Hej BB

Jeg er rimelig ny i faget.

Info om mig:
Alder: 20år
Højde: 1,70cm
Vægt: 54kg

Jeg startede for noget tid siden med at få meldt mig ind i fitness, jeg har nu efter nogle måneder, hvor jeg kun har fokuseret på at få min kondi iorden nået at komme sådan rimelig i form.

Nu vil jeg så gerne igang med at bygge en masse muskler på den tynde krop.
Jeg har dog et par problemer.

Jeg har høj forbrænding
Og jeg har en sygdom i tarmen som gør man besøger toilettet lidt oftere, hvilket også har indflydelse på at jeg måske ikke når at optage alt i det jeg indtager.

Så vil hører om i har nogle gode tips/tricks, så jeg kan komme igang med at få bygget noget masse på. Tips gerne til træning OG kosten.

Håber i kan hjælpe
På forhåns tak

Mvh
Oliver

Det ville være rart at vide lidt mere omkring selve din sygdom, her tænker jeg på navn. Hvordan ved du, at du har høj forbrænding?

Det kan hjælpe dig at prøve at indtage en masse kalorietætte madvarer. Dette kunne være nødder, sødmælk, olie, peanutbutter etc.

Ja selvf min fejl

Min sygdom er betændelse i tarmen (kan ikhuske latin navnet)

Håber i kan hjælpe :-)?