Tilbudsguide, uge 26, 2019
Ketchup og oksekød!
Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!
Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!
Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!
Vi har 55597 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Letsolimp.com
Vores medlemmer har i alt skrevet 2029738 indlæg i 86711 emner
6 nye indlæg i dag
I alt: 507
Medlemmer: 11
Skjulte: 0
Gæster: 496
 |
JENnifer |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 150 g | 21 | 85,5 | 10,5 | 520,5 | |
| Bodylab Weight Gainer | 60 g | 19,8 | 35,4 | 2,1 | 239,7 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 49,55 (23.2%) | 132,9 (62.5%) | 12,85 (12.8%) | 845,45 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Riskage 1 stk, | 2 stk. | 1,2 | 10,6 | 0,4 | 50,8 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 1,7 (2.9%) | 30,6 (87.6%) | 0,9 (0%) | 137,3 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 31,5 | 0 | 1,5 | 139,5 | |
| Ris, parboiled | 150 g | 12 | 123 | 1,5 | 553,5 | |
| Spinat, hakket, frosset | 50 g | 1,05 | 1,45 | 0,25 | 12,25 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 44,55 (25%) | 124,45 (70.4%) | 3,25 (3.8%) | 705,25 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 60 g | 19,8 | 35,4 | 2,1 | 239,7 | |
| Hel æg 1 stk, | 5 stk. | 33 | 3 | 31 | 423 | |
| Riskage 1 stk, | 2 stk. | 1,2 | 10,6 | 0,4 | 50,8 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 54 (30.3%) | 49 (27.5%) | 33,5 (41.7%) | 713,5 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 60 g | 48 | 3,09 | 2,91 | 230,55 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 48 (83.5%) | 3,09 (5.2%) | 2,91 (7.8%) | 230,55 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 31,5 | 0 | 1,5 | 139,5 | |
| Ris, parboiled | 150 g | 12 | 123 | 1,5 | 553,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 43,5 (24.8%) | 123 (71%) | 3 (3.9%) | 693 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 5 stk. | 33 | 3 | 31 | 423 | |
| Havregryn, finvalsede | 150 g | 21 | 85,5 | 10,5 | 520,5 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 62,75 (24.1%) | 100,5 (38.9%) | 41,75 (35.9%) | 1028,75 | ||
| Daglig total | 304,05 | 563,54 | 98,16 | 4353,8 | ||
| Energi fordeling | 27.9% | 51.7% | 20.3% | |||
