Hej, jeg er på slankekur, samtidigt med, at jeg er begyndt at komme i form, men der er altså noget jeg på ingen måde fatter mht. kalorier.

Alle taler om, at det eneste man skal tænke på, er kalorierne, hvis man vil tabe sig. - Dvs. kalorieunderskud, og her er det, at det slår mig lidt. Fordi det hænger ikke et klap sammen for mig, måske er jeg bare snot dum, men her er hvad jeg mener.

Coca cola indeholder 42 kcal pr. 100 ml. (ca. 100 gram) (0,5 liter = 210 kcal)

Minimælk indeholder 40 kcal pr. 100 ml. (ca. 100 gram) (0,5 liter = 200 kcal)

Rugbrød (Birkelund kernerugbrød fra Netto) indeholder 200 kcal. pr. 100 gram. (2 skriver)

Grovhavregryn indeholder 350 kcal pr. 100 gram. (en skål til morgen; ca. 150 gram havregryn, inkl. 0,5 l minimælk = ca. 700 kcal)

Løgismose hindbær-is på 400 g. (500 ml) indeholder 300 kcal. pr. 100 gram.

Betyder det virkelig, at det er lige så hensigtsmæssigt at drikke næsten en halv liter coca cola, som det er at spise 4 skiver magert rugbrød UDEN pålæg? - Eller at man lige så godt kan drikke coca cola, i stedet for minimælk? - Eller for den sags skyld drikke 1,6 liter cola til morgen, i stedet for at spise en skål med grovhavregryn, UDEN sukker? - Eller for den sags skyld spise ca, 280 ml. is?

Sorry.. Jeg modsiger det ikke.. Men hvis det forholder sig sådan, hvorfor f**den siger man så, at havregryn og rugbrød er sundt, og coca cola og is ikke er? - Og nej, det betyder heller ikke, at jeg har tænkt at gøre det. Jeg undrer mig bare f*cking meget over det!

Har søgt på kcal osv. og kan ikke rigtig finde noget om, at der skulle findes flere forskellige "slags", men det ville da som jeg kan se det, være den eneste forklaring på, at det skulle være sundere at spise/drikke havregryn, rugbrød og minimælk, end at spise is og drikke cola?

Giver jo ingen mening overhovedet. Eller er jeg bare totalt uvidende?

På forhånd tak!

I Coca cola finder du kun raffineret sukker som energikilde. Raffineret sukker får dit blodsukker til at drøne op og ned, hvilket gør dig sulten igen kort tid efter, hvorimod rugbrød indeholder en anden type kulhydrater der er mere langsomt nedbrydelige. Derfor spiker dit blodsukker ikke, og du er mæt i længere tid.

Man har fundet ud af at sukker efterhånden er noget af det værste man kan indtage. Du bliver fed af det, du får ustabilt blodsukker, du får ophobning af fedt i leveren, du bliver afhængig af det, det ødelægger dine tænder og du får en grim hud af det.

Der er forskel på oprindelsen af de forskellige proteiner, kulhydrater og fedtsyrer. Jeg vil ikke skrive mere om det, da man sagtens kan finde en masse her på sitet om det.

Start med artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/kosten-fra-a-til-.html

Tjimen skrev:Hej, jeg er på slankekur, samtidigt med, at jeg er begyndt at komme i form, men der er altså noget jeg på ingen måde fatter mht. kalorier.

Alle taler om, at det eneste man skal tænke på, er kalorierne, hvis man vil tabe sig. - Dvs. kalorieunderskud, og her er det, at det slår mig lidt. Fordi det hænger ikke et klap sammen for mig, måske er jeg bare snot dum, men her er hvad jeg mener.

Coca cola indeholder 42 kcal pr. 100 ml. (ca. 100 gram) (0,5 liter = 210 kcal)

Minimælk indeholder 40 kcal pr. 100 ml. (ca. 100 gram) (0,5 liter = 200 kcal)

Rugbrød (Birkelund kernerugbrød fra Netto) indeholder 200 kcal. pr. 100 gram. (2 skriver)

Grovhavregryn indeholder 350 kcal pr. 100 gram. (en skål til morgen; ca. 150 gram havregryn, inkl. 0,5 l minimælk = ca. 700 kcal)

Løgismose hindbær-is på 400 g. (500 ml) indeholder 300 kcal. pr. 100 gram.

Betyder det virkelig, at det er lige så hensigtsmæssigt at drikke næsten en halv liter coca cola, som det er at spise 4 skiver magert rugbrød UDEN pålæg? - Eller at man lige så godt kan drikke coca cola, i stedet for minimælk? - Eller for den sags skyld drikke 1,6 liter cola til morgen, i stedet for at spise en skål med grovhavregryn, UDEN sukker? - Eller for den sags skyld spise ca, 280 ml. is?

Sorry.. Jeg modsiger det ikke.. Men hvis det forholder sig sådan, hvorfor f**den siger man så, at havregryn og rugbrød er sundt, og coca cola og is ikke er? - Og nej, det betyder heller ikke, at jeg har tænkt at gøre det. Jeg undrer mig bare f*cking meget over det!

Har søgt på kcal osv. og kan ikke rigtig finde noget om, at der skulle findes flere forskellige "slags", men det ville da som jeg kan se det, være den eneste forklaring på, at det skulle være sundere at spise/drikke havregryn, rugbrød og minimælk, end at spise is og drikke cola?

Giver jo ingen mening overhovedet. Eller er jeg bare totalt uvidende?

På forhånd tak!

Med hensyn til at tælle kalorier så kan du i realiteten godt drikke f.eks. cocacola i stedet for minimælk, men som Nielsen siger så bliver du meget hurtigt sulten bagefter. Hvis du ikke ved så meget om de forskellige kulhydrater så er det her at bruge sin sunde fornuft og sige "hvad er det der mætter bedst?" altså vil du hellere drikke en halv liter cola og føle dig sulten resten af tiden eller vil du spise 4 skiver rugbrød og være mæt indtil næste måltid. Så ja du kan i realiteten godt få dine kalorier på den måde men hvis du vil undgå at blive "lækkersulten" og ryge i fælden med al slags lækkerier som snacks så vil jeg anbefale at du bruger din sunde fornuft og finder det der mætter bedst. Jeg lever f.eks. for tiden af en masse havregryn til morgenmad og så er det en masse forskellig kød og grøntsager og en masse rugbrød.

Okay, mange tak for svarene begge to.

Er alligevel lidt overrasket over det. Men må jo bare tage det til efterretning. Giver dog god mening det med, at jeg skal finde noget, der mætter. Og tak for ekstrainfoen ang. sukker. Meget rart at vide, selvom jeg ikke er den store sukkermås. :-)

Fortsat god dag!

Tjimen skrev:Okay, mange tak for svarene begge to.

Er alligevel lidt overrasket over det. Men må jo bare tage det til efterretning. Giver dog god mening det med, at jeg skal finde noget, der mætter. Og tak for ekstrainfoen ang. sukker. Meget rart at vide, selvom jeg ikke er den store sukkermås. :-)

Fortsat god dag!

Det er nemlig rigtig svært at finde rundt i når man begynder, men senere hen når du har prøvet det på din egen krop så vil du meget bedre kunne forstå det