Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!


Statistik

Vi har 55970 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er hzvoseembomo

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029795 indlæg i 86923 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 476
Medlemmer: 8
Skjulte: 2
Gæster: 466

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


JesperN

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Massage og Motion

 

Indmeldt: 18. maj 2007, 15:55 (4507 dage)

Indlæg i alt: 385 (0.02% af alt)
Pr. dag: 0.09 indlæg
Læst profil: 22 gange
Vis logbog: 74 indlæg (læst 4038 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (4:00 - 5:59)
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry120 g15,673,28,4430,8
Letmælk750 g26,2536,7512360
Bodylab Whey 100 Blåbær45 g34,653,152,93177,57
Tidsrum: 4:00 - 5:5976,5 (31.4%)113,1 (46.7%)23,33 (21.4%)968,37
Måltid (6:00 - 7:59)
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Tidsrum: 6:00 - 7:596,6 (28.6%)0,6 (0%)6,2 (64.3%)84,6
Måltid (10:00 - 11:59)
Multikernerugbrød, Schulstad200 g11,4683,2346,4
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Leverpostej, Tulip Bacon130 g14,312,3518,2270,4
Tidsrum: 10:00 - 11:5932,3 (18.3%)80,95 (45.6%)27,6 (34.7%)701,4
Måltid (14:00 - 15:59)
Grov Sandwichb brød, Guldvang50 g4,520,52118
Makrelfilet i tomat100 g10,42,49,6137,6
Tidsrum: 14:00 - 15:5914,9 (22%)22,9 (34.5%)11,6 (38.8%)255,6
Måltid (16:00 - 17:59)
Bodylab BCAA20 g200080
Oksekød, hakket 8-12%220 g46,2022382,8
Pasta, lasagneplader100 g9,555,01,5271,5
Tidsrum: 16:00 - 17:5975,7 (40.9%)55 (30%)23,5 (28.2%)734,3
Måltid (18:00 - 19:59)
Naturmælk, sødmælk800 g27,238,428514,4
Mysli, Axa Gold300 g25,8180721471,2
Tidsrum: 18:00 - 19:5953 (10.7%)218,4 (43.9%)100 (45.3%)1985,6
Måltid (20:00 - 21:59)
Arla, Cheasy skyr200 g229,40,4129,2
Mandel30 g6,158,8211,73165,45
Chips,Barbecue50 g32717273
Tidsrum: 20:00 - 21:5931,15 (21.9%)45,22 (31.7%)29,13 (46%)567,65
Daglig total290,15536,17221,365297,52
Energi fordeling21.9%40.5%37.5%