Kost plan??

Hejsa..

Jeg er 19år og er begyndt og gå meget op i træning.. Men mit store problem er kosten.. Jeg har en del overflødigt fedt som skal forbrændes væk, men jeg har ingen anelse om hvad og hvor meget jeg skal spise i løbet af en dag.. Er der et sted hvor der står nøjagtigt hvor meget en person som vejer det og det, og er så og så høj, skal spise?

Plzzz, hjælp mig

Nej, for den skal jo også vide om du ligger og feder den eller om du faktisk dyrker en form for cardio.

Det er individuelt, men der findes nogle målere på nettet - bodylab har lavet en. Men det er ikke noget der er 100procent, hvorfor den kun er vejledende.

Okay.. Jeg vil selv mene jeg er igang.. Men kan altid blive til mere jo.. Skal bare vide hvad, hvor meget og hvornår jeg skal spise

Lige nu spiser jeg bare når jeg er sulten, ca. 2-3 gange om dagen.. 2 små og 1 stort.. Hvilket åbenbart er forkert, for jeg bliver sku ikke slankere

drakaN skrev:Okay.. Jeg vil selv mene jeg er igang.. Men kan altid blive til mere jo.. Skal bare vide hvad, hvor meget og hvornår jeg skal spise Lige nu spiser jeg bare når jeg er sulten, ca. 2-3 gange om dagen.. 2 små og 1 stort.. Hvilket åbenbart er forkert, for jeg bliver sku ikke slankere

Ja det er forkert med de 2-3 gange om dagen.

Der ligger en dejlig artikel her på sited,

http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

Ellers er der lidt om vægttab her: http://www.bodybuilding.dk/artikler/vaegttab/

Jeg startede selv ud som dig, opret et topic, og vent på at svarerne kommer tildelt, men man finder utrolig meget mere ved bare at søge, fordi der er mindst 10 før dig som har samme problem, lavet samme topic, og sikkert få det samme svar.

Kost plan??

Brugere online