Kost-Fullbody

Hej

Jeg er ny her på bodybuilding.dk og ved derfor ikke rigtigt om det er en ligenende tråd der besvarer mit spørgsmål..

Jeg træner 3 gange om ugen et fullbody program (2-3 timer pr. gang) Jeg synes bestemt at jeg får kosten med, men har længe været i tvivl om man også skal spise meget de dage jeg ikke træner?? Jeg har læst meget om styrketræning osv. men har ikke rigtigt kunne finde et konkret svar på mit spørgsmål, så håber i kan hjælpe. Jeg har dog læst noget om at man skal have et lavt energioverskud de dage man ikke træner også spise meget de dage man træner for at bulke..

Hvis dit mål med træningen er at tage muskelmasse på, så skal du ligge i energioverskud HELE tiden. Det ville du også kunne læse i artiklerne har på siden. Muskelopbygningen foregår også dagen efter træning og derfor skal kroppen have carbs, prots og fedtsyrer at arbejde med.

Havde læst forkert i artiklen bulking kan godt se at man skal have energioverkskud nu, min fejl, men tak for hjælpen

Kost-Fullbody

Brugere online