Kan ikke tåle kreatin?

Jeg købte en bøtte kreatin for omkring et år siden, og begyndte at tage det, men måtte stoppe da jeg fik hovedpine, svimmelhed og sådan. Jeg gav ihvertfald det skylden, men vidste ikke om det var rigtigt.
Men jeg er så igen begyndt at bruge det her de sidste 3 dage, og jeg har nu hovedpine, svimmelhed og de samme ting igen. Kan det være jeg bare ikke kan tåle kreatin? Andre der har haft det på den her måde? Det føles som om jeg har tømmermænd, men det har jeg ikke :s

Jeg tror jeg har svaret på dit problem. Når du tager Kreatin, "binder" du en masse væske i kroppen. Den væske skal du altså have ind, udover det du normalt får. Drik masser af vand!

Jeg har også haft lidt problemer med hovedpine i forbindelse med Kreatin, men det har hver gang været fordi, jeg ikke har fået nok vand.

Hvis du drikker 1 liter vand om dagen normalt, så drik 3 liter når du tager Kreatin (jeg har ikke noget at ha' det i, men prøv det - det virkede for mig).

Tror ikke det er det. Drikker ret meget vand, 3-4 liter normalt om dagen :/

Hvor meget Kreatin tager du? Og hvor tit?

Var lige begyndt på at loade.
Havde taget 15g kreatin fordelt fra om morgenen, efter træning og om aftenen.

Hmm, ok. Det er jo ikke engang voldsomt meget, men du kan prøve at droppe loadingfasen, og i stedet køre med 5g dagligt lige fra starten.

Du får nok ikke det samme "start boost", som man kan opnå med den ret heftige loadingfase, men resultatet burde være præcist det samme efter nogle uger.

Tror egentlig bare jeg dropper kreatinen egentlig.. gider ikke hvis jeg får det dårligt ](*,)

Det kan jeg godt følge dig i. Jeg kan bare ikke rigtigt se, hvad der skulle være i kreatinen, som du ikke skulle kunne tåle. Men måske der er andre "kreatinkyndige" der kan smide et par bevingede ord

Kan ikke tåle kreatin?

Brugere online