Kost inden træningen

Jeg har spekuleret på hvad der er smartest at indtage før et tidligt trænings pas?

Jeg står op klokken otte-ni stykker og spiser havregryn med banan skiver på og mælk. Derefter venter jeg lige et par timer og smutter ned og træner. Men jeg har vel ikke indtaget den optimale energi for at træne optimalt?

Så spørgsmålet er egentlig, jer der træner tidligt på dagen, hvad indtager i inden i træner for at kunne træne optimalt?

Hmm hader morgentræninger, men i morges fik jeg:

DL havregryn (som havregrød) med banan og mandler.
Et par store glas vand
Et stort glas hjemmelavet smoothie med A38, hindbær, jordbær og solbær + en smule flormelis.

Energimæssigt var det ok til dagens træningen; er dog altid lidt sløv om morgenen når det gælder fysisk arbejde

viewtopic.php?f=4&t=25641

Kost inden træningen

Brugere online