Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1493
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1490
kalorieindtag på træningsdage
- Reputation point: 0
- Indlæg: 46
- Tilmeldt: 28. jul 2006, 18:16
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Monze1984 skrev:Indtager i ekstra kalorier på træningsdage for at modvirke den ekstra forbrænding. Eller kører i med et konstant kalorieindtag alle ugens dage. Jeg gør det sidste, men synes jeg bliver lidt sulten på træningsdage, hen mod slutningen af dagen.
Hvad er dit formål med træningen/kosten..? Tage på eller tabe dig..?
Hvis du vil tage på, dvs. opbygge muskelmasse, skal du sørge for at få nok kcal. Hvis du er sulten, så spis noget mere..!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1769
- Tilmeldt: 18. jun 2007, 18:40
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: FitnessDK Viby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (21)
- Kostplan: Ingen kostplan
- Reputation point: 0
- Indlæg: 46
- Tilmeldt: 28. jul 2006, 18:16
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Monze1984 skrev:mit mål er at tage på, hvilket jeg også gør med mit konstante kalorieindtag. Mit spm. går bare på, om det ikke ville være bedre at indtage lidt flere kalorier på træningsdage og så lidt færre på ikke-træningsdage.
Tjoo.. Det kunne der godt være en mening med.
Så længe du sørger for at dit kcal overskud er tilpas højt (alt afhængigt af dit ønske om hvor hurtigt du skal tage på), så kan du sagtens det.
Personligt ændrer jeg ikke på indtaget på trænings og ikke træningsdage.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1769
- Tilmeldt: 18. jun 2007, 18:40
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: FitnessDK Viby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (21)
- Kostplan: Ingen kostplan
Men er det så ligemeget, hvad jeg vælger, bare jeg ca. tager 500 g. på i ugen.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 46
- Tilmeldt: 28. jul 2006, 18:16
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Monze1984 skrev:Jeg spekulerede bare på, om jeg ikke kom til at ligge i kalorieunderskud på træningsdage og omvendt i et for højt overskud på ikke-træningsdagene, hvilket ville have en negativ effekt på muskelopbygningen.
Men er det så ligemeget, hvad jeg vælger, bare jeg ca. tager 500 g. på i ugen.
Ja.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13339
- Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster
