Kcal %

Hej....
Jeg har fået af vide at jeg skal føgle denne % fordelingen ad dagens antal Kcal.

morgenmad 25%
Forkost 25 %
aftensmad 30 %
Mellemmåltider 10%

jeg skal spise:

morgen
formidag
midag
eftermidag
aften

og 12 timer faste

hvad siger i til dette ?

ham der har lavet dette har lige gennemgået den helt store/nye kost udd og træner udd

Hvad er målet med det? Du fortæller intet som helst om hvad du skal bruge det til, så det er lidt svært at sige noget om.

Men generelt er det ret ligegyldigt hvordan du deler kalorierne op i løbet af dagen, så længe du samlet set når det kcal-antal du ønsker.

Hej igen.........

Jeg skal styrketræne......

har også fået af vide at jeg skal føgle dette.

55% af enagien skal komme fra kulhydrater heraf max 10% tilsat sukker og 30g kostfiber
15% af enagien skal komme fra protein
30% af enagien skal komme fra fedt

malamut skrev:Hej igen.........

Jeg skal styrketræne......

Det derfor det kan være en fordel at få professionel hjælp:-D

malamut skrev:Hej igen.........

Jeg skal styrketræne......

har også fået af vide at jeg skal føgle dette.

55% af enagien skal komme fra kulhydrater heraf max 10% tilsat sukker og 30g kostfiber
15% af enagien skal komme fra protein
30% af enagien skal komme fra fedt

Hvilke argumenter har han givet?
Hvor mange kalorier vil han have dig til at spise?

http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/diet-percentages-part-2.html/
tl;dr procenter kan være dårlige.

Skal man nu også til at spise et bestemt procent-antal Kilocalorier pr måltid ud af 100 hver dag ?

Jeg ved godt vi er i en helt ny " techno-maximer-alt og-regn- alt- ud" era. men hvorfor nu bytte en hovedpine med det her?

Kcal %

Brugere online