Kost og trænings program

Hej alle sammen:) jeg har trænet i ca. et år, men synes sku ikke rigtig jeg bliver meget størrer, jeg fik anbefalet at skrive her inde, fordi der kunne være der måske var nogle af jer, der kunne hjælpe mig med at lægge et godt program sammen, så man både blev størrer, men og markeret:) og en kost plan, da jeg har fundet ud af at det er meget vigtigt

det bedste ville helt klart være hvis du satte dig lidt ind i træning og kost, ved at læse nogle af de glimrede artikler på denne side i artikelarkivet, så kan du kan du selv prøve at skrue et program sammen og måske give et bud på en kosplan bagefter kan du poste dine forslag og vi kan justere dem og give råd

okay:) det vel jeg helt sikkert prøve så:)

Bmadsen skrev:okay:) det vel jeg helt sikkert prøve så:)

super

det vil helt sikket også gavne dig på længere sigt at have de basale ting på plads

okay:) snakkede nemlig lige med en gut nede i mit trænings center, og fandt ud af at kkosten faktisk er rigtig vigtig, så skal have bestilt noget weigt gainer og kreatin, også noget ordenlig kost, så skulle jeg da mene at det ville gå frem af

Bmadsen skrev:okay:) snakkede nemlig lige med en gut nede i mit trænings center, og fandt ud af at kkosten faktisk er rigtig vigtig, så skal have bestilt noget weigt gainer og kreatin, også noget ordenlig kost, så skulle jeg da mene at det ville gå frem af

hvis du ikke indtager de rigtige nærringsstoffer i de rigtige mængder sker der intet med hensyn til muskelmaase, så der er alfa omega at der er styr på det, og husk et energioverskud, men alt sammen kan læses i artiklerne

nogle der ved hvordan man regner ud hvor mange kalorier man skal indtage, for at øge sin muskel masse, kan ikke lige finde noget om det :-s

Bmadsen skrev:nogle der ved hvordan man regner ud hvor mange kalorier man skal indtage, for at øge sin muskel masse, kan ikke lige finde noget om det

artikler/bodybuilding/bulking.html <-- Læs

Kost og trænings program

Brugere online