Kalorier fordelt over hele dagen....

Er det ikke korrekt, at det er det samlede kalorie-indtag, som afgør om man tager på eller taber sig?

Jeg synes bare tit, at folk siger, at det sidste store måltid skal ligge omkring 18-tiden...
- hvorfor så det?

Hvis man alligevel vil bulke lidt (og det er korrekt, det med de samlede kcal.), kunne jeg så ikke ligge de resterende 400 kcal. oveni min aftensnack ved 20-21-tiden?

Er det ikke korrekt, at det er det samlede kalorie-indtag, som afgør om man tager på eller taber sig?

Jo.

Jeg synes bare tit, at folk siger, at det sidste store måltid skal ligge omkring 18-tiden...
- hvorfor så det?

Dem der siger sådan lever sikkert efter: "Alt efter atten - sætter sig i løbet af natten". Den holder selvfølgelig, hvis man overskrider ligevægtsindtaget, som du selv skriver - ellers ikke.

Hvis man alligevel vil bulke lidt (og det er korrekt, det med de samlede kcal.), kunne jeg så ikke ligge de resterende 400 kcal. oveni min aftensnack ved 20-21-tiden?

Det kunne du sagtens. Kroppen bruger stadig energi selvom man sover. Fx forbruger jeg ca. 650 kcal i løbet af en alm. nattesøvn(hurtig udregning vha. scofield)

Alletiders - og tak for det hurtige svar!

Det handler i bund og grund om at man skal have energien når kroppen skal bruge den, det skal den jo mest i løbet at dagen og ikke så meget foran TVet og når man sover.
men det er stadig optimalt at spise noget inden du skal i seng eller hved en 21 tiden. skal efter min mening bare noget med godt med protein når kommet har til hele natten og så en hvis mængde kulhydrat, for at øge kcal indtaget.

Kalorier fordelt over hele dagen....

Brugere online