det som skal til. Men også hvis nogle kender til nogle rigtig gode træning/ernæringseksperter som kan give mig en ide om hva jeg skal gøre, for vil jo gerne være så effektiv i min process som muligt.

mange knus herfra