Hej folkens..

Man hører heletiden om ligevægts indtagning af kcal.. bulking.. cutting.. osv.
Det hele handler om kcal, men jeg synes der bliver lagt meget lidt vægt på hvad der reelt skal indtages.

Hvis det bare handler om Kcal, kan man jo i princippet leve meget sundt af:

- Vand
- Mælk
- Havregryn
- Vitaminpiler

Er det korrekt antaget?

Når vi snakker kalorieindtag når man bulker, skal der så være mange kulhydrater? og der er jo så nogle usunde og sunde kulhydrater??

F.eks. den 1.5liter sprite og den minimælk jeg har stående i køleskabet lige nu har samme Kcal per 100ml, men der er flere kulhydrater i sprite´en og vel også derfor den feder mest.

Men når vi så siger til folk at de bare skal indtage f.eks. 2500 kcal.. Kan det så ikke misforstås?.. og hvis man nu har et ligevægtsindtag der ligger på 2500, hvad så hvis man kun drikker f.eks. mælk og spiser vitaminpiller? Man får jo Kcal nok?

Er der nogen der forstår hvor jeg vil hen? Er en kcal det samme lige meget hvad? Altså opbygger den lige meget? Andre ting der næsten ikke indeholder kcal når man jo at blive mæt af før man vil nå det daglige Kcal indtag.

kcal = kalorier = Energi
Hvis kroppen ikke får den energi den skal bruge over en længere periode vil den blive afkræftet og i sidste ende dø.

Så hvis det udelukkende handler om overlevelse, så er det ligemeget hvor energien kommer fra. Dog er det ikke ligemeget hvis man gerne vil leve et godt liv med en nogenlunde sund krop.

Så selvfølgelig er det afgørende hvor man får sin energi fra. De fleste som kommer med råd til hvordan folk skal tage på, siger også at man skal have 2g protein pr. kg kropsvægt. desuden skal man ha kulhydrater.

De fleste som giver råd om vægttab(cutte) og om at tage vægt på(bulke) siger udover det med protein, at det er vigtigt at spise varieret.

Så nej det er ikke lige meget hvor dine kalorier(energi) kommer fra. Bare se på amerikanerne, hvor en stor del altid bulker, ved hjælp af mcd, KFC, burger king og wendy´s. Størstedelen af den energi der kommer fra disse typer mad, består primært af fedt og kulhydrater, men stort set ingen protein, som er en vigtig byggesten i ens muskeludvikling(ikke kun i forhold til BB, men også i forhold til ens naturlige kropsvækst, som kommer med alderen)

Så alt i alt: Nej, det er ikke ligemeget hvor kalorierne kommer fra, med man mindre i bogstaveligste forstand er ved at dø af sult og ikke har noget valg.