Bor lige pt på et skolehjem hvor jeg ikke rigtigt har muligheden for at vælge hvad jeg skal spise, men jeg har været igang i 3 uger nu. Jeg starter dagen med havregryn med få rosiner med minimælk. til middag spiste jeg i starten en sandwich med mørkt brød og kylling og diverse salater. og aftensmaden er forskellig hver dag så jeg kan ikke få lavet en kostplan som jeg kan følge ordenligt. Jeg kan ikke se nogle resultater af min træning og kost, jeg prøver at få det sidste fedt væk fra maven, Hvad kan jeg gøre for at få det hele til at hænge sammen?
jeg træner kroppen 4 gange i ugen og træner de forskellige muskler for at holde det hele ved lige, men jeg har ikke lyst til at blive meget større, bare ripped hvis i forstår. Håber i har nogle råd

Kirkeby1996 skrev:Bor lige pt på et skolehjem hvor jeg ikke rigtigt har muligheden for at vælge hvad jeg skal spise, men jeg har været igang i 3 uger nu. Jeg starter dagen med havregryn med få rosiner med minimælk. til middag spiste jeg i starten en sandwich med mørkt brød og kylling og diverse salater. og aftensmaden er forskellig hver dag så jeg kan ikke få lavet en kostplan som jeg kan følge ordenligt. Jeg kan ikke se nogle resultater af min træning og kost, jeg prøver at få det sidste fedt væk fra maven, Hvad kan jeg gøre for at få det hele til at hænge sammen?
jeg træner kroppen 4 gange i ugen og træner de forskellige muskler for at holde det hele ved lige, men jeg har ikke lyst til at blive meget større, bare ripped hvis i forstår. Håber i har nogle råd

Du bliver ikke meget større hvis du taber dig.
Det er lidt kryptisk uden dine tal, men hvis ikke du taber dig skal du naturligvis bare dyrke mere motion/spise mindre.