-- Hold gerne denne tråd i live, så mange ser den --


Nu er det jo snart sommer og tid til ferie, derfor har jeg besluttet mig for at lave en lille sjov test:

Jeg vil i en uge kun leve af Proteinpulver, Weight Gainer, Minimælk, Vand, Vitamin- og mineralpiller og fiskeolie.

Hvis folk synes om det kan jeg godt smide info om hvordan det går op. Altså startvægt, så ellers min vægt igennem ugen og PRÆCIS hvad jeg indtager og samlet indtagelse af proteiner, kulhydrater osv.


Er der nogen der kan komme på noget jeg kommer til at mangle for at kunne leve sundt? Kostfibre?

Jeg er villig til at ligge flere spisemuligheder ind, kravet er bare at det næsten skal kunne drikkes og at det ikke kræver nogen form for elektrisk apperat ( udover køleskab ). Evt noget der er billigt og pakket ind, såsom nøder, frugtstænger, bars osv.

Jeg har tænkt en del over procent fordelingen af hvor meget WG og hvor meget Proteinpulver. Begge indeholder jo cirka det samme antal af kcal per 100g.

( Der snakkes om Bodylab WG og Proteinpulver )

Er der evt en "kostkyndig", en person med meget viden om kost der vil være "sparringspartner" eller have et par samtaler over e-mail eller MSN før, under og efter? Det kan jo give noget begge veje.

Jeg er også villig til at leve af/på det i 2-3 uger hvis i mener det ville være sjovere at se og få info om.

Håber i tager godt imod idéen.. og er der andre der har gjort det før?

EDIT:
Jeg har lavet et lidt mere velskrevet indlæg her:
http://bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=1711

der er da stor forskel på kcal mellem protein pulver og WG.. ellers lyder det som en god nok ide..

Jhugger skrev:der er da stor forskel på kcal mellem protein pulver og WG.. ellers lyder det som en god nok ide..

Sidder med en spand WG og en spand proteinpulver foran mig nu.

Der står følgende:

Bodylab Whey 80:
30 gram = 120 kcal
Dvs. 100 gram = 400 kcal

Bodylab Weight Gainer:
100 gram = 389 kcal

Det er 11 kcal til forskel per 100 gram.

Husk at det for det meste står i portionstørrelse, dvs. 30 gram ved proteinpulver og 100 ved WG.

hmmm ville nu godt nok selv suplere med alm kost, da de produkter du beskriver her jo er kostTILSKUD.

men vil da gerne hjælpe lidt hvis det har interesse?!

Marle skrev:hmmm ville nu godt nok selv suplere med alm kost, da de produkter du beskriver her jo er kostTILSKUD.

men vil da gerne hjælpe lidt hvis det har interesse?!

Det har det ;)

E-mail, MSN eller PM på BodyForum?

Som jeg skriver i det ene indlæg, er det nok muligt at jeg bliver nød til at indtage andet, det er trods alt en del væske der ellers skal ned. Men må tænke på noget der er nemt og som ligger i samme stil som WG/PP.

Status p.t.

Har lavet et udkast til en daglig kostplan, som jo sjovt nok bliver den samme hverdag.

Energifordelingen er således:


Protein 27%
Fedt 11%
Kulhydrater 62%

Vil det holde? For lidt fedt?

bare pm mig, men vi skal holde tråden update....

Marle skrev:bare pm mig, men vi skal holde tråden update....

Spørgsmålet omkring energifordeling:

Som skrevet, p.t. er den på

Protein 27%
Fedt 11%
Kulhydrater 62%


For lidt fedt?