hvad synes i om dette?
http://bodybuilding.dk/artikler/traenin ... 15uger.php
og er der evt. nogen som har brugt det?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 962
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 960
Følg bodybuilding.dk på
Kommentarer til programmet?
Side 1 af 1
hej, jeg havde tænkt mig at begynde på et bænkpres program.
hvad synes i om dette?
http://bodybuilding.dk/artikler/traenin ... 15uger.php
og er der evt. nogen som har brugt det?
hvad synes i om dette?
http://bodybuilding.dk/artikler/traenin ... 15uger.php
og er der evt. nogen som har brugt det?
The Pain you feel today, is The Strength you feel tomorrow!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 201
- Tilmeldt: 19. nov 2007, 20:58
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
eller har i andre programmer som i syntes jeg skulle bruge? 
The Pain you feel today, is The Strength you feel tomorrow!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 201
- Tilmeldt: 19. nov 2007, 20:58
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
Vil anbefale en smolov cyklus til bænken 
Har KUN hørt godt om den fra andre, og har selv haft super resultater med den!
Har KUN hørt godt om den fra andre, og har selv haft super resultater med den!-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13339
- Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis du træner efter styrke er fx sheiko et bedre valg imo. Her bliver der også lagt vægt på de to andre store. Mange der kører det første gang kan lægge 3x10 kg til totalen. Programmet kræver bare at du har trænet i noget tid. Det hele tager kun 4 uger.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hvordan ser en smolov cyklus ud?:)
The Pain you feel today, is The Strength you feel tomorrow!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 201
- Tilmeldt: 19. nov 2007, 20:58
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
NiklasO skrev:hvordan ser en smolov cyklus ud?:)
Du kan finde både Sheiko og smolov i det faste opslag under styrketræning. Ellers kan du prøve at søge lidt.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
