Kcal underskud - Mister man masse og/eller fedt

Nu er jeg så heldig at jeg har fået skrabet mig en forkølelse til mig og selvfølgelig træthed og hovedpine samtidigt :-&
Derfor spiser jeg ikke så meget som jeg plejer og er derfor i kcal underskud... Når man er det, mister man så kun fedt eller mister man også muskelmasse????

Tror ikke du mister noget muskelmasse ved det, bare du stadig prøver at spise sundt og proteinrig mad, så skal det nok gå!

God bedring!

Stiv skrev:Nu er jeg så heldig at jeg har fået skrabet mig en forkølelse til mig og selvfølgelig træthed og hovedpine samtidigt :-&
Derfor spiser jeg ikke så meget som jeg plejer og er derfor i kcal underskud... Når man er det, mister man så kun fedt eller mister man også muskelmasse????

Træls med den forkølelse. Hvis du træner, på trods af forkølelsen, tror jeg næppe du mister noget muskelmasse - men det afhænger selvfølgeligt også af, hvor stort dit kcal-underskud er. Prøv at få noget i skrutten selv om det er svært og du ikke har appetit.

Jeg døjer også selv med en forkølelse lige for tiden, det er sur røv :-&

hvis du er i kacl underskud, og ikke har de samme energi til træningen, så vil du mistemuskelmasse, men i den tid en forkøelse varer, er det ikke så voldsomt!

få dig nogle protein shakes og som de andre siger prøv at presse lidt mad i dig!

Må man godt træne hvis man er syg?

kan man sagtens, kommer selvfølgelig an på hvad man fejler, men tit får man det faktisk bedre af at røre sig lidt, istedet for at bare ligge i sengen og ha ondt af sig selv!

TruckerOliver skrev:Må man godt træne hvis man er syg?

Det kommer selvfølgeligt an på, hvad du fejler, men i langt de fleste tilfælde: NEJ. Kroppen skal have ro og energi til at arbejde med sygdommen, så jeg vil bestemt mene, at det er dumt at bevæge sig ned i centeret.

pepper kan du have ret i, i nogle siturationer.... men bestemt ikke altid!

Marle skrev:pepper kan du have ret i, i nogle siturationer.... men bestemt ikke altid!

Når du er syg er din krop i krig med vira, bakterier eller lign, derfor er kroppen stresset og svækket og ekstra sårbar. Ved at træne, stresser og svækker du kroppen yderligere. I bedste fald vil du ikke få nogen effekt af din træning, i værste fald svækker du kroppens forsvar og forværrer sygdommen, så er man syg, vil jeg klart mene, at det er meste hensigtsmæssig at vente med træningen til man er rask igen.

Selvfølgelig kommer det som sagt an på, hvad man fejler, en lille forkølelse fx kan man sagtens træne med, men jeg vil nu mene, at ovenstående er gældende i langt de fleste tilfælde.

Eller næsten rask. I slutningen af ens sygdom, vil ens immunforsvar være god igang med at bekæmpe sygdommen og det vil faktisk gøre dig en lille smule stærkere. Det har jeg nu aldrig selv bemærket, men jeg har aldrig haft problemer med at træne i slutningen af en sygdom.

Men sørg for at spise sundt og varieret. Evt. indtag vitamin og mineral tilskud. Så svært er det heller ikke at spise med en voldsom forkølelse. Vær glad for du ikke har fået halsbetændelse

Tak for det... Jeg har også trænet, bare ikke optimalt, for når man er snottet og tung i hovedet er det svært at gøre det optimalt :cry:

Men endnu en gang tak for svarene.
Hvis man ikk kan træne ordenligt må man æde og bruge kræfterne på det :´)

Kcal underskud - Mister man masse og/eller fedt

Brugere online