Wopper skrev:Det er fint at du udelader biceps curls. Den er ikke så vigitg..

Du kan sagtens træne både torsdag og søndag. Der vil du sandsynligvis være fuldt restitueret..

Godt at der sker noget. Men husk, at de 4,5 kg. også er væske fra øget fødeindtag og binding af vand grundet kreatinen. ;)

megamaxi skrev:Og hvorfor mener du curls er super vigtigt ? Jeg får rigeligt brugt mine biceps på pull ups og bred rowing. Og husk jeg har begrænset tid..... hvilke øvelser ville du da ellers fjerne fra mit program?

TheFatboy skrev:

Wopper skrev:Det er fint at du udelader biceps curls. Den er ikke så vigitg..

Du kan sagtens træne både torsdag og søndag. Der vil du sandsynligvis være fuldt restitueret..

Godt at der sker noget. Men husk, at de 4,5 kg. også er væske fra øget fødeindtag og binding af vand grundet kreatinen. ;)

Curls er super vigtigt!

Wopper skrev:

TheFatboy skrev:

Wopper skrev:Det er fint at du udelader biceps curls. Den er ikke så vigitg..

Du kan sagtens træne både torsdag og søndag. Der vil du sandsynligvis være fuldt restitueret..

Godt at der sker noget. Men husk, at de 4,5 kg. også er væske fra øget fødeindtag og binding af vand grundet kreatinen. ;)

Curls er super vigtigt!

Sorry, min fejl. Mit avatar mindede mig pludselig om, at ethvert fornuftigt program har biceps curls - gerne kombineret i et quattro-sæt med concentraion curls, cable curls og hammer curls - som det essentielle fundament. Biceps-peak og discopumping FTW!!