Kost under pause fra træning

Hej!
Ville bare høre hvordan jeres kost er når i er afholdt fra træning i længere tid, på grund af ferie, skader osv.
Er i over, på eller under ligevægt? For kan ikke lige umiddelbart se hvad den bedste løsning er.
Målet på længere sigt er mere muskelmasse og mindre fedt.

BåB skrev:Hej!
Ville bare høre hvordan jeres kost er når i er afholdt fra træning i længere tid, på grund af ferie, skader osv.
Er i over, på eller under ligevægt? For kan ikke lige umiddelbart se hvad den bedste løsning er.
Målet på længere sigt er mere muskelmasse og mindre fedt.

Ligevægtsindtag og et fornuftigt indtag af protein, hvis du vil holde bedst muligt på muskelmassen. Hvis du ligger i kalorieroverskud, vil du gerne forholdsvis meget fedt. Hvis du ligger i kalorieunderskud, vil du tabe forholdsvis meget muskelmasse, når du ikke træner imens.

Kost under pause fra træning

Brugere online