Lørdag 2. Oktober 2010
Uge 39 - 2. Pas
Morgenvægt: 80,6
Bænkpres
Titan F6 (str 42)
1 @ 120kg
1 @ 130kg
1 @ 145kg
1 @ 145kg
Dødløft
Metal King Sumo Deadlifter
Halvdragt
1 @ 140kg
Stropper Op
1 @ 180kg
1 @ 210kg
1 @ 230kg
Benpres
3 @ 230kg
3 @ 250kg
3 @ 250kg
3 @ 250kg
3 @ 250kg
3 @ 250kg
3 @ 250kg
Triceps Press
6 @ 15kg
6 @ 15kg
6 @ 15kg
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69538 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1323
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1320
Følg bodybuilding.dk på
Kasper Egebo
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag 4. Oktober 2010
Uge 40 - 1. Pas
Morgenvægt: 80,8
Benpres DE
2 @ 200kg
2 @ 200kg
2 @ 200kg
2 @ 200kg
2 @ 200kg
2 @ 200kg - Let
Bænkpres DE
2 @ 100kg - Ikke nok fart
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
Træk Til Bryst
6 @ 70kg
6 @ 70kg
6 @ 70kg
Seated Row
6 @ 70kg
6 @ 70kg
6 @ 70kg
Push Down
6 @ 50kg
6 @ 55kg
6 @ 55kg
Uge 40 - 1. Pas
Morgenvægt: 80,8
Benpres DE
2 @ 200kg
2 @ 200kg
2 @ 200kg
2 @ 200kg
2 @ 200kg
2 @ 200kg - Let
Bænkpres DE
2 @ 100kg - Ikke nok fart
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
Træk Til Bryst
6 @ 70kg
6 @ 70kg
6 @ 70kg
Seated Row
6 @ 70kg
6 @ 70kg
6 @ 70kg
Push Down
6 @ 50kg
6 @ 55kg
6 @ 55kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag 6. Oktober 2010
Uge 40 - 2. Pas
Morgenvægt: 81,2
Squat Udgang
Bælte + Bind
1 @ 175kg
1 @ 205kg
Bænkpres Smal + Bånd (Grønne)
2 @ 50kg
2 @ 50kg
2 @ 50kg
2 @ 50kg
2 @ 50kg
2 @ 50kg
Stem Foran + Bånd (Røde)
2 @ 40kg
2 @ 40kg
2 @ 40kg
2 @ 40kg
En Arms Stem + Bånd (Rød)
6 @ 9kg
6 @ 9kg
Omv. Flyes
6 @ 9kg
6 @ 9kg
Uge 40 - 2. Pas
Morgenvægt: 81,2
Squat Udgang
Bælte + Bind
1 @ 175kg
1 @ 205kg
Bænkpres Smal + Bånd (Grønne)
2 @ 50kg
2 @ 50kg
2 @ 50kg
2 @ 50kg
2 @ 50kg
2 @ 50kg
Stem Foran + Bånd (Røde)
2 @ 40kg
2 @ 40kg
2 @ 40kg
2 @ 40kg
En Arms Stem + Bånd (Rød)
6 @ 9kg
6 @ 9kg
Omv. Flyes
6 @ 9kg
6 @ 9kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag 8. Oktober 2010
Uge 40 - 3. Pas
Morgenvægt: 81,5
Squat Teknik
3 @ 70kg
3 @ 70kg
3 @ 70kg
3 @ 70kg
3 @ 70kg
Bænkpres Teknik
3 @ 60kg
3 @ 60kg
3 @ 60kg
3 @ 60kg
3 @ 60kg
Dødløft Teknik
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
Band Pull
3x10
Uge 40 - 3. Pas
Morgenvægt: 81,5
Squat Teknik
3 @ 70kg
3 @ 70kg
3 @ 70kg
3 @ 70kg
3 @ 70kg
Bænkpres Teknik
3 @ 60kg
3 @ 60kg
3 @ 60kg
3 @ 60kg
3 @ 60kg
Dødløft Teknik
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
Band Pull
3x10
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lørdag 9. Oktober 2010
JM Trekamp
Indvejning: 81,8
Squat
Titan Super Centurion (str. 34)
240kg - Underkendt på dybde
245kg - Underkendt på dybde
255kg - PR - Godkendt
Bænkpres
Titan F6 (str. 42)
145 - Godkendt
150 - Godkendt
155 - Godkendt
Dødløft
Metal King Sumo Deadlifter (str. 44)
230 - Godkendt
245 - PR - Godkendt
260 - PR - Godkendt
JM Trekamp
Indvejning: 81,8
Squat
Titan Super Centurion (str. 34)
240kg - Underkendt på dybde
245kg - Underkendt på dybde
255kg - PR - Godkendt
Bænkpres
Titan F6 (str. 42)
145 - Godkendt
150 - Godkendt
155 - Godkendt
Dødløft
Metal King Sumo Deadlifter (str. 44)
230 - Godkendt
245 - PR - Godkendt
260 - PR - Godkendt
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
BOOM, rigtig stærkt løftet Egebo! 
Vh Johannes
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 3276
- Tilmeldt: 14. apr 2008, 20:35
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 307.50
- - Dødløft: 292.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Johannes skrev:BOOM, rigtig stærkt løftet Egebo!
Mange tak Johannes. Også en fin debut du fik dig.
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag 11. Oktober 2010
Uge 41 - 1. Pas
Morgenvægt: 81,1
Ben Foran Blok DE:
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
Bænkpres
5 @ 100kg
5 @ 100kg
5 @ 100kg
5 @ 100kg
Chins
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
Træk Til Bryst
8 @ 60kg
8 @ 60kg
8 @ 60kg
Band Pull
3x20
Uge 41 - 1. Pas
Morgenvægt: 81,1
Ben Foran Blok DE:
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
2 @ 90kg
Bænkpres
5 @ 100kg
5 @ 100kg
5 @ 100kg
5 @ 100kg
Chins
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
Træk Til Bryst
8 @ 60kg
8 @ 60kg
8 @ 60kg
Band Pull
3x20
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag 14. Oktober 2010
Uge 41 - 2. Pas
Morgenvægt: 80,9
Floor Press
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
Incline DB Press
8 @ 30kg
8 @ 35kg
8 @ 35kg
Hiv Til Hage
8 @ 40kg
8 @ 40kg
8 @ 40kg
En Arms Row
8 @ 30kg
8 @ 30kg
8 @ 30kg
8 @ 30kg
Push Down
8 @ 45kg
8 @ 50kg
8 @ 55kg
8 @ 50kg
Uge 41 - 2. Pas
Morgenvægt: 80,9
Floor Press
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
3 @ 110kg
Incline DB Press
8 @ 30kg
8 @ 35kg
8 @ 35kg
Hiv Til Hage
8 @ 40kg
8 @ 40kg
8 @ 40kg
En Arms Row
8 @ 30kg
8 @ 30kg
8 @ 30kg
8 @ 30kg
Push Down
8 @ 45kg
8 @ 50kg
8 @ 55kg
8 @ 50kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lørdag 16. Oktober 2010
Uge 41 - 3. Pas
Ben Foran Blok
4 @ 95kg
4 @ 95kg
4 @ 95kg
4 @ 95kg
Bænkpres Smal + Bånd DE
2 @ 60kg
2 @ 60kg
2 @ 70kg
2 @ 70kg
2 @ 70kg
2 @ 70kg
2 @ 70kg
Stem Foran
5 @ 60kg
5 @ 60kg
5 @ 60kg
5 @ 60kg
En Arms Stem + Bånd
8 @ 9kg
8 @ 9kg
8 @ 9kg
8 @ 9kg
Omvendt Flyes
8 @ 9kg
8 @ 9kg
8 @ 9kg
8 @ 9kg
Uge 41 - 3. Pas
Ben Foran Blok
4 @ 95kg
4 @ 95kg
4 @ 95kg
4 @ 95kg
Bænkpres Smal + Bånd DE
2 @ 60kg
2 @ 60kg
2 @ 70kg
2 @ 70kg
2 @ 70kg
2 @ 70kg
2 @ 70kg
Stem Foran
5 @ 60kg
5 @ 60kg
5 @ 60kg
5 @ 60kg
En Arms Stem + Bånd
8 @ 9kg
8 @ 9kg
8 @ 9kg
8 @ 9kg
Omvendt Flyes
8 @ 9kg
8 @ 9kg
8 @ 9kg
8 @ 9kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tirsdag 19. Oktober 2010
Uge 42 - 1. Pas
Bænkpres
5 @ 65kg
5 @ 72,5kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
Squat:
Titan Super Centurion (str 36)
Halvdragt
4 @ 130kg
4 @ 150kg
4 @ 150kg
4 @ 170kg
Bænkpres
5 @ 77,5kg
5 @ 90kg
4 @ 105kg
4 @ 105kg
4 @ 105kg
4 @ 105kg
Push Down
8 @ 50kg
8 @ 50kg
8 @ 50kg
Uge 42 - 1. Pas
Bænkpres
5 @ 65kg
5 @ 72,5kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
Squat:
Titan Super Centurion (str 36)
Halvdragt
4 @ 130kg
4 @ 150kg
4 @ 150kg
4 @ 170kg
Bænkpres
5 @ 77,5kg
5 @ 90kg
4 @ 105kg
4 @ 105kg
4 @ 105kg
4 @ 105kg
Push Down
8 @ 50kg
8 @ 50kg
8 @ 50kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Torsdag 21. Oktober 2010
Uge 42 - 2. Pas
Morgenvægt: 80,8
Dødløft (+5cm ROM)
3 @ 120kg
3 @ 120kg
4 @ 135kg
4 @ 135kg
4 @ 135kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
Chins
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
Træk Til Bryst
8 @ 65kg
8 @ 60kg
8 @ 60kg
Hiv Til Hage
8 @ 40kg
8 @ 40kg
8 @ 40kg
Floor Press hv.
10 @ 30kg
10 @ 30kg
10 @ 30kg
10 @ 30kg
10 @ 30kg - For let
Dips
6 @ BW + 15kg
6 @ BW + 15kg
6 @ BW + 15kg
6 @ BW + 15kg
6 @ BW + 15kg
Uge 42 - 2. Pas
Morgenvægt: 80,8
Dødløft (+5cm ROM)
3 @ 120kg
3 @ 120kg
4 @ 135kg
4 @ 135kg
4 @ 135kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
Chins
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
Træk Til Bryst
8 @ 65kg
8 @ 60kg
8 @ 60kg
Hiv Til Hage
8 @ 40kg
8 @ 40kg
8 @ 40kg
Floor Press hv.
10 @ 30kg
10 @ 30kg
10 @ 30kg
10 @ 30kg
10 @ 30kg - For let
Dips
6 @ BW + 15kg
6 @ BW + 15kg
6 @ BW + 15kg
6 @ BW + 15kg
6 @ BW + 15kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag 22. Oktober 2010
Uge 42 - 3. Pas
Morgenvægt: 80,9
Ben Foran Blok
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
Bænkpres
6 @ 70kg
5 @ 90kg
4 @ 100kg
4 @ 100kg
3 @ 107,5kg
3 @ 107,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
4 @ 100kg
4 @ 100kg
5 @ 90kg
Blev ikke helt efter programmet, da jeg manglede noget af udprintet. :-)
Stem Foran
5 @ 50kg
5 @ 50kg
5 @ 50kg
5 @ 50kg
5 @ 50kg
Omv. Flyes
8 @ 10kg
8 @ 10kg
8 @ 10kg
Side Lat
8 @ 7,5kg
8 @ 7,5kg
8 @ 7,5kg
Uge 42 - 3. Pas
Morgenvægt: 80,9
Ben Foran Blok
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
3 @ 90kg
Bænkpres
6 @ 70kg
5 @ 90kg
4 @ 100kg
4 @ 100kg
3 @ 107,5kg
3 @ 107,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
4 @ 100kg
4 @ 100kg
5 @ 90kg
Blev ikke helt efter programmet, da jeg manglede noget af udprintet. :-)
Stem Foran
5 @ 50kg
5 @ 50kg
5 @ 50kg
5 @ 50kg
5 @ 50kg
Omv. Flyes
8 @ 10kg
8 @ 10kg
8 @ 10kg
Side Lat
8 @ 7,5kg
8 @ 7,5kg
8 @ 7,5kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lørdag 23. Oktober 2010
Uge 42 - 4. Pas
Morgenvægt: 81,2
Dødløft (+5cm ROM)
3 @ 120kg
3 @ 120kg
4 @ 135kg
4 @ 135kg
4 @ 135kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
Bænkpres
5 @ 70kg
4 @ 85kg
3 @ 100kg
3 @ 100kg
3 @ 105kg
3 @ 105kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
Seated Row
6 @ 80kg
6 @ 80kg
6 @ 80kg
Incline DB Press
10 @ 31kg
10 @ 31kg
10 @ 31kg
10 @ 31kg
Benpres
8 @ 190kg
8 @ 230kg
5 @ 260kg
5 @ 260kg
Uge 42 - 4. Pas
Morgenvægt: 81,2
Dødløft (+5cm ROM)
3 @ 120kg
3 @ 120kg
4 @ 135kg
4 @ 135kg
4 @ 135kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
Bænkpres
5 @ 70kg
4 @ 85kg
3 @ 100kg
3 @ 100kg
3 @ 105kg
3 @ 105kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
Seated Row
6 @ 80kg
6 @ 80kg
6 @ 80kg
Incline DB Press
10 @ 31kg
10 @ 31kg
10 @ 31kg
10 @ 31kg
Benpres
8 @ 190kg
8 @ 230kg
5 @ 260kg
5 @ 260kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag 25. Oktober 2010
Uge 43 - 1.Pas
Morgenvægt: 81,2
Squat
Super Centurion (str 36)
Halvdragt
5 @ 105kg
5 @ 125kg
4 @ 147,5kg
4 @ 147,5kg
4 @ 167,5kg
2 @ 180kg
2 @ 180kg
Bænkpres
5 @ 70kg
4 @ 85kg
3 @ 97,5kg
3 @ 97,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
1 @ 125kg
1 @ 125kg
1 @ 125kg
Seated Row
8 @ 60kg
8 @ 60kg
8 @ 60kg
Træk Til Bryst
8 @ 60kg
8 @ 60kg
8 @ 60kg
Bænkpres
3 @ 70kg
3 @ 85kg
3 @ 97,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
Dips
5 @ BW + 15kg
5 @ BW + 25kg
5 @ BW + 35kg
5 @ BW + 35kg
5 @ BW + 35kg
Uge 43 - 1.Pas
Morgenvægt: 81,2
Squat
Super Centurion (str 36)
Halvdragt
5 @ 105kg
5 @ 125kg
4 @ 147,5kg
4 @ 147,5kg
4 @ 167,5kg
2 @ 180kg
2 @ 180kg
Bænkpres
5 @ 70kg
4 @ 85kg
3 @ 97,5kg
3 @ 97,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
1 @ 125kg
1 @ 125kg
1 @ 125kg
Seated Row
8 @ 60kg
8 @ 60kg
8 @ 60kg
Træk Til Bryst
8 @ 60kg
8 @ 60kg
8 @ 60kg
Bænkpres
3 @ 70kg
3 @ 85kg
3 @ 97,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
Dips
5 @ BW + 15kg
5 @ BW + 25kg
5 @ BW + 35kg
5 @ BW + 35kg
5 @ BW + 35kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag 27. Oktober 2010
Uge 43 - 2. Pas
Morgenvægt: 81,5
Dødløft (+5cm ROM)
3 @ 120kg
3 @ 120kg
4 @ 135kg
4 @ 135kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
Bænkpres
5 @ 77,5kg
4 @ 90kg
3 @ 105kg
3 @ 105kg
2 @ 120kg
2 @ 120kg
2 @ 120kg
2 @ 120kg
Chins
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
Træk Til Nakke
8 @ 45kg
8 @ 45kg
8 @ 45kg
Hiv Til Hage
8 @ 40kg
8 @ 40kg
8 @ 40kg
Floor Press hv.
10 @ 20kg
10 @ 35kg
10 @ 35kg - For tung idag
10 @ 27,5kg
10 @ 27,5kg - For let
Uge 43 - 2. Pas
Morgenvægt: 81,5
Dødløft (+5cm ROM)
3 @ 120kg
3 @ 120kg
4 @ 135kg
4 @ 135kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
Bænkpres
5 @ 77,5kg
4 @ 90kg
3 @ 105kg
3 @ 105kg
2 @ 120kg
2 @ 120kg
2 @ 120kg
2 @ 120kg
Chins
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
Træk Til Nakke
8 @ 45kg
8 @ 45kg
8 @ 45kg
Hiv Til Hage
8 @ 40kg
8 @ 40kg
8 @ 40kg
Floor Press hv.
10 @ 20kg
10 @ 35kg
10 @ 35kg - For tung idag
10 @ 27,5kg
10 @ 27,5kg - For let
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag 29. Oktober 2010
Uge 43 - 3. Pas
Morgenvægt: 81,5
Ben Foran Blok
3 @ 100kg
3 @ 100kg
3 @ 100kg
3 @ 100kg
3 @ 100kg
3 @ 100kg
Bænkpres
5 @ 70kg
4 @ 85kg
3 @ 97,5kg
3 @ 97,5kg
3 @ 120kg
3 @ 120kg
3 @ 120kg
3 @ 120kg
3 @ 120kg
3 @ 120kg
3 @ 120kg -
Stem Foran
5 @ 50kg
5 @ 50kg
5 @ 50kg
5 @ 50kg
5 @ 50kg
Omv. Flyes
8 @ 10kg
8 @ 10kg
8 @ 10kg
Side Lat.
10 @ 7,5kg
10 @ 7,5kg
10 @ 7,5kg
Uge 43 - 3. Pas
Morgenvægt: 81,5
Ben Foran Blok
3 @ 100kg
3 @ 100kg
3 @ 100kg
3 @ 100kg
3 @ 100kg
3 @ 100kg
Bænkpres
5 @ 70kg
4 @ 85kg
3 @ 97,5kg
3 @ 97,5kg
3 @ 120kg
3 @ 120kg
3 @ 120kg
3 @ 120kg
3 @ 120kg
3 @ 120kg
3 @ 120kg -
Stem Foran
5 @ 50kg
5 @ 50kg
5 @ 50kg
5 @ 50kg
5 @ 50kg
Omv. Flyes
8 @ 10kg
8 @ 10kg
8 @ 10kg
Side Lat.
10 @ 7,5kg
10 @ 7,5kg
10 @ 7,5kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lørdag 31. Oktober 2010
Uge 43 - 4. Pas
Morgenvægt: 81,8
Dødløft (+5cm ROM)
3 @ 130kg - Skulle ha været 120kg
3 @ 120kg
4 @ 135kg
4 @ 135kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
Bænkpres
5 @ 77,5kg
5 @ 90kg
4 @ 105kg
4 @ 105kg
4 @ 105kg
4 @ 105kg
4 @ 105kg - Uhh patterne var slappe idag.
Ikke mere tid idag, pga liga, så træner resten i morgen.
Uge 43 - 4. Pas
Morgenvægt: 81,8
Dødløft (+5cm ROM)
3 @ 130kg - Skulle ha været 120kg
3 @ 120kg
4 @ 135kg
4 @ 135kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
Bænkpres
5 @ 77,5kg
5 @ 90kg
4 @ 105kg
4 @ 105kg
4 @ 105kg
4 @ 105kg
4 @ 105kg - Uhh patterne var slappe idag.
Ikke mere tid idag, pga liga, så træner resten i morgen.
Sidst rettet af Egebo 3. nov 2010, 10:51, rettet i alt 1 gang.
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag 1. November 2010
Uge 44 - 1. Pas
Morgenvægt: 81,5
Bænkpres
5 @ 70kg
4 @ 85kg
3 @ 97,5kg
3 @ 97,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
Squat
Super Centurion (str. 36)
Halvdragt
5 @ 105kg
5 @ 130kg
4 @ 150kg
4 @ 150kg
4 @ 150kg
2 @ 170kg
2 @ 170kg
Bænkpres
5 @ 70kg
5 @ 85kg
5 @ 97,5kg
5 @ 97,5kg
5 @ 97,5kg
5 @ 97,5kg
5 @ 97,5kg
Seated Row
8 @ 60kg
8 @ 60kg
8 @ 60kg
8 @ 60kg
Benpres
8 @ 210kg
8 @ 260kg
6 @ 260kg - Ahh ville gerne ha haft en 8'er, men var lidt tung
8 @ 240kg
Uge 44 - 1. Pas
Morgenvægt: 81,5
Bænkpres
5 @ 70kg
4 @ 85kg
3 @ 97,5kg
3 @ 97,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
Squat
Super Centurion (str. 36)
Halvdragt
5 @ 105kg
5 @ 130kg
4 @ 150kg
4 @ 150kg
4 @ 150kg
2 @ 170kg
2 @ 170kg
Bænkpres
5 @ 70kg
5 @ 85kg
5 @ 97,5kg
5 @ 97,5kg
5 @ 97,5kg
5 @ 97,5kg
5 @ 97,5kg
Seated Row
8 @ 60kg
8 @ 60kg
8 @ 60kg
8 @ 60kg
Benpres
8 @ 210kg
8 @ 260kg
6 @ 260kg - Ahh ville gerne ha haft en 8'er, men var lidt tung
8 @ 240kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tirsdag 2. November 2010
Uge 44 - 2. Pas
Morgenvægt: 82,2
Dødløft (+5cm ROM)
5 @ 140kg
4 @ 165kg
4 @ 165kg
4 @ 165kg
2 @ 190kg
2 @ 190kg - ALL OUT
5 @ 175kg
Bænkpres
4 @ 77,5kg
4 @ 90kg
3 @ 105kg
3 @ 105kg
3 @ 105kg
Chins
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
Hiv Til Hage
8 @ 40kg
8 @ 40kg
8 @ 40kg
8 @ 40kg - Underlig hård idag
Floor Press hv.
10 @ 30kg
10 @ 30kg
10 @ 30kg
10 @ 30kg
10 @ 30kg
Uge 44 - 2. Pas
Morgenvægt: 82,2
Dødløft (+5cm ROM)
5 @ 140kg
4 @ 165kg
4 @ 165kg
4 @ 165kg
2 @ 190kg
2 @ 190kg - ALL OUT
5 @ 175kg
Bænkpres
4 @ 77,5kg
4 @ 90kg
3 @ 105kg
3 @ 105kg
3 @ 105kg
Chins
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
Hiv Til Hage
8 @ 40kg
8 @ 40kg
8 @ 40kg
8 @ 40kg - Underlig hård idag
Floor Press hv.
10 @ 30kg
10 @ 30kg
10 @ 30kg
10 @ 30kg
10 @ 30kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Torsdag 4. November 2010
Uge 44 - 3. Pas
Morgenvægt: 82,3
Ben Foran Blok
5 @ 90kg
5 @ 105kg
5 @ 105kg
5 @ 105kg
Bænkpres
8 @ 70kg
7 @ 77,5kg
6 @ 85kg
5 @ 90kg
4 @ 97,5kg
3 @ 105kg
3 @ 105kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
3 @ 105kg
3 @ 105kg
4 @ 97,5kg
6 @ 90kg
8 @ 85kg
10 @ 77,5kg
12 @ 70kg
Push Down
8 @ 25kg
8 @ 25kg
8 @ 25kg
8 @ 25kg
Benspark
10 @ 50kg
10 @ 45kg
10 @ 45kg
10 @ 45kg
Bencurl
10 @ 20kg
10 @ 20kg
10 @ 30kg
10 @ 25kg
Uge 44 - 3. Pas
Morgenvægt: 82,3
Ben Foran Blok
5 @ 90kg
5 @ 105kg
5 @ 105kg
5 @ 105kg
Bænkpres
8 @ 70kg
7 @ 77,5kg
6 @ 85kg
5 @ 90kg
4 @ 97,5kg
3 @ 105kg
3 @ 105kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
3 @ 105kg
3 @ 105kg
4 @ 97,5kg
6 @ 90kg
8 @ 85kg
10 @ 77,5kg
12 @ 70kg
Push Down
8 @ 25kg
8 @ 25kg
8 @ 25kg
8 @ 25kg
Benspark
10 @ 50kg
10 @ 45kg
10 @ 45kg
10 @ 45kg
Bencurl
10 @ 20kg
10 @ 20kg
10 @ 30kg
10 @ 25kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lørdag 6. November 2010
Uge 44 - 4. Pas
Morgenvægt: 82,3
Dødløft DE
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
Dødløft - Test Af Ny Dragt
Super Centurion (str 36)
Halv Dragt
2 @ 100kg
2 @ 140kg
1 @ 180kg
Stropper Op
1 @ 180kg
Det blir godt. Alt føltes som tom stang.
Bænkpres
5 @ 70kg
4 @ 85kg
3 @ 97,5kg
3 @ 97,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
Seated Row
6 @ 70kg
6 @ 70kg
6 @ 70kg
Benpres
8 @ 190kg
8 @ 230kg
5 @ 270kg
5 @ 270kg
Bænkpres
6 @ 70kg
6 @ 85kg
6 @ 90kg
6 @ 90kg
6 @ 90kg
6 @ 90kg
Uge 44 - 4. Pas
Morgenvægt: 82,3
Dødløft DE
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
2 @ 150kg
Dødløft - Test Af Ny Dragt
Super Centurion (str 36)
Halv Dragt
2 @ 100kg
2 @ 140kg
1 @ 180kg
Stropper Op
1 @ 180kg
Det blir godt. Alt føltes som tom stang.
Bænkpres
5 @ 70kg
4 @ 85kg
3 @ 97,5kg
3 @ 97,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
3 @ 112,5kg
Seated Row
6 @ 70kg
6 @ 70kg
6 @ 70kg
Benpres
8 @ 190kg
8 @ 230kg
5 @ 270kg
5 @ 270kg
Bænkpres
6 @ 70kg
6 @ 85kg
6 @ 90kg
6 @ 90kg
6 @ 90kg
6 @ 90kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tirsdag 9. November 2010
Uge 45 - 1. Pas
Morgenvægt: 81,3 Let grundet sygdom
Bænkpres
4 @ 70kg
4 @ 85kg
3 @ 97,5kg
3 @ 97,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
Ben Foran Blok
6 @ 80kg
6 @ 80kg
6 @ 80kg
6 @ 80kg
6 @ 80kg
Incline Bænkpres m. stang
3 @ 80kg
3 @ 80kg
3 @ 80kg
3 @ 80kg
3 @ 80kg
Dips
6 @ BW + 25kg
6 @ BW + 25kg
6 @ BW + 25kg
6 @ BW + 25kg
6 @ BW + 25kg
Benpres
8 @ 210kg
8 @ 240kg
8 @ 240kg
8 @ 240kg
Uge 45 - 1. Pas
Morgenvægt: 81,3 Let grundet sygdom
Bænkpres
4 @ 70kg
4 @ 85kg
3 @ 97,5kg
3 @ 97,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
2 @ 112,5kg
Ben Foran Blok
6 @ 80kg
6 @ 80kg
6 @ 80kg
6 @ 80kg
6 @ 80kg
Incline Bænkpres m. stang
3 @ 80kg
3 @ 80kg
3 @ 80kg
3 @ 80kg
3 @ 80kg
Dips
6 @ BW + 25kg
6 @ BW + 25kg
6 @ BW + 25kg
6 @ BW + 25kg
6 @ BW + 25kg
Benpres
8 @ 210kg
8 @ 240kg
8 @ 240kg
8 @ 240kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Torsdag 11. November 2010
Uge 45 - 2. Pas
Dødløft (+5cm ROM)
5 @ 142,5kg
5 @ 142,5kg
4 @ 152,5kg
3 @ 165kg
3 @ 165kg
3 @ 165kg
4 @ 152,5kg - Mit højre knæ gør mere ondt nu
Bænkpres
5 @ 77,5kg
4 @ 85kg
3 @ 97,5kg
3 @ 97,5kg
2 @ 105kg
2 @ 105kg
1 @ 112,5kg
1 @ 112,5kg
1 @ 112,5kg
2 @ 105kg
2 @ 105kg
4 @ 97,5kg
6 @ 85kg
8 @ 70kg
Træk Til Bryst
8 @ 60kg
8 @ 70kg
8 @ 70kg
Træk Til Nakke
8 @ 60kg
8 @ 60kg
8 @ 60kg
Hiv Til Hage
8 @ 40kg
8 @ 40kg
8 @ 40kg
8 @ 40kg
Uge 45 - 2. Pas
Dødløft (+5cm ROM)
5 @ 142,5kg
5 @ 142,5kg
4 @ 152,5kg
3 @ 165kg
3 @ 165kg
3 @ 165kg
4 @ 152,5kg - Mit højre knæ gør mere ondt nu
Bænkpres
5 @ 77,5kg
4 @ 85kg
3 @ 97,5kg
3 @ 97,5kg
2 @ 105kg
2 @ 105kg
1 @ 112,5kg
1 @ 112,5kg
1 @ 112,5kg
2 @ 105kg
2 @ 105kg
4 @ 97,5kg
6 @ 85kg
8 @ 70kg
Træk Til Bryst
8 @ 60kg
8 @ 70kg
8 @ 70kg
Træk Til Nakke
8 @ 60kg
8 @ 60kg
8 @ 60kg
Hiv Til Hage
8 @ 40kg
8 @ 40kg
8 @ 40kg
8 @ 40kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag 12. November 2010
Uge 45 - 3. Pas
Ben Foran Blok
5 @ 100kg
5 @ 100kg
5 @ 100kg
5 @ 100kg
Bænkpres
4 @ 77,5kg
4 @ 90kg
3 @ 105kg
3 @ 105kg
2 @ 120kg
2 @ 120kg
2 @ 120kg
2 @ 120kg
Benpres
10 @ 220kg
10 @ 220kg
10 @ 220kg
10 @ 220kg
Omv. Flyes
8 @ 10kg
8 @ 10kg
8 @ 10kg
Uge 45 - 3. Pas
Ben Foran Blok
5 @ 100kg
5 @ 100kg
5 @ 100kg
5 @ 100kg
Bænkpres
4 @ 77,5kg
4 @ 90kg
3 @ 105kg
3 @ 105kg
2 @ 120kg
2 @ 120kg
2 @ 120kg
2 @ 120kg
Benpres
10 @ 220kg
10 @ 220kg
10 @ 220kg
10 @ 220kg
Omv. Flyes
8 @ 10kg
8 @ 10kg
8 @ 10kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lørdag 13. November 2010
Uge 45 - 4. Pas
Morgenvægt: 81,3
Stem Bagpå
4 @ 50kg
4 @ 50kg
4 @ 50kg
4 @ 50kg
4 @ 50kg
En Arms Stem
8 @ 25kg
8 @ 25kg
8 @ 25kg
8 @ 25kg
Dødløft hv.
5 @ 33kg
5 @ 33kg
5 @ 33kg
5 @ 33kg
5 @ 33kg
Push Down
10 @ 40kg
10 @ 40kg
10 @ 40kg
10 @ 40kg
10 @ 40kg
Benpres
5 @ 230kg
5 @ 230kg
5 @ 230kg
5 @ 230kg - Ingen power i benene.
Band Pull
3x15
Uge 45 - 4. Pas
Morgenvægt: 81,3
Stem Bagpå
4 @ 50kg
4 @ 50kg
4 @ 50kg
4 @ 50kg
4 @ 50kg
En Arms Stem
8 @ 25kg
8 @ 25kg
8 @ 25kg
8 @ 25kg
Dødløft hv.
5 @ 33kg
5 @ 33kg
5 @ 33kg
5 @ 33kg
5 @ 33kg
Push Down
10 @ 40kg
10 @ 40kg
10 @ 40kg
10 @ 40kg
10 @ 40kg
Benpres
5 @ 230kg
5 @ 230kg
5 @ 230kg
5 @ 230kg - Ingen power i benene.
Band Pull
3x15
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag 15. November 2010
Uge 46 - 1. Pas
Morgenvægt: 81,5
Bænkpres
3 @ 100kg
1 @ 120kg
1 @ 130kg
1 @ 140kg - RAW PR
0 @ 150kg
0 @ 145kg
Push Down
6 @ 30kg
6 @ 30kg
Uge 46 - 1. Pas
Morgenvægt: 81,5
Bænkpres
3 @ 100kg
1 @ 120kg
1 @ 130kg
1 @ 140kg - RAW PR
0 @ 150kg
0 @ 145kg
Push Down
6 @ 30kg
6 @ 30kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Stærkt løftet Kasper! 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 287
- Tilmeldt: 27. dec 2009, 11:42
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mikkeløj skrev:Stærkt løftet Kasper!
Tak :-)
Skulle dog ha taget de 145, efter de 140kg.
Så havde de været med også.
MEN.. så er der noget at arbejde efter næste gang der skal maxes :-D
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag 19. November 2010
Uge 46 - 2. Pas
Morgenvægt: 82,4
Benpres
8 @ 270kg - PR
8 @ 280kg - PR
8 @ 300kg - PR
Incline DB Press
8 @ 25kg
8 @ 25kg
En Arms Stem
4 @ 25kg
4 @ 32,5kg
Stivbenet Dødløft
3 @ 80kg
3 @ 80kg
3 @ 80kg
Uge 46 - 2. Pas
Morgenvægt: 82,4
Benpres
8 @ 270kg - PR
8 @ 280kg - PR
8 @ 300kg - PR
Incline DB Press
8 @ 25kg
8 @ 25kg
En Arms Stem
4 @ 25kg
4 @ 32,5kg
Stivbenet Dødløft
3 @ 80kg
3 @ 80kg
3 @ 80kg
Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
Min Træning's Log
viewtopic.php?t=17271&postorder=asc&start=0#312139
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2218
- Tilmeldt: 14. dec 2007, 23:47
- Geografisk sted: Aabybro
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 285.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster
