Kalorier??

Nu har jeg fuldt med en del og læste en del artikler osv. men jeg forstår simpelthen ikke hvordan folk tæller hvor mange kalorier de skal have om dagen for at dække deres behov, undskyld for et sikkert ofte stillet spørgsmål, men vil virkelig blive glad hvis nogen ville give mig nogen idéer, artikler, eller bare noget der fortæller mig, hvordan jeg udregner hvor mange kalorier jeg skal have for at dække mit daglig behov.

Det ville give mig en kæmpe kickstart i træningen da jeg endelig er ved at tage mig sammen til at træne for alvor, men jeg mangler bare lige min kost at sætte på plads.

Takker på forehånd

Der findes beregnere her på nettet som kan estimere sig til din ligevægt. Gå ud fra, at det er dit ligevægs indtag, og spis så det antal kcal hver dag. En uge efter, kan du så se om du har tabt dig, taget på eller om din vægt har stået stille.

Kalorier??

Brugere online