Jeg træner normalt et fullbody program mandag, onsdag og fredag.

Nu er jeg begyndt at gå til boksetræning, bare sådan på for sjov niveau, hver mandag.

Jeg har ikke tid til at træne mere en de tre dage om ugen. Jeg orker ikke at træne hele mit fullboddy program efter en times boksning, men har overvejet, for ikke kun at træne vægte to gange om ugen, om det ville være fint, hvis jeg bare kørte basis øvelser om mandagen.

Så den altså kommer til at hedde:
Mandag: En times boksning + dødløft, squat, bænk
Onsdag: Hele fullbody programmet
Fredag: Hele fullbody programmet.

Eller bør jeg stykke det sammen på en anden måde?Vil helst ikke miste mine muskler og min kropsbygning!

Er du meget træt efter den times boksning?

For hvis du træner to gange Fullbody om ugen kan du uden problemer beholde din kropsbygning og endda med god træning også gaine.

2 gange FB om ugen kan sagtens give dig nogle gode løft alligevel!

Hvorfor ikke bare træne det sådan, mandag boksning - tirsdag fb - torsdag fb - lørdag fb.

Er du meget træt efter den times boksning?

Jeg er ikke ved at dø bagefter, men jeg har prøvet at bare køre mit fulboddy normalt og det kan jeg simpelthen ikke... Men regnede egentlig med at fullboddy to gange om ugen var for lidt. Derfor jeg tænkte, at jeg jo så godt kan tage en 3-4 basis øvelser 3x10 eller 4x8 efter boksning. De 11 øvelser 3x10 der er i mit fulboddy er bare for meget.

Lørdag?

Jeg har skole i hverdagene og arbejde i weekenden, derfor er min tid kun til mandag, onsdag og fredag.

Hvis du ikke har mulighed for at træne om lørdagen, så træn en gang fullbody INDEN boksetræningen - dette gjorde jeg selv da jeg boksede. Så kan du holde dine træningspas med:

Mandag: Fullbody + boksning
Onsdag: Fullbody
Fredag: Fullbody

jeg ville nøjes med at træne fullbody 2 gange om ugen..

derudover syntes jeg lige du skal smide dit program op, 11 øvelser i et fb lyder af en del

Old school skrev:11 øvelser i et fb lyder af en del

Ikke hvis man træner HST

HAV skrev:

Old school skrev:11 øvelser i et fb lyder af en del

Ikke hvis man træner HST

niks, men vil stadig sige at så burde man måske holde sig til 2 sæt af hver øvelse for mange personer ihvertfald.

Old school skrev:

HAV skrev:

Old school skrev:11 øvelser i et fb lyder af en del

Ikke hvis man træner HST

niks, men vil stadig sige at så burde man måske holde sig til 2 sæt af hver øvelse for mange personer ihvertfald.

Det kan vi sagtens blive enige om.. Specielt hvis man ikke er advanceret endnu.

Men det er ikke noget problem at træne FB 3 gange i ugen og så boksetræning sideløbende som jeg skrev længere oppe i tråden..

HAV skrev:

Old school skrev:

HAV skrev:

Old school skrev:11 øvelser i et fb lyder af en del

Ikke hvis man træner HST

niks, men vil stadig sige at så burde man måske holde sig til 2 sæt af hver øvelse for mange personer ihvertfald.

Det kan vi sagtens blive enige om.. Specielt hvis man ikke er advanceret endnu.

Men det er ikke noget problem at træne FB 3 gange i ugen og så boksetræning sideløbende som jeg skrev længere oppe i tråden..

nej absolut ikke. Men skal man vælge mellem at træne halvhjertet samme dag som boksningen eller nøjes med 2 gange om ugen, ville jeg helt klart helst nøjes med 2 gange om ugen

Old school skrev:
nej absolut ikke. Men skal man vælge mellem at træne halvhjertet samme dag som boksningen eller nøjes med 2 gange om ugen, ville jeg helt klart helst nøjes med 2 gange om ugen

Det er så dit valg!

For mig var det absolut intet problem.