Hej.

Når jeg laver mavebøjninger knaser det ved lænden. lige som om der er noget der støder sammen. Det gør ikke ondt men vil da gerne vide hvad det er, om i også har oplevet det og hvad man evt kan gøre for at forebygge det ?

Jeg har noget af det samme med min albue. den knaser også en gang i mellem

Æd fiskepiller, det er jeres led der er slidte..

Davs zipn

Hvilken effekt skulle disse fiskepiller give på ens led ?

Kalder man det osse pillerne for Omega 3 ?

Hvad er forskellen mellem Omega 3, 6 og 9 ?

jeg tænkte at det nok godt kunne være noget med at det sled.

Hvad er forskellen egenligt ja ?

Forskellen på hvad?

Omega-3 fiskeolie, smører dine led, så det er mindre risiko for ledsmerter/skader. Det forebygger også hjertekar sygdomme.

Lidt info fra Helsenyt :

Omega-3, -6 og -9 fedtsyrer og sund kost
Pas på, at iveren efter at gøre kosten fedtfattig ikke går ud over dit indtag af livsvigtige fedtsyrer. Fedt er nemlig kun skadeligt, når man spiser det i store mængder. Der findes nogle fedtstoffer, vi ikke kan undvære. Desværre kan kroppen ikke selv danne dem. Især to er vigtige, det er linolsyre (en omega-6 fedtsyre) og alfa-linolensyre (en omega-3 fedtsyre). Får vi nok af dem, kan kroppen omdanne netop disse to til andre vigtige fedtsyrer. Gode kilder til linolsyre er sojabønner, majs, jordnødder, mandler, hasselnødder og solsikkekerner. Linolsyre henter vi fra modermælk, kød, mejeriprodukter, grønsager og fede fisk.

Fedtsyrernes opgave inde i kroppen er bl.a. at indgå i cellemembranerne, der er meget vigtige for, at cellerne overhovedet kan fungere. Desuden er fedtsyrer forstadier til bl.a. prostaglandiner. Det er hormonlignende stoffer, der regulerer f.eks. kalktransporten og nogle enzymer i cellerne.

For at få fuldt udbytte af fedtsyrerne bør man undgå at opvarme disse. Højt indhold i kosten af mættet fedt, kolesterol og vitaminmangel bremser fedtsyrernes virkning.