Hej BB.

Har siden igår kl 19.00 haft min pulsmåler på, da den har en funktion der kan måle efter puls og andre ting som højde og vægt, åbenbart kan måle kalorie forbruget. Puls-uret er et Polar RS100 med den aldmindelige måler der følger med til alle urene.

Testen lavede jeg lidt for sjov, for at se hvor mange kalorier jeg brugte på en weekend dag, i forhold til en dag hvor jeg går i skole fra 8.00 til 14.10 og træner en gang. Jeg skulle altså have måleren på i 24 timer. Bare for at se om der var en bemærkelsesværdig forskel.
Jeg kom så i tanke om, at jeg nok godt kunne bruge testen til mere end bare at sige "nå" (:

Evt. kunne jeg bruge testen til, at se om jeg ligger i kalorieoverskud eller underskud, ved at tælle sammen hvor mange kalorier jeg indtager. Men får at jeg gad gå igang med at tælle sammen osv. ville jeg gerne vide om jeg kan regne med resultater af testen. Resultater ligger jeg frem kl 19.00 hvor jeg har haft den på i 24 timer, minus de to gange jeg har været i bad = fra morgenen og efter træning.
Men jeg har bare lige fundet ud af at jeg skal ind til nogle venner at spise, så jeg ligger resultatet ind for 21 timer her
2987 kalorier. Lyder det sandsynligt?

facts

Jeg er 15 år gammel vejer 76 kilo og er 183 cm høj.
Jeg ror kajak på et nogenlunde højt plan, efter mind alder. (Kraftcenter og DM finaler med et par medaljer i manskabsbåde.)
Derfor træner jeg cirka 7 gange i ugen. 2-3 cardio pas og 4-5 styrketrænings pas (cirka 4 i de fleste uger også denne)

Jeg træner et fullbody programmer med store basis øvelser med fokus på at udvikle muskelmasse (hypertrofi?) som jeg skal kørt i 4 uger. I vores programmer er der oftest 8 øverlser af 10x4 eller ved mave og lænd 3x20 eller 3x15. Som er det jeg har lavet idag.

Vores cardio er på vandet i kajaken og er cirka 1 times vekslende høj og lav intensitet.

Så kan det passe med de 2987 kalolier fra 19.00 igår til 16.00 idag?

På forhånd tak, paddler.

Det er jo fuldstændig ligegyldigt? Du forbrænder alligevel ikke det samme hver dag. Læg dig på et fast antal kalorier i en uge og brug vægten til at justere!