kost

Hej jeg er begyndt at drikke kassein protein før jeg skal sove, problemet er at jeg skal tisse om natten og det er jo ikke smart da søvnen er vigtig. jeg blander 30 g med 200ml vand eller mælk. er der nogen der kender til problemet og hvad kan man gøre. vh Michael

Lad være med at drikke inden sengetid. Du kan jo spise noget normal proteinrig mad inden du skal sove. Så slipper du for at skulle op og pisse.

pianobuilding skrev:Lad være med at drikke inden sengetid. Du kan jo spise noget normal proteinrig mad inden du skal sove. Så slipper du for at skulle op og pisse.

Der er forskel på protein

ckp2906 skrev:
pianobuilding skrev:Lad være med at drikke inden sengetid. Du kan jo spise noget normal proteinrig mad inden du skal sove. Så slipper du for at skulle op og pisse.

Der er forskel på protein

ja men netop kassein protein er jo godt fordi det frigives langsomt i kroppen og så har du protein til hele natten

olsen68 skrev:
ckp2906 skrev:
pianobuilding skrev:Lad være med at drikke inden sengetid. Du kan jo spise noget normal proteinrig mad inden du skal sove. Så slipper du for at skulle op og pisse.

Der er forskel på protein

ja men netop kassein protein er jo godt fordi det frigives langsomt i kroppen og så har du protein til hele natten

Du bliver ikke katabolsk om natten fordi du ikke drikker en kasein shake lige inden sengetid. Efter et proteinrigt måltid vil der være aminosyrer i blodet i mange timer. En kasein shake kan jo sagtens indgå i dit daglige indtag, men det er ikke strengt nødvendigt at drikke den lige inden sengetid.

Ellers skær lidt ned på væsken tidligere på dagen, hvis du i forvejen får meget at drikke.

flamingopikken skrev:
olsen68 skrev:
ckp2906 skrev:
pianobuilding skrev:Lad være med at drikke inden sengetid. Du kan jo spise noget normal proteinrig mad inden du skal sove. Så slipper du for at skulle op og pisse.

Der er forskel på protein

ja men netop kassein protein er jo godt fordi det frigives langsomt i kroppen og så har du protein til hele natten

Du bliver ikke katabolsk om natten fordi du ikke drikker en kasein shake lige inden sengetid. Efter et proteinrigt måltid vil der være aminosyrer i blodet i mange timer. En kasein shake kan jo sagtens indgå i dit daglige indtag, men det er ikke strengt nødvendigt at drikke den lige inden sengetid.

Ellers skær lidt ned på væsken tidligere på dagen, hvis du i forvejen får meget at drikke.

Du er altid katabolsk?

Drik du bare den shake der og så stå op og pis - Det kommer du til før eller senere alligevel

Du kan evt. blande din kasein op i en lille portion A38 eller lignende istedet for at blandet det med vand.
Jeg drikker dog selv en hel shake (700ml) inden sengetid, og jeg skal aldrig på toilet før jeg står op

ckp2906 skrev:
pianobuilding skrev:Lad være med at drikke inden sengetid. Du kan jo spise noget normal proteinrig mad inden du skal sove. Så slipper du for at skulle op og pisse.

Der er forskel på protein

Ja. Et måltid inden sengetid vil højst sandsynlig indeholde protein så du klare nattens gemytter helt fint. Og selvom han tog en shake der ikke bestod af kassien ville det ikke gøre den store forskel alligevel.

olsen68 skrev:Hej jeg er begyndt at drikke kassein protein før jeg skal sove, problemet er at jeg skal tisse om natten og det er jo ikke smart da søvnen er vigtig. jeg blander 30 g med 200ml vand eller mælk. er der nogen der kender til problemet og hvad kan man gøre. vh Michael

ok tak for jeres råd alle sammen

Tomat skrev:Du kan evt. blande din kasein op i en lille portion A38 eller lignende istedet for at blandet det med vand.
Jeg drikker dog selv en hel shake (700ml) inden sengetid, og jeg skal aldrig på toilet før jeg står op

700ml og du skal ikke tisse det var aligevel utroligt det er godt nok meget men tak for rådet

kost

Brugere online