http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=458&a=2197

Hvad mener I om indholdet af den ovenstående artikel set ud fra overskriften om at spise sig til større muskler? Umiddelbart har de jo fat i noget af det rigtige med mange måltider - men flere af tingene strider imod hvad jeg ellers har kunne læse mig til her på siden. Bl.a. rådes der ikke til at indtage protein om formiddagen og at starte dagen med 1-2 glas juice er også nyt for mig...
Nogle der kan af- eller bekræfte nogle af påstandene i artiklen?

Hvis du spiser sådan dér, så vil du komme til at ligne ham her:


Lad vær med at tag råd fra iform, det er en fitness-side, IKKE en bodybuilding-side

Misterhamper skrev:Hvis du spiser sådan dér, så vil du komme til at ligne ham her:


Lad vær med at tag råd fra iform, det er en fitness-side, IKKE en bodybuilding-side

Du må til gengæld meget gerne tage råd fra http://www.iform.no - Skide god side, efter min mening.

@Mister Hamper
Nu var det heller ikke fordi jeg ville tage imod råd fra den artikel - da den jo som jeg selv påpeger - afviger fra hvad jeg ellers har læst. Jeg synes bare det kunne være interessant at se på hvilke ting i artiklen der er afsporet...

@SPH
Tak for linket !

Du bliver ikke stor og stærk af frugt og grøntsager alene

Jeg synes det de skriver ser meget fornuftigt ud. Det er jo blot en sund og god grundkostplan som kan bruges af alle. De nævner intet om mængderne, så det er jo op til læseren at regulere disse til det stemmer. For mig at se er den ligeså anvendelig for en bodybuilder som for en fodboldspiller eller et postbud!

JensL skrev:Jeg synes det de skriver ser meget fornuftigt ud. Det er jo blot en sund og god grundkostplan som kan bruges af alle. De nævner intet om mængderne, så det er jo op til læseren at regulere disse til det stemmer. For mig at se er den ligeså anvendelig for en bodybuilder som for en fodboldspiller eller et postbud!

Det der mener du vel ikke seriøst?? læs dog artiklen igen... der er jo kun TRE rigtige måltider mad over hele dagen, resten er frugter

Misterhamper skrev:

JensL skrev:Jeg synes det de skriver ser meget fornuftigt ud. Det er jo blot en sund og god grundkostplan som kan bruges af alle. De nævner intet om mængderne, så det er jo op til læseren at regulere disse til det stemmer. For mig at se er den ligeså anvendelig for en bodybuilder som for en fodboldspiller eller et postbud!

Det der mener du vel ikke seriøst?? læs dog artiklen igen... der er jo kun TRE rigtige måltider mad over hele dagen, resten er frugter

Kun tre?
Så er det da vist dig der skal læse artiklen igen.
De foreslår at man indtager proteiner i 6 ud af 7 måltider og generelt langsomtoptagelige kulhydrater spredt over hele dagen.

i det store hele er det fornuftigt nok... det ville dog nok være formålstjenstligt med noget flydende energi undervejs, da det kan være svært at spise nok med så meget frugt.

JEg forstår heller ikke hampers problem...

Bjørnen skrev:

Misterhamper skrev:

JensL skrev:Jeg synes det de skriver ser meget fornuftigt ud. Det er jo blot en sund og god grundkostplan som kan bruges af alle. De nævner intet om mængderne, så det er jo op til læseren at regulere disse til det stemmer. For mig at se er den ligeså anvendelig for en bodybuilder som for en fodboldspiller eller et postbud!

Det der mener du vel ikke seriøst?? læs dog artiklen igen... der er jo kun TRE rigtige måltider mad over hele dagen, resten er frugter

Kun tre?
Så er det da vist dig der skal læse artiklen igen.
De foreslår at man indtager proteiner i 6 ud af 7 måltider og generelt langsomtoptagelige kulhydrater spredt over hele dagen.

Jeg synes nu heller ikke det ser dumt ud?

Det der mener du vel ikke seriøst?? læs dog artiklen igen... der er jo kun TRE rigtige måltider mad over hele dagen, resten er frugter

Det er 100% seriøst, og det du skriver her passer ikke. Det ligner til forveksling det Team Danmark anbefaler deres atleter.

Jeg studser måske umiddelbart lidt over at indtage honningmadder til natmåltid?

J-S-O skrev:Jeg studser måske umiddelbart lidt over at indtage honningmadder til natmåltid?

Ja, det er da skørt, når der er noget, der hedder nutella

Gozo skrev:

J-S-O skrev:Jeg studser måske umiddelbart lidt over at indtage honningmadder til natmåltid?

Ja, det er da skørt, når der er noget, der hedder nutella

Det var egentlig et seriøst spørgsmål! Honning har et højt glykæmisk indeks, så jeg forstår ikke helt hvorfor det bliver anbefalet som natmåltid; et højt glykæmisk indeks medfører en høj blodsukkerkoncentration, som fjernes fra blodet til cellerne ved hjælp af insulin forholdsvis hurtigt! Derved kan man forvente at blodsukkerkoncentrationen falder til under normalen, hvorfor glukogenolyse nødvendigvis må påbegyndes og medvirke til at bringe individet i en katabolsk tilstand hurtigere end lav glykæmiske fødevarer ville! Men ja, jeg kan godt se det relevante i dit svar...

den med honning fangede jeg heller ikke..

Derudover det der står der er rigtigt nok, den kunne måske godt bruge noget supplement af info der foreskriver hvor store mængder der skal spises og i hvilke forhold