kost tilskud -

hej,
ville lige høre om der er nogle som kan hjælpe mig?
jeg vejer 86kg,og er 184 høj, er ret bygget, men maven driller og der er hofter :s
hvad synes i jeg skal tage?

khaled skrev:hej,
ville lige høre om der er nogle som kan hjælpe mig?
jeg vejer 86kg,og er 184 høj, er ret bygget, men maven driller og der er hofter :s
hvad synes i jeg skal tage?

Tag og læs noget om kost og træning. Derefter kan du kommet tilbage med nogle spørgsmål som folk vil svare på. :wink:

Du skal spise noget mad. Derefter kan du bedømme om du har brug for kosttilskud

husk det er tilskud!

Hvis du vil tabe dig skal du forbrænde flere kcal end du spiser, enten via færre kcal i kosten. Eller ved motion eller en kombination af disse.
Læs evt. artiklen "Cut til sommer" og ja læs på lektie før du spørg :lol:

ja, det gøre jeg lige så...

kost tilskud -

Brugere online