Kost efter forkøelse...

Hey folkens, jeg har lige ligget med en ordenligt omgang forkølese - og hvor er det bare øv når man ikke kan komme op og træne...

Jeg er ved at være nået dertil hvor jeg er på toppen igen, men føler dog at min muskler stadig er helt færdige...

Er der noget særligt som er godt at spise for at få kroppen igang igen??

Nu siger du at du ER kommet dig over sygdommen. Ellers går både hvidløg og C-vitamin jo for at have en antiviral effekt.

Men ellers vil jeg bare foreslå dig at spise hyppigt, masser af proteiner og så godt med komplekse kulhydrater og fiberholdig mad så du kan få gang i maven.

Træningen vil ALTID føles hård. Hvis jeg har været sengeliggende eller forhindret i træning af andre årsager, så halverer jeg min træning men træner til gengæld hver dag i 5 dages tid - så kommer man tilbage igen i løbet af ingen tid.

Ja altså jeg er nået der til hvor jeg stadig ligger i sengen, men vil tro at jeg er oppe i morgen - og så vil jeg selvfølelig gerne i gang med træningen.

Så et par shake, noget rugbrød og lidt frugt skulle være optimalt?

Bare sørg for at spise sundt og varieret som normalt; vigtigst af alt er at du ikke er i kcalunderskud under sygdom, men ellers ville jeg ikke ændre min diæt synderligt...

Kost efter forkøelse...

Brugere online