Kost

Hej

Jeg kom lige til at tænke på, når der trænes. Så skal man have godt med mad at spise.
Og godt med proteiner.

Hvis jeg siger; At jeg starter dagen ud med protein pulver og havregryn med rosiner og nødder på vitamin piller og fiskeolie. Og husker at spise godt med proteiner. (Makrel, tun, pasta, nødder, og grønsager, kød og rugbrød.). Er der andre sager der er lige så vigtigt som det?

tak på forhånd.
- Mikkel fruerlund.

Hvad er dit ligevægtsindtag og hvor mange kcal indtager du?

det har jeg ikke lige styr på bay. Men spiser godt med af det hele. Det er fordi jeg overføre min træning til gymnastikken. Så ville bare vide og der var mere end det, der blev skrevet jeg skulle spise og ville også gerne veje mere. Hvad med kylling, ris æg?

MikkelFruerlund skrev:det har jeg ikke lige styr på bay. Men spiser godt med af det hele. Det er fordi jeg overføre min træning til gymnastikken. Så ville bare vide og der var mere end det, der blev skrevet jeg skulle spise og ville også gerne veje mere. Hvad med kylling, ris æg?

Læs denne artikel og du vil blive meget klogere:
artikler/bodybuilding/bulking.html

Tak for hjælpen bay. Jeg er blevet meget klogere. Jeg går i gang med det samme

.

Kost

Brugere online