Kan ikke tåle majeriprodukter, hvad så? 3 spm.

Ja, kan ikke tåle majeriprodukter og derfor ikke Whey protein. Har kikket rundt på forum´et og set man kan benytte Soya protein istedet, men det er langsom optagende

Hvordan skal jeg få protein nok? Har ikke tid til at stå i køkkenet hele dagen.. Skal jeg tage 20 g soya protein morgen x middag x efter træning (kl16) og så aften?

Vejer 75 kg og er ca 180 cm høj

Vil gerne have det optimale ud af min træning og vil derfor høre om der er nogle konkrete ting man kan gøre fx efter træning? Som carbs, vitaminer mm.

Ja, kan ikke tåle majeriprodukter og derfor ikke Whey protein. Har kikket rundt på forum´et og set man kan benytte Soya protein istedet, men det er langsom optagende

Er du laktoseintolerant eller mælkeallergiker?

Hvordan skal jeg få protein nok? Har ikke tid til at stå i køkkenet hele dagen.. Skal jeg tage 20 g soya protein morgen x middag x efter træning (kl16) og så aften?

Ja f.eks., ellers tager det jo ingen tid at banke en dåse tun eller noget kylling.

Vil gerne have det optimale ud af min træning og vil derfor høre om der er nogle konkrete ting man kan gøre fx efter træning? Som carbs, vitaminer mm.

http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=549

Hvorfor kan du ikke bruge soy protein bare fordi det ikke optages lige så hurtigt som whey protein?

Kan jeg også, men hvor meget skal jeg så tage hver dag?
20 g morn - 20g frokost - 20 efter træning og 20 om sent aften?

Har også fået Carbs hvor meget og hvornår skal jeg tage det? Er det ikke noget med 50g blandet sammen men shaken efter træning?

Smeden skrev:
Ja, kan ikke tåle majeriprodukter og derfor ikke Whey protein. Har kikket rundt på forum´et og set man kan benytte Soya protein istedet, men det er langsom optagende

Er du laktoseintolerant eller mælkeallergiker?

Mælkeallerigiker desværre. Så kan ikke tage det der Whey 90 protein.

Kan ikke tåle majeriprodukter, hvad så? 3 spm.

Brugere online