Kost og kosttilskud

Jeg er en dreng på 16 år som er begyndt til styrketræning for 2 måneder siden. vejer 62 kg. og er 176 cm.
Jeg træner styrketræning 4 gange om ugen.

Kan i hjælpe mig, med hvad der ville være godt af kost og tilskud?

tak

Der er protein og kreatin.

Protein er "kernen" i dine muskler, som de skal bruge for at blive holdt vedlige og blive større.

Kreatin giver væske i kroppen, og hjælper med at fjerne mælkesyren i dine muskler.

Jeg har selv adeles gode resultater med kreatin.

Kost og kosttilskud

Brugere online