Hejsa,
Jeg er en kvinde på 36 år som lige har tabt 10 kg på 3 måneder og har lidt vej igen, men mit næste drømme mål efter det er at arbejde på at få en six-pack, men nu spekulere jeg på om det overhovedet er muligt med min alder.
Kan man nå det i min alder eller skal man bare opgive det på forhånd?
Og skal man tabe alt sit fedt før man kan starte med musklerne eller kan man begynde allerede nu?
Håber nogle kan hjælpe mig, for ved ikke hvem jeg eller skal spørge som ved noget om det.
Venlig hilsen fra den drømmende

Hej Ruslana, stort tillykke med vægttabet! Det er bestemt ikke umuligt at have sixpack i en alder af 36, ligesåvel som det heller ikke er umuligt i en alder af 60 for den sags skyld. Det er bare et spørgsmål om at få styrket musklerne og have en tilstrækkelig lav fedtprocent, så kommer det helt af sig selv. De fleste har faktisk allerede en nydelig sixpack, men har nok bare lidt for meget fedt på maven til at den ses. Der er derfor absolut ingen grund til at skrotte den drøm hvis du ønsker det. Det bedste for dig ville være at starte allerede nu med noget forskellig styrketræning, heriblandt også et par maveøvelser, da det samtidig også hjælper dig med dit vægttab. Dette skyldes at du for det første forbrænder kalorier imens du træner, og for det andet at din krop samtidig får en højere efterforbrænding i tiden efter du har trænet, hvilket yderligere sørger for at vægten går den rigtige vej. Det at tage muskelmasse på og at forbrænde fedt er to forskellige processer som kører sideløbende i kroppen, hvorfor der er ingen grund til først at få alt fedtet væk før man begynder med at træne. Modsat er der derimod flere gode grunde til at gøre det på én gang, som du også kan se på de argumenter jeg gav et par linjer oppe.

Held og lykke med projekt sixpack i hvert fald! Hvis du har andre spørgsmål skal du endelig bare spørge.