Bruger login







Tilbudsguide, uge 22, 2019
Kaffe og ketchup!

Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!

Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!

Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!


Statistik

Vi har 55554 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er falther

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028557 indlæg i 86645 emner

45 nye indlæg i dag


Online
I alt: 256
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 246

Følg bodybuilding.dk på

Karstens log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Trænings start Mandag

Har startet ret let ud da jeg har haft nogle problemer med højre skulder ved tidligere træning,
så skal lige ha den igang igen. så kører vi derop af forhåbentligt :)

Incline Dumbbell Chest Press

12 x 12,5 kg

Dumbbell chest Press

12 x 12,5 kg

Wide Grip Pulldown

12 x 35 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg

One arm row

8 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg

Dips

6 x BW
6 x BW
5 x BW

De er sq ret hårde hehe :D

Standing Dumbbell Curls

12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg

Squat

8 x 70 kg
5 x 100 kg
6 x 100 kg

Kunne lige presse den sidste op der med pres fra min m8 hehe. :)

Leg Extension

8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Evil Wheel

1 x 12
1 x 12

Leg raises

1 x 15


Alt i alt har det været en god træning at komme igang med, dog en lile smule blandet,
og kørte ik sæt i de første. Men vil jeg self. til fremover.
Håber på en masse gode tips herindefra og en god træning fremover. :8
karsten Haaning Hansen
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4
Tilmeldt: 2. jun 2008, 14:38
Geografisk sted: Glyngøre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Velkommen til logland Karsten :D
Har lige set dine billeder - der er godt nok ikke meget fedt på dig :?
Hvordan ser dit program ud?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32537
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tillykke med loggen =D>
Du har en flot grundform, tror din krop kunne blive et fundament for en god omgang bulking :)

Ser frem til at læse om dine træninger, når du får startet ordentligt op :wink:
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20084
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har ikke fået opdateret overhovedet på min side, men nu vil jeg sq til det (og det er ikke et nytårsfortsæt)

Jeg har været gennem div. programmer siden 2008 og vejer nu 95 kg. billeder kommer senere.

Jeg skal nu i gang med at køre et HST program + smolov JR BP program.
karsten Haaning Hansen
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4
Tilmeldt: 2. jun 2008, 14:38
Geografisk sted: Glyngøre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster